<h3>有一位醫學心理專家認為：</h3></br><h3><strong>“世上所有的病，都是免疫系統打了敗仗。”</strong></h3></br><h3>為什么呢？來看看他的感悟吧。</h3></br><h3>偶聞身邊又多了一位患癌癥的朋友，對于她生病我沒有感到意外。</h3></br><h3>她的家庭關系一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、傷痛，都會沉淀在身體里。</h3></br><h3>你的大腦暫時忘記了，可是你的身體會一直記得。</h3></br><p aria-describedby="tooltip468729" data-original-title="" hm_fix="294:355" title="">1</h3></br><h3>我們一直低估了身體的智慧，人體里有著一套精密的免疫系統。</h3></br><h3>我這里說的免疫系統，不僅是西醫所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。</h3></br><h3>當我們產生各種各樣的情緒的時候，最先攻擊到的是身體的免疫系統。</h3></br><h3>70％以上的人，會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，<strong>這是導致出現病癥的最大原因之一。</strong></h3></br><h3>不同情緒會攻擊不同的器官，我國中醫的古老智慧就曾提出：腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷……</h3></br><h3>有人做過一個實驗。</h3></br><h3>把猴子吊起來并不時給予電刺激，使猴子一直處于焦慮不安的情緒中，不久猴子便得了胃潰瘍。</h3></br><h3>采用纖維胃鏡、x光、腦電圖及生化對胃病的病理機制進行研究，發現胃病的發生與大腦皮層的過度興奮或抑制，植物神經功能紊亂密切相關。</h3></br><h3>研究表明，導致免疫系統出現問題的情緒排名，前七名的依次是：生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑，以及季節性失控（如夏季頻發爭執和摩擦，冬季抑郁患者會比平時多）。</h3></br><h3>很多時候，<strong>經常性的負面情緒才是疾病的幕后黑手。</strong></h3></br> <p aria-describedby="tooltip4159" data-num="2" data-original-title="" hm_fix="268:342" title="">2</h3></br><h3><strong>所有的委屈、糾結、憤怒</strong></h3></br><h3><strong>終將化作一場免疫風暴</strong></h3></br><h3>在西醫經驗可知的范疇里，仍然有很多突發性疾病，沒有人知道具體誘發的原因。</h3></br><h3>現代人越來越容易患各種各樣的病，是因為不注重健康嗎？</h3></br><h3>不是。</h3></br><h3>太多人不惜重金把精力花在養生上，但這種想法是單純地把身體看作一個機器，忘記了身、心一體，甚至身、心、靈一體。</h3></br><h3>知名的心理咨詢專家約翰·A.辛德勒曾碰到過一個病人，當時她所有的病癥和膽囊炎一模一樣。</h3></br><h3>所以約翰為她注射了三針止痛劑，在她病情日益嚴重的情況下，還為她進行了膽囊摘除手術。</h3></br><h3>但這始終沒有治愈她的疼痛，最后才發現她的疼痛是兒子前往部隊，情緒緊張所引發的腹部疼痛。</h3></br><h3>等她兒子回到家里，她的病痛就不藥而愈了。</h3></br><h3>這聽上去是不是覺得很神奇，不可思議？?</h3></br><h3>但不為人所知的并不代表著不存在。</h3></br><h3><strong>情緒正在以一種悄然的方式，主宰著你的健康。</strong></h3></br><h3>如生氣憤怒的時候，胃出口處的肌肉會被擠壓引起消化道痙攣，心臟中的冠狀動脈擠壓嚴重將引起心絞痛，甚至是致命的冠狀動脈痙攣。</h3></br><h3>情緒像水，穩定的情緒是涓涓細流，滋養萬物，不穩的情緒則是咆哮波濤。</h3></br><h3>人們只喜歡好的情緒，比如快樂，而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。</h3></br><h3>我們不知道，所有的負面情緒，比如：委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體里，終有一天，一場免疫風暴，就能帶走人的性命。</h3></br><h3>別等到來不及時，才想起，我們本該好好珍愛自己的內心。</h3></br><h3> <p data-num="3" data-original-title="" title="">3</h3></br><h3><strong>身體的不適和病癥</strong></h3></br><h3><strong>是內心的呼喊和求救信號</strong></h3></br><h3>昨夜有位朋友和我嘮嗑，聊起關于情緒和疾病時，她很感興趣。</h3></br><h3>她問我：我弟弟少年白頭是什么情緒引發的？?</h3></br><h3>我說：可能是“我已經非常盡力了”。</h3></br><h3>她問：怎么緩解？?</h3></br><h3>我答：做自己，把別人的愿望還給別人。</h3></br><h3>她點點頭，又問：我爸在我媽去世當晚一夜白頭也是因為情緒吧？?</h3></br><h3>我說：是的，太過悲傷，絕望。</h3></br><h3>她問：最近我無緣無故掉頭發的原因是什么？?</h3></br><h3>我答：焦慮。</h3></br><h3>她問：我也不想焦慮，可是“臣妾做不到啊”。</h3></br><h3>我說：為什么要活在未來呢？活在現在。</h3></br><h3>千萬不要忽略，那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口。</h3></br><h3>我們常說“氣死我了”“壓力好大”“心有不甘”，這正是情緒在作祟。</h3></br><h3>生氣讓人感覺失控，身體自動釋放出大量有害呼吸系統的因子；</h3></br><h3>焦慮讓人的身體進入到空鐵壺干燒的狀態，一點點消磨掉人的心力；</h3></br><h3>壓力讓人沮喪，像一只看不見的手，捂住了人的鼻子，看得見五指透過灰色的天空，又摸不到。</h3></br><h3>身體是不會說謊的，它忠實地幫我們貯存所有的情緒，而生病其實是在提醒我們：<strong>要去真實地面對自己真正的需求，妥善地去處理，并相信身體的能力。</strong></h3></br><p aria-describedby="tooltip967361" data-num="4" data-original-title="" hm_fix="284:352" title="">4</h3></br><h3><strong>生病不能只治病</strong></h3></br><h3><strong>還得找到病癥所在</strong></h3></br><h3>幾年前，位于新奧爾良的奧克斯納醫療機構就曾經發表一篇文章，指出每500名持續進行腸道病治療的病人中，有74%的患者被發現患有情緒性疾病。</h3></br><h3>耶魯大學的醫療診療也曾于1951年在一篇研究報告中表示，有76%的病人被診斷曾得過情緒性疾病。</h3></br><h3>換句簡單的話說，<strong>很多病人其實不是真正地生病了，而是情緒生病了。</strong></h3></br><h3>當我們腸胃不適，只是大把吞下胃藥，卻逃避壓力和緊張的根源；</h3></br><h3>當我們皮膚上的各種紅疹，猶如一座座小火山的爆發，但卻沒有發出：我很生氣，請看看我的憤怒的心聲。</h3></br><h3>很多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點，我們的情緒再上來的時候，健康又沒了。</h3></br><h3>古人云“心病還須心藥醫”，現在看來不無道理。</h3></br><h3><strong>做人，“養生”遠遠不如“養心”。</strong></h3></br><h3>暢銷書作家何權峰曾在書中講過一個故事。</h3></br><h3>一位知名大學心臟學系主任心臟病發作，病情十分嚴重在。</h3></br><h3>經歷瀕死的絕境后，他開始認真思考自己的人生，住院的3個月，他整理了自己的生活心得，然后總結出兩條生活守則。</h3></br><h3>這兩條生活法則，不是什么保健養生醫學良方，而是特別簡單的兩條為人處世的方法：</h3></br><h3>守則一，別為芝麻小事耗力氣；</h3></br><h3>守則二，所有事情都是芝麻小事。</h3></br><h3>人生在世，很多身體的問題都是情緒上的問題，而情緒的問題都可以歸結為四個字：“庸人自擾”。</h3></br><h3>很多煩惱，都是因為執念于眼前的小事，在潛意識里把不如意的事放大了。</h3></br><h3>如果為了一件小事而大發雷霆，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個批評而自我懷疑，于己無益，于事無補。</h3></br><h3>如果你終日被情緒所擾，幸福生活也會從此不再。</h3></br> <p aria-describedby="tooltip7978" data-num="5" data-original-title="" hm_fix="293:355" title="">5</h3></br><h3><strong>惜命更好的方式，</strong><strong>不是養生</strong></h3></br><h3><strong>而是管理情緒</strong></h3></br><h3>一個中年女性患者，她的身體受傷流血就會很難止住，她住院后，盡管各種指標都顯示她的病情不樂觀。</h3></br><h3>但是她仍然始終保持著樂觀和勇氣，始終告訴自己“我感覺很好，我很快就能好起來”，后來，她真的病愈了。</h3></br><h3><strong>為什么良好的情緒可以產生這么大的影響呢？</strong></h3></br><h3>良好的情緒，可以緩解因壞情緒而產生的壓力，以恰到好處的方式刺激腦下垂體，從而使內分泌功能達到最佳平衡狀態。</h3></br><h3>一旦內分泌處于平衡狀態了，我們就會感覺到內心充滿了無限活力。</h3></br><h3>懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于內心，超越自我，而是你比誰都能更關心自己的情緒，比誰都更敏銳的察覺身體發出的信號。</h3></br><h3>什么時候疲勞到了一個臨界點，你需要休息</h3></br><h3>什么時候將病未病時，你需要管理自己的免疫系統</h3></br><h3>什么時候需要大哭、嘶吼</h3></br><h3>什么時候應該放手、寬恕</h3></br><h3>什么時候值得大膽、自信</h3></br><h3>你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上，然后去消化它。</h3></br><h3>痛苦的時候哭出來，發泄情緒并不是一件丟臉的事。</h3></br><h3>愉快的時候笑出來，你會發現活著是一件再好不過的事情。</h3></br><h3>從今天起，不要盲目地去追求形式上的養生，不要人云亦云地去焦慮地找養生良方。</h3></br><h3>點個<strong>“在看”</strong>，<strong>用實際行動，養好你的情緒，比任何養生都有用。</strong></h3></br>
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