<p class="ql-block"> 十年前的今天跟很多人一樣加入減肥行列，開始了我的運動生涯。</p><p class="ql-block"> 我記得當時體重在72公斤，顯得比較臃腫，虎背熊腰的感覺，血糖高，血脂高，還有輕度脂肪肝，于是鼓足了勇氣開始減肥，決定晚上跟同事一起去跳廣場舞，跟著音樂動起來感覺很舒服很美，心胸一下就開闊了，外面的世界多精彩，就應該出來運動一下，大約一個小時的時間跳完，動作很舒展必須做到位才有效果，感覺渾身輕松、意猶未盡，逐漸喜歡上了，一發不可收拾。想要減肥必須堅持才行，每天給自己打氣，看到慢慢瘦下來也有了很大自信和動力，本來從小就喜歡運動，因此從內心又調動了極大的熱情，發誓一定要減肥成功。就這樣每天風雨無阻、嚴寒酷暑堅持著，經過半年努力，終于瘦了20斤，體重60公斤左右，后來又暴走爬山，跟其他戶外運動結合起來，保證每天達到一定的運動量，然后控制一下晚上的飲食，吃六成飽，事實證明效果很明顯。</p><p class="ql-block"> 2015.11.1我記得非常清楚，這一天早上第一次體驗正規跑步，當時還沒有運動軟件，在林苑公園里轉，一圈1400米，大約4－5圈結束，習慣音樂的陪伴，買了音響跟著節奏跑起來，甭提多開心，簡直就是享受，都忘記了什么叫累，樂此不疲的奔跑著。有了三年的跳操和戶外基礎，感覺進步很快，兩個月的時間也就是2016.1.1當天跑完了半馬，只是沒有軟件記錄，大約跑了15圈，跑完了碰見龍口跑團組織約跑當時正在合影發紀念品，于是我也加入組織了，下載了軟件，開始記錄跑步數據，從此更喜歡跑步，有了更大的動力堅持下去，目前為止總跑量接近15000公里。</p><p class="ql-block"> 每天早上五點準時跑步，聽著音樂邁開步子，累并快樂著，就喜歡這種渾汗如雨的感覺，經過半年跑步體重又降了10斤，56公斤左右，可以宣布減肥成功！運動貴在堅持，無論春夏秋冬，風雨無阻，這幾年一直保持在56－59之間浮動。</p><p class="ql-block"> 對于各種馬拉松比賽也是越來越上癮，有合適的機會就去參加，收獲獎牌是最大的動力，這是榮譽的象征，特別有成就感，也覺得非常珍貴，到目前為止接近50個獎牌還有6個獎杯。</p><p class="ql-block"> 無論什么運動貴在堅持，說起來容易，做起來難，有時候也會跟生活發生沖突，必須處理好家務事為前提，當然也有心情不好、身體不適的時候等不利因素，這些困難都要克服，任何事情也阻止不了跑步的動力，也不能以任何理由放棄，所以更應該堅持下去，通過這么多年運動，磨煉了意志力，內心更強大。當跑步給你帶來好處時，包括身體指標正常，身材好了，比同齡人更年輕有活力，感覺一切努力和付出都值得你這么做。沒有什么比健康更重要，為自己也是為家人更應該注重養生，鍛煉身體，健康快樂的活著。</p><p class="ql-block"> 對比一下減肥前后的照片，瘦了30斤效果是很明顯的，作為減肥成功人士我非常自豪！希望更多想減肥的友友們要相信自己，沒有什么不可能，都可以做到。一起努力，做最好的自己。</p>
主站蜘蛛池模板：
禹城市|
舟曲县|
延长县|
大足县|
方山县|
镇坪县|
昌平区|
霍州市|
舟曲县|
汤阴县|
绥化市|
五河县|
黄骅市|
信阳市|
文昌市|
岫岩|
巴彦县|
永济市|
民县|
徐汇区|
方城县|
德钦县|
会同县|
泰来县|
松原市|
宣恩县|
剑阁县|
台南市|
九寨沟县|
德安县|
禹州市|
揭西县|
亚东县|
确山县|
北碚区|
永和县|
策勒县|
安顺市|
江门市|
永嘉县|
灵璧县|