<p class="ql-block">【減脂低卡調味系列】</p><p class="ql-block"> ～南瓜沙拉沙拉醬～</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">*食材（一人份）：</p><p class="ql-block">南瓜泥100g+鹽2g+檸檬汁10ml+亞麻籽油10ml</p><p class="ql-block">*做法：</p><p class="ql-block">南瓜去皮～蒸軟～壓泥，和其他調味料混合攪拌均勻即可。</p><p class="ql-block">*用法：</p><p class="ql-block">1.與備好的蔬果混合拌勻即可食用；</p><p class="ql-block">2.抹面包、做蘸料；</p><p class="ql-block">3.加入水、牛奶、小米粥等做成湯飲；</p><p class="ql-block">4.食用期間如發現新吃法，歡迎分享互動；</p><p class="ql-block">適宜人群：</p><p class="ql-block">愿意通過膳食管理，從<span style="font-size: 18px;">減鹽減脂減糖開始，科學烹飪、營養美餐、吃出健康的你。</span></p><p class="ql-block">*小提示：</p><p class="ql-block">用南瓜泥做主料（考慮南瓜糖分水分含量不同），可替代約一兩主食，應適當減少吃主食量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ——麗子食養?吃對健康</p><p class="ql-block"><br></p>
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