<p>從事了多年的健康行業，時常聽到有人說：我從來不喝水；我最討厭喝白開水了；我平時渴了就喝飲料……</p><p><br></p><p> 當我聽到這樣的話時，內心由衷的佩服：你從來不喝水，身體還沒有出現重大問題，也算是奇跡了！</p><p><br></p><p>其實，關于喝白開水這件事，常常是從小受父母影響的；因為自己也經歷了生娃帶娃，多少也會聽身邊有長輩會給自己孩子說：不要給孩子喂水，喝奶就足夠了。或者是說：這孩子從來都不喝白開水，只喝有味道的水。</p><p><br></p><p> 關于從來不給孩子喝水的，我就不知道這是出于哪里的習俗、或者有什么科學依據；我只知道，我們的身體，有70%都是水，我們3天不吃飯，還不會死，3天不喝水，早就渴死了。</p><p><br></p><p>關于孩子不喝白開水的問題，其實都是長輩們給慣的！怎么說呢，嬰兒出生的時候，是一張白紙，他哪里知道什么好喝，什么不好喝？給他吃什么，他就吃什么，如果從出生就開始少量喂白開水，在他的潛意識里這是正常的食物。</p><p><br></p><p> 但是，如果你給他喂的水都是有味道的，比如蘋果水，那么當他再喝白開水的時候，就會認為：這是啥呀！這么難喝！正所謂，沒有對比就沒有傷害！</p><p><br></p><p>如果從小父母就沒有給孩子正確的飲水觀念，成人之后，就很容易出現：我從來不喝白開水、白開水很難喝的認知。</p><p><br></p><p>水對我們的健康有多么的重要呢？每天我們攝入的食物，經過消化吸收之后會轉化為小分子供給身體的細胞使用，細胞跟我們人是一樣的，也有消化、吸收、代謝，細胞代謝的產物會進入血液，血液經過腎臟的時候，腎臟對血液進行過濾，把小垃圾、廢水通過小便排出體外。</p><p><br></p><p> 當我們不喝水，或者少喝水的時候，我們的血液就會變粘稠，而且身體會啟動自我保護機制，會鎖住體內不多的水，避免身體出現脫水的情況。</p><p><br></p><p>舉個例子：有一條水溝，里面沉淀了很多淤泥、垃圾，水也干了，這些淤泥垃圾是不可能被沖走的。現在往溝里灌水，再加上工具的輔助，水溝是不是逐漸的就被清理干凈了？</p><p><br></p><p> 如果在溝里灌糖水呢？淤泥可能被清理走了，但是殘留了什么？糖，對嗎？也就是說在清理垃圾的同時，又留下的新的垃圾。</p><p><br></p><p> 給水溝灌水，就好比我們每天喝白開水；給水溝灌糖水，就好比每天喝飲料。</p><p><br></p><p>不喝水，就是讓身體的毒素持續沉淀，最后成為血管壁上頑固的垢！</p><p><br></p><p> 不喝水，會讓血液濃稠，血液垃圾排不出去，血液輸送給全身細胞的養分就夾帶著垃圾，就像你每天在地上撿東西吃一樣，那你的細胞跟乞丐有什么分別？</p><p><br></p><p>不喝水，你全身各處的細胞就活在渾濁的環境中，就好比你天天在廁所里工作一樣，你的工作效率會高嗎？能正常工作嗎？細胞不能正常工作，就意味著身體即將出現或者已經出現各種的亞健康和慢性疾病。</p><p><br></p><p>不喝水，會增加腎結石、尿道結石的幾率，就像滴水穿石一樣，每天一點點的毒素，如果被水沖走了，就不會堆積起來；如果每天一點點的毒素，沒有被水沖走，日積月累就可能結塊、形成結石。</p><p><br></p><p>如果用飲料來替代白開水，那么體內的垃圾被清理出去的同時，會增加身體的代謝負擔，一方面是增加胰島素的分泌，一方面是堆積脂肪。身體越來越胖的同時，很可能出現血糖高。</p><p><br></p><p><br></p> <p>那我們每天需要喝多少水呢？有很多說法，有人說：我們每天的飲水量是體重每公斤30ml，也就是說，如果體重是60公斤，那我們每天要喝1800ml白開水。有人說我們每天的飲水量至少是1500ml。不管是固定的，還是波動的，都是在說，成年人每天的飲水量是需要保證足夠量的。</p><p><br></p><p>至于你要按哪個標準，你自己決定。我的建議是，每天你喝1500ml的白開水，超過這個量，就把水的PH值改變一下，比如泡點茶葉，或者泡一片檸檬，或者泡幾顆山楂。因為我們需要足夠量的水，但同時又不能過量。如果攝入白開水持續過量，可能會導致水中毒。所以超過量，就改變水的PH值即可。</p><p><br></p><p>對于幫助身體健康的白開水，現在你還怕嗎？</p> <p>好了 親愛的朋友們，今天的健康分享就到這里，感謝您的瀏覽閱讀，謝謝。??????</p>
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