惜命的最好方式，竟不是養生，而是這三點血糖精準管理龐文華 <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">有人說，做人的真諦是尋找生活本身的幸福和快樂。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">人一旦脫離了這個初心，為五音六欲所擾，心靈就會生病。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">如果疏忽了心的保養，遺失掉健康和快樂的能力，那么，身體也會受損。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">浮躁貧瘠的萎靡狀態，是所有生命的大敵。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">對于惜命的人來說，從來沒有千金妙方和長壽金丹。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">塞涅卡說過：“如能善于利用，生命乃悠長。”</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">01、收斂欲望，收斂脾氣，學會和氣</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">莊子說：“安時而處順，哀樂不能入也。”</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">人最舒服的活法就是：萬法隨緣，萬事不強求。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">若總是貪念過重，欲望多多。有了面包要房子，有了愛情要珠寶。欲望不止，奔波不停。一輩子的苦，根本看不到盡頭。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">慧律禪師曾說：</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">“興之所至，心之所安，盡其在我，順其自然?！?lt;/b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">想自己所想，做自己想做的事，不刻意強求，才是最精妙的為人處世之法。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">不爭，元氣不傷；不畏，慧灼閃光；不怒，百神和暢；不憂，心底清涼，不卑不亢；不執，可圓可方；不貪，富貴安康；不茍，何懼君王！</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">馬云曾說過一句話，錢越多代表著越辛苦，身上的責任越多，需要做的事越多。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">賺不完的錢財，停一停；</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">生不完的悶氣，歇一歇。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">沒完沒了的恩怨，不再計較；。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">身上事少，苦少；口中言少，禍少；腹中食少，病少；心中欲少，憂少；不死死癡迷，才能活得輕松。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">不要在城市的沙漠中，忘卻星辰。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">人生不過短短三萬天，與其在繁雜瑣事上憂心過甚，不如放空自己放松生活。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">煩惱多時，先放過自己，不與生活較勁，也不要與自己較勁；</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">保持正能量，別讓自己陷入負面情緒太久，學著釋懷；</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">學會像豐子愷筆下所寫去生活：</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">“既然無處可逃，不如喜悅；既然沒有凈土，不如清心；既然沒有如愿，不如釋然。”</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">保持正念，不陷入物欲與思慮，學著釋懷；</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">想開，看開，然后放開；將一切看淡，心事清零。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">學會和氣，胸藏美好；</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">02、健康的生活方式：好好吃飯，好好睡覺，多出去走走</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">知乎上有人曾問到：一個人最好的狀態是什么？</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">高贊回答是：好好吃飯，好好睡覺。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">因為吃飯睡覺，都是人的身體每天用來做自身的修復的重要時刻。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">所以，拜托你，盡力健康地活著： 吃清潔的食物，睡充足的睡眠，過有序的生活，做真實的自己。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">在一個屋子里待久了，就到院子里走走；在一個地方待久了，就帶上背包去旅行。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">余秋雨在一次演講中說道：</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">“一個人的生命狀態，由很多因素決定。旅行改變我們生存的空間維度，將我們與眼前的煩惱、憤怒、嫉妒、悲傷暫時隔離。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">運動是最好的護膚品、保養品。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">運動完你會發現自己身材緊致，皮膚晶瑩、氣色也更加好，什么高檔護膚品都買不來這種效果。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">保持身體健康，才能豐盈靈魂。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">人休息好了，運動好了，很多不舒服會不藥而愈，勝過一切養生。</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">03、恬淡、素簡人生，才是最好的養生</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">《極簡生活》這本書里提到：</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">“‘擁有物品’，就等于‘將能量耗費在物品上’，只是我們很少意識到這一點。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">那么多東西，光擺弄一下，就要不少時間。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">而我們擁有了這些物品，就等于擁有多少讓自己愉悅的時間嗎？</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">那些曾經來來往往的人和事，終究要離我們而去。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">人到了一定的年齡，不妨開始簡化人際關系，學會拒絕那些令我們相處起來不舒服的人和事，更令我們輕松。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">人的親疏遠近，不知不覺已經形成了定勢。。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">真心結交的朋友，就像大浪淘沙。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">人到了一定的年齡，朋友圈就像水面上的泡沫和水下的砂石一樣，浮上去的在一堆，沉下去的也在一堆。但是泡沫與砂石卻無法再在一起。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">圈子不同，不必強融。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">很多人，覺得朋友越多越好。家里的東西越多越好，這樣才有安全感。把房間里塞得滿滿的，心里裝的事和人也裝得滿滿當當，就連手機里也是滿的。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">在他看來，什么都是重要的，什么都是不能扔的。但是，積攢過多的結果是覺得煩躁，感覺不敞亮。越活越悶。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">人活極簡，是通透。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">梭羅在《瓦爾登湖》一書中，給出了答案：</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">“把一切不屬于生命的內容剔除，簡化成最基本的形式?！?lt;/b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">簡單，自然不會手忙腳亂，寂靜，即是悠然自在。懂得恬淡的樂趣，樂所以為樂。</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">04、有一樣愛好，生命不止，學習不止</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">知乎上有人提問：你是如何強迫自己不斷學習提升的？</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">有個高贊回答寫道：看過更大的世界后，就不再甘心留在原地，不甘心就是動力。你多學一樣本事，就少說一句求人的話。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">而讀書，便是讓你走向更高層次最快的方式。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">讀書的意義大概就是用生活所感去讀書，用讀書所得去生活吧。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">養成讀書的習慣，日積月累地豐富人生，找到生活最本真的意義。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">越學習，就越會發現這個世界好玩的這么多，還有很多你未曾注意的有趣。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">淺喜似蒼狗，深愛如長風。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">這股風，會吹走我們昨日的淺薄無知。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">凡有所學，皆成性格。</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">05、活在當下，行在今日</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">最好的人生是活在當下。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">《莊子·養生道》里說：</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">“緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年?！?lt;/b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">意思是，人們合理處理人與外物的關系，不要拼命追求外物，就可以保護生命，保全天性，可以養護精神，可以盡享天年。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">人生有節有度，才是真正的養生之道。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">俄羅斯詩人曾寫過一首標題為《短》的小詩：</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">一天很短，短得來不及擁抱清晨，就已經手握黃昏！</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">一年很短，短得來不及細品初春到殷紅竇綠，就要打點素裹秋霜！</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">一生很短，短的來不及享用美好年華，就已經身處遲暮!</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">身體健康，勝過萬貫家財；心間安寧，勝過未知快樂。</b></p>