<h3>春生夏長，秋收冬藏。中國人的衣食動養(yǎng)，皆依季候而作，隨歲月流轉(zhuǎn)。</h3><h3></h3> <h3> 庚子年丙戌月甲申日 </h3><h3><strong> 寒露白，秋草黃</strong></h3><h3> “晚秋結(jié)寒露，凝霜濕衣裳”</h3><br><h3>寒露是二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣。古人將寒露節(jié)氣作為天氣變冷的節(jié)點，一個“寒”字預(yù)示了天氣將由涼爽向寒冷過渡。</h3><br><h3><strong>寒意悠來驚入夜</strong></h3><br><h3>“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。”寒露前后，鴻雁南遷，菊花逐漸盛放。此時，秋意漸濃，露水增多，氣溫更低，有些地區(qū)會出現(xiàn)霜凍。<br><br></h3><br><h3><strong>寒露養(yǎng)生重在“收”</strong></h3><br><h3>金秋時分，天氣轉(zhuǎn)涼，自然界進入“陽消陰長”的過渡階段。相應(yīng)地，人體臟腑也隨自然變化，不應(yīng)讓身體有太多消耗。秋季尤其應(yīng)注重早睡早起，以順應(yīng)“收養(yǎng)”之道。</h3><br> 庚子年丙戌月甲申日<strong> </strong><div><h3><strong> </strong><strong> 寒露·三宜</strong><strong> </strong></h3><h3><strong><font color="#39b54a">飲茶</font></strong></h3><br><h3>寒露前后正是茶樹生長的極好時期。每年寒露的前三天和后四天所采之茶，謂之“正秋茶”，為秋茶中最佳。</h3><br><h3>寒露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味。</h3><br><h3><strong><font color="#39b54a">潤肺</font></strong></h3><br><h3>中醫(yī)認(rèn)為，秋季屬金，對應(yīng)人體臟腑的肺，肺喜滋潤，而干燥的氣候容易導(dǎo)致“肺火”。因此秋季要注意潤肺防燥。</h3><br><h3>“燥則潤之”，入秋以后建議多吃養(yǎng)陰潤肺防燥的食物，如蓮子、百合、銀耳、南瓜等。</h3><br><h3><strong><font color="#39b54a">增酸</font></strong></h3><br><h3>秋季養(yǎng)生宜“收”不宜“散”。食酸有助于收斂肺氣，可以適當(dāng)吃些酸味的果蔬。</h3><br><h3>橘子、檸檬、石榴、番茄、烏梅、葡萄等果蔬，既能護肺，又可增強肝臟功能。</h3><br><h3> 庚子年丙戌月甲申日<strong> </strong></h3><h3><strong> </strong><strong> 寒露·三忌 </strong><strong> </strong></h3><h3><strong><font color="#ed2308">貪涼</font></strong></h3><br><h3>古語有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，意思是寒露后，天氣由涼爽轉(zhuǎn)為寒冷，腳作為人體的第二心臟，受涼容易招惹疾病。<br><br></h3><br><h3>寒露后，要做好保暖，尤其是足部。盡量少穿露腳面的鞋子，也最好別露腳踝。</h3><br><h3><strong><font color="#ed2308">生冷</font></strong></h3><br><h3>進入寒露節(jié)氣后，秋病也進入高發(fā)期，尤其以腸胃病多見。</h3><br><h3>胃部偏寒的人要注意飲食溫和，忌食生冷，注意胃部保暖，不暴飲暴食，避免增加胃的負(fù)擔(dān)。</h3><br><h3><strong><font color="#ed2308">食辛</font></strong></h3><br><h3>天涼后，很多人容易喜溫喜熱，出現(xiàn)內(nèi)熱上火的情況，對養(yǎng)陰不利。</h3><br><h3>秋季飲食宜“收”，少吃辛辣發(fā)散的食物，如辣椒、生姜、肉桂、花椒等。</h3><br><h3></h3><h3></h3></div> <h3>寒露秋涼，露水盈盈。秋明空曠的季節(jié)即將過去，天寒夜長的冬季即將到來。</h3><h3><br>一年已過大半，秋收連著秋種，忙碌而又喧鬧。愿你在這天冷露寒的深秋，仍懷有熱忱，盡情享受生活。</h3><h3></h3> <h3>來源：《生命時報》</h3><br><h3><br></h3>
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