血管堵的人，睡覺(jué)時(shí)有3種表現(xiàn)，若一個(gè)不占，恭喜血管還不錯(cuò)

血糖精準(zhǔn)管理龐文華

<h1><div style="text-align: center;">人的健康長(zhǎng)壽離不開(kāi)血液的滋養(yǎng)；而血液需要健康的血管承載才能正常循環(huán)。</div><div style="text-align: center;">一旦血管堵塞，就會(huì)影響血液的循環(huán)，無(wú)論堵塞發(fā)生在哪里，都會(huì)對(duì)人體造成嚴(yán)重的傷害！</div></h1> <h1 style="text-align: center;">表現(xiàn)1：頭痛失眠 大腦、頸部的血管被阻塞，會(huì)導(dǎo)致持續(xù)性頭痛，夜間難以入睡，失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象。 特別是晚上8點(diǎn)到9點(diǎn)之間，這是血壓升高的特殊時(shí)間段，頭痛會(huì)更加明顯。 如果晚上睡覺(jué)時(shí)，沒(méi)有頭痛、失眠等癥狀，表明你的血管還算健康。</h1> <h1 style="text-align: center;">表現(xiàn)2：胸悶胸痛 血管堵塞不僅會(huì)發(fā)生在大腦中，也會(huì)發(fā)生在心臟和肺部。 當(dāng)心臟血管受阻時(shí)，會(huì)引起胸悶、胸痛，尤其是冠心病患者和血壓患者，晚上睡覺(jué)時(shí)，要特別注意是否有胸悶、胸痛的癥狀。 表現(xiàn)3：睡覺(jué)時(shí)一側(cè)流口水 如果發(fā)現(xiàn)自己晚上睡覺(jué)，經(jīng)常流口水，并且總向一個(gè)方向流，要保持警惕了。 這可能是血管堵塞，導(dǎo)致中風(fēng)的前兆。此時(shí)，及時(shí)觀察自己的五官，是否已經(jīng)出現(xiàn)嘴角歪斜、眼角閉合不嚴(yán)等問(wèn)題。</h1> <h1 style="text-align: center;">這3個(gè)習(xí)慣，是血管堵塞“加速器”，改1個(gè)也好 習(xí)慣1：懶得運(yùn)動(dòng) 相關(guān)調(diào)查顯示，久坐和缺乏運(yùn)動(dòng)是血管堵塞的主要因素之一。 這是因?yàn)槿藗冮L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，使血管中的 “垃圾”不能及時(shí)排出。 多余的脂肪、膽固醇、糖在血液中積累，使血液變稠和變臟，并最終堵塞血管。</h1> <h1 style="text-align: center;">習(xí)慣2：嗜煙嗜酒 長(zhǎng)期大量吸煙會(huì)導(dǎo)致血管鈣化，降低血管彈性，引起心腦血管疾病。</h1><h1 style="text-align: center;">同樣的，經(jīng)常大量飲酒，會(huì)增加血管中膽固醇和中性脂肪的含量，增加血液粘稠度；還會(huì)加速動(dòng)脈硬化，誘發(fā)腦出血、腦血栓！</h1> <h1 style="text-align: center;">習(xí)慣3：情緒激動(dòng) 過(guò)于情緒化，會(huì)使人處于應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致體內(nèi)激素增加，如腎上腺素，易導(dǎo)致血管收縮，血壓升高。 從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，情緒得不到控制，還會(huì)導(dǎo)致血管“充血”，對(duì)身體造成傷害。</h1> <h1 style="text-align: center;">若想血管健康，血流暢通，謹(jǐn)記“四個(gè)字”！ 第一個(gè)：吃 飲食少飽和脂肪酸、反式脂肪酸、總能量，適當(dāng)攝入植物甾醇補(bǔ)充劑，如芝麻油、蔬菜、水果等。 少肉類、少精制碳水化合物攝入；主食多谷物、薯類； 減少鹽分?jǐn)z入，以每天不超過(guò)6g為宜，高血壓患者不超過(guò)3g，包括味精、醬油、防腐劑、腌制食物、醬菜等鹽分。 少量多餐、避免暴飲暴食。 菌菇類、豆類富含膳食纖維，可適當(dāng)多吃； 每人每天保證至少攝入1斤蔬果，200g低糖水果；</h1> <h1 style="text-align: center;">第二個(gè)：喝 人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對(duì)于養(yǎng)護(hù)血管來(lái)說(shuō)，至關(guān)重要。 第三個(gè)：動(dòng) 1、甩手臂 交替向外甩手臂，每天做25次。 功能：增強(qiáng)血液循環(huán)，使血液流暢，增強(qiáng)心臟功能。 2、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子 雙手摩擦熱敷，按摩頸部的左右兩側(cè)，每天做20次。 功能：促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，改善大腦血液供應(yīng)，預(yù)防中風(fēng)。</h1> <h1 style="text-align: center;">第四個(gè)：查 隨著年齡的增長(zhǎng)，人體機(jī)能在不斷下降，對(duì)疾病的抵抗力也在下降，因此，定時(shí)體檢必不可少。 檢查主要包括血壓、血脂、血糖、 B臟超聲、血液分析等。 一旦身體出現(xiàn)異常，應(yīng)早檢查、早治療，避免對(duì)身體造成更多傷害。</h1> <h1 style="text-align: center;">小妙招，在家自測(cè)血栓： 握緊拳頭，并將拳頭放在胸前約30秒鐘。伸開(kāi)手掌，觀察手掌顏色變化： 1、松拳后，不超過(guò)3秒手掌就迅速恢復(fù)至原來(lái)的顏色，表明血液流通正常，血管健康。 2、松拳后，如果需要很長(zhǎng)時(shí)間，或超過(guò)5秒，甚至10秒，手掌顏色才可以恢復(fù)，這就表明血管彈性減弱，有堵塞的情況，要及時(shí)警惕動(dòng)脈硬化、三高問(wèn)題。</h1>

跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

血管堵的人，睡覺(jué)時(shí)有3種表現(xiàn)，若一個(gè)不占，恭喜血管還不錯(cuò)

血糖精準(zhǔn)管理龐文華