身體的這6處，常按常健康！

祝您健康雜志

<h3>應該如何按摩呢？</h3></br><h3>???♂?</h3></br><h3><strong>按眼窩——降壓安神</strong></h3></br><h3>眼窩即眼眶之內的柔軟區域。</h3></br><h3><strong>中老年人常患的高血壓和失眠均與陰陽平衡失調有關，眼窩是手足太陽經、足陽明經等經脈的交會之處，按摩眼窩可以調理人體的陰陽平衡。</strong></h3></br> <h3><strong>按摩方法</strong></h3></br><h3>1?? 輕閉雙目，用食指指腹在眼皮上緩緩按摩，分別以順時針、逆時針方向旋轉按摩各10次，每天按摩2~3次。<br></br></h3></br><h3>2?? 寧神端坐，先用力迅速眨眼15~30秒，再緊閉雙眼5秒后，雙眼保持睜大狀態3~5秒，并將視線移至鼻尖處，注視3~5秒。</h3></br><h3>3?? 雙眼分別以順時針、逆時針方向做旋轉環視運動6~8次，幅度盡量大一些。</h3></br><h3><strong>按耳后窩——降低血糖</strong></h3></br><h3>耳后窩位于雙側耳垂后方凹陷處。</h3></br><h3><strong>耳后窩深層分布著迷走神經，通過刺激耳后窩可使迷走神經興奮，從而促進胰島素的分泌，有降低血糖的作用。</strong></h3></br><h3><strong>此外，按摩耳后窩還可調氣血，可預防糖尿病的并發癥。</strong></h3></br> <h3><strong>按摩方法</strong></h3></br><h3>1?? 雙手拇指緩緩用力按耳后窩，緩緩吐氣，持續5秒再松手。</h3></br><h3>2?? 如此反復按壓10~15分鐘，每天午飯和晚飯后半小時各按1次。</h3></br><h3><strong>按頸窩——止咳利咽</strong></h3></br><h3>頸窩位于喉結下方、胸骨上凹陷處。</h3></br><h3><strong>刺激頸窩可減弱神經系統對喉部及呼吸道黏膜刺激的興奮感，可降低肌肉緊張度，有止咳平喘的作用。</strong></h3></br> <h3><strong>按摩方法</strong></h3></br><h3>1?? 用食指指腹按揉頸窩，每次100圈，每天3~4 次，力度以感到微微酸痛為宜。</h3></br><h3>2?? 一般按揉半小時后可感到咽部清爽，緩解咽部不適。</h3></br><h3>3?? 取1/4片傷濕止痛膏貼在頸窩，可緩解咳嗽、咽干、咽痛等不適癥狀。</h3></br><h3><strong>按腋窩——寬胸護心</strong></h3></br><h3>腋窩即人們常說的「胳肢窩」。</h3></br><h3><strong>心臟疾病多為氣滯血瘀、心脈痹阻所致，刺激腋窩可寬胸理氣、調整氣血，改善心悸、胸悶、氣短等不適癥狀。</strong></h3></br> <h3><strong>按摩方法</strong></h3></br><h3>1?? 每天早晨醒來后，仰臥在床上，左手四指并攏（大拇指除外）置于右腋窩內，分別以順時針和逆時針方向按摩，每20圈交換1次，共按摩200圈。<br></br></h3></br><h3>2?? 換右手以相同的方法按摩左側腋窩，每天2~3次。</h3></br><h3><strong>按腰窩——瀉火通便</strong></h3></br><h3>腰窩位于腰部脊柱左右凹陷處，雙手置于背后所接觸的部位即是腰窩。</h3></br><h3>按摩腰窩有瀉火通便的功效，對大便秘結、痔瘡疼痛等癥療效顯著。</h3></br> <h3><strong>按摩方法</strong></h3></br><h3>1?? 兩手對搓發熱后緊按腰窩處，稍停片刻后用力向下搓至尾骨部位，連續做50次，每天早晚各做1次。</h3></br><h3>2?? 迅速收縮、放松肛門周圍肌肉，持續10秒鐘。連續做10次，每次間隔10秒，每天按摩2~3次。</h3></br><h3><strong>按腘窩——增強免疫力</strong></h3></br><h3>腘窩就是雙側膝蓋后方的凹陷處，刺激腘窩可以增強人體免疫力。</h3></br><h3><strong>臨床實踐證明，刺激腘窩后，血液里中性粒細胞總數下降，淋巴細胞數量上升，從而提高人體的抗病能力，降低患病風險。</strong></h3></br> <h3><strong>按摩方面</strong></h3></br> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NjA5NzA0Ng==&mid=2649571418&idx=1&sn=63ef1b5af43961b839201d53b9366a42&chksm=bef79d2389801435cf1e323f79d5a5638da6ccf0b6cacaff759c2edb856ef995ab6c61969861" >查看原文</a> 原文轉載自微信公眾號，著作權歸作者所有

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