<h3>今天是2019年8月26日，我受傷了，足不出戶已經六天了，明天就是滿一個禮拜。對我這樣月跑量200以上的跑者，這是一種折磨，心情煩躁。由于腳踝嚴重扭傷，六天都還沒有消腫，只能呆在家里，沒事干，就反思一下最近的受傷問題，為了以后更好的前行。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>其實在這次受傷之前，仿佛有先兆一樣，小傷不斷，但一直都沒有在意，畢竟前幾個月都有比這些更大的傷也沒什么……直到八月二十號的晚上去踢足球，一切都和往常一樣，分隊，爭搶，進球，被踢，踢到別人……就這樣還有二十分鐘就要結束了，我在對方門前和對方隊員爭搶過程中發生碰撞，為了不踢到他的腿，我選擇了收腳，卻墊到了他高速奔跑的腳，我失去了重心，仿佛耳朵都聽到一聲悶響，右腳踝發生嚴重扭曲，重重的倒在了地上，一陣劇痛，我知道我起不來了，趕緊爬到了場外，脫下鞋和襪子，右腳踝已經腫的像一個賣相極好的饅頭了。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>之后的噴云南白藥，怎么在隊友的幫助下坐地鐵回家就不說了，一路都是單腳蹦跳者，右腳不能著地了，我知道這次嚴重了，韌帶撕裂，沒那么容易好，相比之前的幾次越野崴腳都算是輕微的了。其實也正是因為前幾次雖然也崴了，也有腫脹的時候，但由于一直沒有耽誤運動，所以就麻痹大意了。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>總是在得病的時候才知道健康的珍貴，總是在受傷的時候才知道健全的方便。相信每個人都有體會的。這只可憐的右腳，在足弓處有一道明顯的疤痕，那是初中快畢業時不小心踩到碎啤酒瓶留下的，那次就有一個多月行動不便，隔了這么多年，還是這只右腳，又受傷了。我在想，它是要重新提醒我什么嗎？</h3><h3><br></h3> <h3>不到三年前，我覺得身體健康需要改善，就開始健身和跑步，隨著入坑馬拉松和越野，也經歷了一些傷痛，比如髂脛束綜合征，足底筋膜炎等一些常見問題，但這些都沒太影響到活動，所以一直不是太重視傷病這個問題，這次完全不能出門，已經呆在家里整一個禮拜，而且可以預見下個禮拜可能也是出不了門，即使能出門，距離能夠完好應該也要兩個月以上，僅僅養傷一個禮拜，就已經行動受限，如果更嚴重該如何是好？運動是為了什么？是否背離了初心？因為一場普通的踢球，導致不能去跑步，不能去爬山，是否應該調整一下節奏？</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>五月份，將樂百公里越野回來，緊接著就回陜西，爬華山，期間還在西安和銅川各跑了一個30公里，回到深圳也沒消停幾天，就突然發燒，在家里躺了三天，這明顯是身體給的信號，不能太過度！到了八月，溫度高，我又參加了兩次四五十公里的越野，尤其是八月十八號的越野，期間從洲石路開始，淋了四個多小時的大雨，還迷失走進了密林深處，腳腕，大腿，手臂被毒螞蟻咬了十幾個紅腫的大包，下山之后，上半身還出現了過敏，出了又紅又癢的疹子，就這樣，周一在家待了一天，周二晚上又去踢球，接連踢了100分鐘沒有休息，我想，太疲勞也會容易受傷吧，即使精神興奮，身體也會通過某種方式阻止你，可是這次，代價有點大……</h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3>躺在床上，看著我腫脹的右腳，好看倒是挺好看，肥肥嫩嫩的，可是不能出門，不能運動啊，只好反思一下了，以后得悠著點，步要跑，山要野，球，也是要踢的。只是，必須得悠著點，畢竟，不受傷才能走的更遠，不受傷，才叫健康……</h3>
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