<h3>又到了今天學養生的時間啦，我們先來猜個謎語：</h3><h3>夜晚捂被同眠，白天各乘小船，</h3><h3>哥倆你追我趕，可行萬水千山。</h3><h3>(打一人體器官)</h3><h3>答案是：腳</h3><h3>你猜對了嗎？</h3><h3>今天跟大家來聊聊“腳”的那些事~</h3><h3> </h3><h3><font color="#ed2308">腳是人的“第二心臟”</font></h3><h3><br></h3> <h3>如果把身體比作一臺機器，“腳”就是提供動力的馬達。馬達不靈了，機器便會老化、運轉不良。因此，養樹需護根，養人需護腳。</h3><h3>腳，行氣血，聯臟腑、通內外，不同的部位分別投射著五臟六腑。所以腳又被稱作是“第二心臟”。</h3><h3>人體血液運行包括動脈和靜脈。動脈運行，心臟推動作用最重要；對靜脈來說，肌肉收縮產生的壓力是血流動力之一，腿部靜脈回流就主要靠小腿肌肉收縮。</h3><h3>因此，把小腿照顧好，就等于在身體下部加了一個“泵”，可助心臟一臂之力。</h3><h3><font color="#ed2308"> </font></h3><h1><font color="#ed2308"><b> 腳是健康晴雨表，小心5個癥狀</b></font></h1><h3><br></h3><h3>一旦腳出現一些異常的表現，很可能是我們的身體敲響了“警鐘”。</h3><h3> </h3><h3><font color="#ed2308">1、腳臭腳臭，通常是人體小汗腺引起的。</font></h3><h3>小汗腺分泌的汗液一般情況下是無氣味的，但在多汗的情況下，由于汗液浸泡造成足底皮膚浸漬、發白，外加皮膚表面及鞋內滋生的細菌分解及代謝產物，就會產生特殊氣味。</h3><h3>有嚴重腳臭的人，最好能到皮膚科詳細檢查，了解有無細菌或真菌感染，對因施治則更為妥當。</h3> <h3><font color="#ed2308">建議：</font></h3><h3>1.保持清潔，經常洗腳，夏天宜穿通風透氣的涼鞋，冬天則選穿用較透氣材料做的鞋子，勤換襪子，盡量保持腳的干燥。</h3><h3>2.控制自己情緒不要太激動，少吃辛辣熱燙的食物。</h3><h3>3.可用1∶5000高錳酸鉀溶液浸泡，每日半小時，共數周。</h3><h3> </h3><h3><font color="#ed2308">2、腳干裂、蛻皮</font></h3><h3>很多人一到秋冬，由于干燥的天氣，皮膚就會變得特別干，皮膚表層往往干燥開裂，像魚鱗一樣起皮，甚至瘙癢不止。</h3><h3>除了天氣影響，腳受到真菌感染時，也會出現腳裂，這類人群的腳裂往往伴有皮膚瘙癢、水泡等。</h3><h3> </h3><h3><font color="#ed2308">建議：</font></h3><h3>1.洗澡時最好選擇有滋養成分的沐浴露，并及時涂抹潤膚乳，平時也要保持腳的干爽。</h3><h3>2.生活中應注意飲食多樣化，多吃水果和蔬菜，多飲水，適量攝入富含蛋白質的食物。</h3><h3> </h3><h3><font color="#ed2308">3、腳冰冷</font></h3><h3>冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，出現手腳冰冷的癥狀。這種情況多發生在女性身上。</h3><h3>中醫認為，手腳冰冷是考慮為腎陽虛的癥狀。腎臟陽氣不足，從而引起肢體冷涼。另外甲狀腺功能不足、血循環不暢也是手腳冰冷原因之一</h3> <h3><font color="#ed2308">建議：</font></h3><h3>1.適當泡腳，可以促進血液循環。</h3><h3>2.多吃些溫補的食物，如人參茶、姜母鴨等。</h3><h3>3.注意防寒保暖，并進行適當的體育鍛煉。</h3><h3> </h3><h3><font color="#ed2308">4、腳抽筋</font></h3><h3>日常出現腳抽筋的情況，我們的第一反應肯定是缺鈣。但事情可能沒你想的那么簡單。</h3><h3>除了缺鈣，長時間運動、動脈粥樣硬化、血栓、靜脈曲張等血管性疾病，也會導致血液循環不暢，下肢缺血，也可能引起腳抽筋。</h3><h3> </h3><h3><font color="#ed2308">建議：</font></h3><h3>1.老年人、青少年、孕婦及哺乳期婦女缺鈣較為常見，注意多補充。</h3><h3>2.腳抽筋時不要硬扳，要讓身體放松。</h3><h3>3.如果經常性腳抽筋，盡早去醫院進行檢查。</h3><h3> </h3><h3><font color="#ed2308">5、指甲變厚</font></h3><h3>指甲變厚首先考慮灰指甲，又稱甲癬，是由于真菌傳染到趾甲所致。甲癬患者通常毫無知覺，所以會持續好幾年都不會發覺。</h3><h3>糖尿病患者、有循環問題和免疫系統問題的人容易感染該疾病。</h3><h3> </h3><h3><font color="#ed2308">建議：</font></h3><h3>注意局部衛生，保持足部干燥通氣，盡早去醫院進行檢查治療。</h3>
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