<h3>現(xiàn)在有一部分的女生為了減肥，然后晚上只吃一個蘋果，甚至是不吃飯。大家都認(rèn)為不吃晚餐，會對減肥有很大的效果，并且還可以讓身材變得更加苗條。雖然這個方法在短時間內(nèi)能起到很大的效果，但是長期下來對自己的身體是不利的，并且還會損害身體健康，讓身體變得很差。大家知道長期不吃晚餐的話，會對人體有哪些壞處嗎？</h3> <h3>、引發(fā)胃病</h3><h3>首先長期的不吃晚餐，對胃部肯定會有一定的影響，之前的時候就見過周圍的人，長期不吃晚餐，然后導(dǎo)致胃病的復(fù)發(fā)，長時間不吃晚餐對腸胃是有很大的影響的，因為人體講究的是早吃好中吃飽晚吃少，晚上再怎么樣都要吃一點(diǎn)點(diǎn)，盡管只吃一點(diǎn)點(diǎn)，但是對胃來說都算是好的。</h3><h3>二、導(dǎo)致失眠</h3><h3>長時間的不吃晚餐還有可能會讓睡眠受到一定的影響，在睡覺的時候盡量不要空腹睡覺，因為晚上睡覺也是會消耗一些能量的，雖然這些能量很少，但是還是需要有一點(diǎn)點(diǎn)的能量在身體里面，這樣才可以在睡覺的時候不會引起失眠。</h3> <h3>許多晚上睡覺之前餓的人都會出現(xiàn)失眠，因為肚子里面沒有食物，可以被消化，很容易讓自己在半夜的時候起床，甚至有的人在半夜被餓醒之后就會去找一些東西吃，這樣對腸胃消化會更加不好，而且對減肥也沒有什么好處，還會有相反的情況出現(xiàn)，讓身材變得更加不好。</h3><h3>三、影響工作</h3><h3>長時間不吃晚餐，還會讓一些生活習(xí)慣受到影響，有些女孩子或者明星想要追求完美的身材，晚上不吃飯就會導(dǎo)致在工作的時候出現(xiàn)一些意外情況，比如說不吃晚餐，特別是第二天早飯也不吃的話，就會出現(xiàn)頭暈眼花的情況，在工作的時候也會降低工作的積極性，甚至還會讓工作受到很大的不好的影響。</h3> <h3>食物是可以讓身心得到很大的滿足，但不吃晚餐，肚子肯定會感覺到餓，也會讓日常生活受到一定的影響，長期下去的話，還有可能會引起厭食等情況出現(xiàn)，當(dāng)出現(xiàn)這些情況的時候，后悔都來不及了，因此建議大家還是要吃晚餐，盡管只吃一點(diǎn)點(diǎn)，但都是<span style="line-height: 1.8;">好的總好過不吃。</span></h3><h3><br></h3><h3>長按添加〖小張〗，每天分享保健知識??</h3><h3><br></h3>
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