瑜伽不是與自己較勁，而是在外張內斂，形動而心靜中接納與堅持

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<h1><b>慢慢人生路，不問結果如何，只用心體會與經歷好每個過程</b></h1> <h3></h3><h1><b>瑜伽的體式同樣不執著于結果，而在于過程。瑜伽不是高難度體式的“較量”在繁忙的塵世生活中，我們的身心已經那么疲憊了，何苦在瑜伽的世界中再讓自己更累，所有的瑜伽經典里都沒有單一的體式上的到位，瑜伽講求總體意識的到位，呼吸與動作很好的配合，意識專注，伸展到舒適的位置保持一會兒不論你能讓身體伸展到哪個位置都得到了瑜伽練習的效果，</b><b style="line-height: 1.8;">瑜伽的練習從來都不要刻意勉強自己，只要求你根據自己的身心條件進行練習，聽從身體的聲音找到適合自己的練習方法，不論你的身體有多軟，或者有多硬，一切身體外在的都只是瑜伽最初表現，請認真用心專注于當下！用心去體會每一個體式所帶來的身體感受，而瑜伽體式只是瑜伽練習中的很小的一部分，并不在于難或易，一定不要攀比，瑜伽的體式還有個解釋，叫做“身體的覺醒”，只要每天堅持把身體各部位伸展到自己最舒服的位置，過一段時間你就會看到自己的蛻變，日久見成效啦，瑜伽的練習是一個非常舒服的享受過程，是一件極輕松愉快的事情，瑜伽的練習從呼吸開始，并不是從所謂的肢體動作開始</b></h1> <h1><b>只要能呼吸，就能練瑜伽。請在身心安穩的狀態下，讓你的呼吸帶著肢體去靈動，瑜伽的練習不是習慣性的肢體伸拉，瑜伽的練習在于感受與覺知，不論你練習了多久，也不論是怎么樣的體式，請都用歸零的心態去面對，瑜伽是練給自己的，用心靈去感知，舞蹈才是跳給別人看的，在瑜伽的習練過程中，要淡泊名利，精神內斂，飲食有節，起居有常，定時瑜伽，寧靜致遠，瑜伽的體式不在于結果，只有在外張而內斂，形動而心靜中學會自律，堅持，接納，連接，包容中享受過程</b></h1>

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瑜伽不是與自己較勁，而是在外張內斂，形動而心靜中接納與堅持

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