多吃這個菜，腰上贅肉全無，胸部蹭蹭蹭漲，還能嫩膚！

楊婕榆

<h3>腰腹部最容易有贅肉，也是最難減掉的部分，很容易讓女人失去自信。</h3><div><br></div><div> </div><div>韭</div><div>菜</div><div><br></div><div>韭菜的纖維素能夠很好的促進(jìn)腸胃運(yùn)動，對于久坐不動腰部贅肉的朋友是黃金食物，可以排掉腸道中多余的脂肪。</div> <h3>韭菜本身營養(yǎng)豐富，具有豐富維生素和微量元素，多吃韭菜對皮膚嫩滑有很大作用。</h3> <h3>木</h3><div>耳</div><div><br></div><div>木耳作為身體里的“清道夫”，不僅可以養(yǎng)顏，對瘦腰腹更是作用顯著，夏天來一碗涼拌木耳，營養(yǎng)好身材！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>木耳助消化以外，還能將腸道中的脂肪廢物排泄體外令肌膚紅潤，駐顏養(yǎng)身。</div> <h3>冬</h3><div>瓜</div><div><br></div><div>其實(shí)冬瓜對腰腹減脂也有好處，能很好的潤腸，避免脂肪堆積。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>冬瓜清火的功效也能讓皮膚有好的保養(yǎng)。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>小</div> <h3>小</h3><div>米</div><div><br></div><div>五谷雜糧本就是人所需要的食物，小米更是補(bǔ)氣血的好物，對健脾養(yǎng)胃也有很好的效果，能調(diào)理腸胃，減少腹部脂肪堆積。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>煮飯時放一些小米，促消化，小米中含有的鐵、胡蘿卜素能保養(yǎng)肌膚更加細(xì)膩。</div><div><br></div><div><br></div> <h3>獼</h3><div>猴桃</div><div><br></div><div>獼猴桃豐富的維生素C，最適合在夏天食用，能很好的美白肌膚，容易便秘的朋友每天一個獼猴桃，去脂減肥還能通便潤腸。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>多吃獼猴桃對身材有幫助，也能夠抵抗皮膚黑色素沉著，促進(jìn)膠原蛋白形成。</div> <h3>玉</h3><div>米</div><div><br></div><div>玉米含有豐富的維生素E和膳食纖維，能很好的改善人體內(nèi)分泌失調(diào)問題，腰腹有贅肉多吃粗糧玉米，瘦身有幫助。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>玉米油很好的防曬效果，怕曬黑怕陽光破壞皮膚的朋友，不妨來一些玉米，做好防曬準(zhǔn)備。</div><div><br></div><div>了解更多添加微信:1034305013</div>

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