空中瑜伽教練培訓第十一期，2017．11．20-23火熱報名中！

靜Mona

<h3>空中瑜伽培訓十一期</h3><h3><br /></h3> <h3>什么是空中瑜伽（Hoyoga?Hofly）</h3><h3>空中瑜伽是動靜剛柔、艾揚格瑜伽的線性精準正位、普拉提的脊柱分節核心控制和中醫正骨矯正手法完美結合而創編的課程，借助從屋頂吊下的可以承受最少300公斤重量的吊床（Hammock）為輔具，幫助練習者用自身的重量在吊床上克服地球的引力，事半功倍，借力使力不費力的完成空中的各種動作，將協調、力量、耐力、平衡、穩定、靈敏、趣味、刺激冒險融于一身，從而開發身心的各項潛能。</h3> <h3>空中瑜伽動作和地面動作不是彼此獨立的，而是透過空中瑜伽的輔助更輕松有效的完成地面經典的瑜伽體式。</h3><h3><br /></h3> <h3>空中瑜伽的核心地點</h3><h3>   瑜伽和普拉提都具有軀干穩定，四肢靈活的共性規律，體式的行動源于生命存在的核心，經過充滿活力的擴展，直達身體的外層和末梢。從頭頂到腳跟，找到存在的核心，并從此核心向四維上下延展與擴充。運用核心啟動丹田氣帶動四肢末梢同步做動作，激活人體"整合穩定系統"，每一動作氣由丹田行至四稍，再由四稍回到丹田。手腳轉動的方向和丹田轉動的方向是一致的。這樣獨特的內"運"外動，外動內"運"的運動模式和平常消耗能量元氣的健身運動非常不一樣，通過練習此課程是在補充能量元氣，練習完一堂課后人不但不會疲憊不堪，還會象剛充滿電一般的神清氣爽，精力充沛、輕盈圓融。</h3><h3><br /></h3> <h3>空中瑜伽為何風靡全球</h3><h3>目前空中瑜伽課程在歐美、東南亞、港臺地區等都非常流行。由于姿勢優美又有修身功效，陳坤、李嘉欣、文詠珊、鄭裕玲等不少圈中明星亦被吸引成為玩家。</h3> <h3>空中瑜伽（Hoyoga?Hofly）通過吊床纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區域，特別適合有瘦身排毒需求的人群，練習之后手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦。在空中的不穩定狀態會讓核心肌群自然收緊，加強腰腹力量并有效減少腰腹多余脂肪，促進胃腸蠕動，通過自身重量將壓縮的脊柱伸展開，尤其適合肩頸僵硬、腰椎間盤病變、腦供血不足、壓力大的現代人。</h3> <h3>空中瑜伽具有高效的放松神經系統、美容養顏、理療脊柱、瘦身減脂、增高效果。</h3> <h3>針對手腳冰冷、胸悶氣短、腕管綜合征、頸椎病、肩周炎、上背部疼痛、腰肌勞損、腰椎間盤突出、膝關節疼痛有非常好的私教理療功效、還可以改善和提高前庭功能的穩定性，緩解甚至改善暈船、暈車現象。</h3> <h3>空中瑜伽（HoyogaHofly），相信在將來會有更多的瑜伽館增設空中瑜伽項目，因為把它應用在私教理療課程中取得的效果非常好。</h3> <h3>舉例：試想一個200斤重的下背部疼痛的男會員，一位女教練要用非常大的力氣才能把他的下背部肌肉拉開，但用吊床一吊，借助他自身的重量很容易就拉開了，教練只需要在旁邊講些關鍵的技術核心點，在他伸展的方向上略微用力給些調整就可以了。</h3> <h3>吊床也會走進每一個家庭，一個吊床，一套課程，全家受益，小孩子可以用吊床蕩秋千，大人可以用吊床瘦身塑形減壓，老人可以用吊床理療身體。</h3> <h3>老師簡介</h3> <h3>楊靜思主教教練</h3><h3>元泉瑜伽培訓學院空中瑜伽導師</h3><h3>2016年3月于美國進修空中瑜伽</h3><h3>雨桐國際瑜伽學院頒發的高級瑜伽導師</h3><h3>2016年參加清涼老師艾揚格瑜一一伽兩年研習班</h3><h3><br /></h3><h3>授課特點</h3><h3>語言簡明精煉，溫文爾雅，擅于用自身的感悟去引導會員，協助會員，課堂氣氛溫馨和諧 ，深受不同年齡階段會員的喜愛。擅長空中瑜伽、哈他瑜伽、陰瑜伽、輪瑜伽，對瑜伽有自身的感悟：呼吸之間，回歸本真。不忘初心，方得始終。</h3><h3> </h3><h3>獲得成績</h3><h3>2015年在海口市舉辦的瑜伽大賽中獲得集體第一名，團隊一等獎。</h3><h3>2015年在海口市瑜伽大賽中獲得個人組二等獎。</h3><h3>2016年在海口旗袍大賽中獲得個人獎。 </h3> <h3>楊慧芳助教教練</h3><h3>哈他瑜伽高級導師</h3><h3>空中瑜伽導師</h3><h3>瑜伽資深導師。擅長精準教學，大量實踐的會員課和私教課程經驗，掌握順位哈他、體式、清潔法、呼吸控制法、冥想的教學法。本著一顆好學的心，用心感受身體的變化，在教授課程時總能有新的體會，并樂于與學員分享探討、教學相長。</h3> <h3>培訓內容：理論部分</h3><h3>1. 瑜伽哲學：身體五層鞘（身體層、能量層、心靈層、心靈導向靈性層、靈性層）</h3><h3>2. 瑜伽心理學：顯意識、潛意識、超意識、個體意識、至上意識</h3><h3>3.瑜伽生理學：體式對全身各大腺體、淋巴的刺激和調節，淋巴腺體對我們的情緒起到調節的作用，針對不同脈輪有不同的刺激和調整作用</h3><h3>4. 瑜伽能量學：三脈七輪、內在五種生命能、外在五種生命能</h3><h3>5. 瑜伽解剖學；骨骼、肌肉在體式中的正位</h3><h3>6. 瑜伽生物力學：重力與反重力的關系，如何消除兩者的二元對立達到一元性的圓融和諧。</h3><h3>7.因果業力：通過物理學的作用力與反作用力引申到因果業力的理論和方法：一個給別人帶來痛苦的人其自身的心靈會變形，心靈會產生反作用力除去此變形，其也會經歷等量的痛苦；同樣的，一個人給別人帶來快樂，也會經歷等量的快樂。</h3><h3>8．空中瑜伽的注意事項,針對人群，理療功效，如何推廣一對一私教課程。</h3> <h3>培訓內容：實踐部分</h3><h3>空中瑜伽（Hoyoga?Hofly）規定技術：100多個規定空中瑜伽動作及變體：空中熱身、打開肩髖、脊柱延展、站立體式、后屈體式、扭轉體式、前屈式、俯臥體式、仰臥體式、倒立體式、復元性體式。</h3> <h3>開課時間：2017年11月20日到11月23日</h3><h3>上午：09：00-11:30</h3><h3>下午：14:30-16:30</h3><h3>收費標準：</h3><h3>原價3800元/人</h3><h3>三人團購3000/人</h3><h3>（此費用包含培訓所需教材及證書）</h3> <h3>報名熱線：</h3><h3>楊靜思老師 18976263222</h3><h3>楊慧芳老師 13707532300</h3><h3>小雅老師 13518086903</h3><h3><br /></h3> <h3>地址：國貿正昊大廈5樓，光大銀行樓上。</h3> <h3>學員風采</h3> <h3>生命在于運動，運動不止生命不息！</h3>