暖身、暖胃、暖心粥

我自芳菲（朵兒）

<h3>這期美食欄目是芹菜，婆婆不能吃粗纖維的飲食，我只能望芹興嘆，做幾款愛心粥吧，懂生活的人，一碗粥能喝出愛的味道，也能喝出玫瑰的氣息。</h3> <h3>現(xiàn)在很多人講究養(yǎng)生，殊不知喝粥也是一種很養(yǎng)生的方法，尤其是女性，不僅美容還可以瘦身，有些粥品還有養(yǎng)生的功效，下面就是女性常常喝粥的七個好處：</h3><h3>1、容易消化</h3><div>2、增強食欲，補充體力</div><div>生病時食欲不振，清粥搭配山藥，大棗枸杞子。</div><div>3、防止便秘</div><div>4、預防感冒</div><div>入秋天氣見諒，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預防受寒感冒。</div><div>5、防止喉嚨干澀</div><div>6、調(diào)養(yǎng)腸胃</div><div>腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢咽，很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。</div><div>7、延年益壽</div><div>喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養(yǎng)素與膳食纖維，是保健養(yǎng)生的最佳良方。</div><div><br></div><div>粥有這些養(yǎng)生保健功效，我們每天堅持喝一碗粥，氣色紅潤皮膚變得白皙光滑，想美的女人不要錯過哦。</div> <h3>說到粥，就想起了母親，我剛參加工作，由于是倒班，休息不好，吃飯也沒胃口。</h3><div><br></div><div>有一天當我睡眼惺忪的坐在飯桌前，看到熱氣騰騰的山藥大棗米粥，那是母親很早就起來特意給我熬制的粥。</div><div><br></div><div>一碗粥雖然沒有太多的美味，那是母親把那份情熬進了粥里，這粥便格外的香軟濃糯，暖身、暖胃、暖心。</div> <h3>這幾款也適合老年人，孝順就馬上行動起來，我給起的名字，叫孝順粥。</h3> <h3>五谷雜糧粥</h3> <h3>蓮子、銀耳、百合、大棗、枸杞子、放上玫瑰花瓣點綴</h3> <h3>大棗、枸杞子、山藥大米粥</h3> <h3>雜糧，紅薯、大棗大米粥</h3> <h3>牛奶燕麥杏仁早餐</h3> <h3>大米南瓜粥</h3> <h3>大棗、山藥、葡萄干大米粥</h3> <h3>肉玫瑰花卷</h3> <h3>玫瑰餡饅頭</h3> <h3>素炒土豆絲</h3> <h3>肉皮凍自己做的</h3> <h3>來點綠色蔬菜</h3> <h3>喝粥是一個很好的生活習慣，它可以給人帶來很多益處，不僅可以補充營養(yǎng)，而且還可以改變膳食花樣，使我們的飲食更加有趣，增進食欲，讓生活更加滋潤。</h3> <h3>拍照編輯/朵兒</h3>

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