《養生知道》關于養生的知識和道理

債務翻轉財富導師張總

<h3><br></h3><div>1、國家的實力關鍵就是人力資源的素質和品質：</div><div>全面健康的人是：人類社會最重要的不可再生的資源。因為每一個人都是唯一的，每個人死亡之后，無法再活回來。人的健康狀況代表的就是：人力資源的素質和品質。</div><div>2、現代人不健康的主要原因有：</div><div>在現代生活中，由于人們不知道如何才能吃對？不知道健康的身體是如何吃出來！特別是在中國最近這20年以來由于社會的發展，生活水平也不斷的提高了。人們想吃什么就吃什么，結果是高脂肪、高蛋白、高熱量的食物吃得過多，加上現代人的勞動是以腦力為主，體力勞動很少，運動量很少，吃進體內的這些食物所產生的熱量無法消耗掉，在體內轉化成糖類，最終是以脂肪的形式儲存在體內。日積月累，當體內的脂肪高于正常的（18%—20%）比例時，人體的體質就由正常的弱堿性轉化成了酸性體質；酸性體質是產生疾病的主要根源之一，酸性體質會使人的各種機能下降，表現為容易疲勞、心情不好等現象，久而久之抵抗力、免疫力隨著下降，從而導致現代文明病的產生。正如羅馬哲學家賽尼伽所說：“人類不是自然死亡，而是慢性自殺，因為有99.9%以上的人都是因疾病而死在病床?！笨梢娂膊∈侨祟惤】甸L壽的最大克星，而產生疾病的主要因素又與飲食有關。另外，還有一些不可忽視的因素：其中就有污染。也包括心靈和思想的污染，還有大家所熟悉的如：環境、空氣、水、食物、日用品、藥品等等污染。。。。</div><div>3、如何才能獲得全面的健康呢？</div><div>追求健康，享受健康生活是每個人的基本權利；也是人類的最大夢想。可是有多少人清楚怎樣獲得健康呢？如何享受健康美麗、喜悅長壽、幸福的生活？人們不知“道”！不清楚！</div><div>那么想要獲得健康？首先要清楚健康的基本條件。外在的條件有：空氣、陽光、水、食物和大地磁場；內在的條件就是：每個人自己的心態等內因。既要做到：有適應的運動：生命需要運動，充足的休息和均衡的營養（在這里就要弄清楚什么是均衡的營養？按現代科學來講，世界衛生組織定義說：“每個人每天要吃40種以上不同的食物，才能獲得均衡的營養?！保ǔＲ姷脑狭晳T的吃法）。按中國古代的養生學來說，應該是每人每天都要吃到50種以上不同的食物；還得以五谷為主、五果為助、五菜為充、五畜（菌）為益，這樣組合搭的食物配才能組成均衡營養的食物。）；同時還要必須保持身心的平衡與和諧。適當運動、充足的休息當您知“道”之后就比較容易做到。身心平衡與和諧當您掌握其方法之后也是自己會做到的（方法另有學習和訓練）；而均衡的營養，每個人自己在現實生活中是很難做到的。（其實按我們過去習慣的生活方式是無法做到的）。</div><div>在中國古代的《黃帝內經》中就有記載，說：“天地一體、五臟一體；它們之間是相通的，自然界是個大宇宙，由金、木、水、火、土五大類基本物質構成，人體是個小宇宙，由心、肝、脾、肺、腎五大系統構成，它們之間是互相對應的。如：</div><div>脾胃屬土（對應消化系統）需要自然界黃色和甜味的食物來滋養；</div><div>肺屬金（對應于呼吸系統）需要自然界白的和辛辣味的食物來滋養；</div><div>腎屬水（對應于循環系統）需要自然界黑色和咸味的食物來滋養；</div><div>肝屬木（對應于免疫系統）需要自然界綠和酸味的食物來滋養；</div><div>心屬火（對應于內分泌系統）需要自然界紅色和苦味的食物來滋養。</div><div>我們這里所說的顏色是天然的自然顏色；味道是天然的自然口味。由此可知，五色、五味食物分別入五臟來滋養五大系統，當五色、五味食物配比適當、合理，人體內的五行和諧，陰陽才能平衡（也就是人體內的酸堿平衡）；五大系統才能相生相合，人體才會得到健康。</div><div>在日常生活中，哪種食物吃得過多或者過少，都會造成人體的營養不均衡而產生相對應的不適癥狀和“疾病”。正如中國的一句俗話所說：“病從口入”。既然“疾病”是吃進體內的。</div><div>那么，我們通過正確的飲食組合搭配，再加上均衡營養的補充，配合科學的生存方式和良好的生活習慣，就完全可能獲得健康、提升健康。</div><div>中華民族的古圣先賢們早在幾千年前就已經知道獲得健康的方法，但無法具體推廣實踐；今天我們即知“道”了！也想到了！也有具體方法、有條件會做到了！能推廣了！</div><div>現代高科技的發展，真正讓人類夢想成真，人類的健康需要高科技、高科技為提升人類的健康鋪平了道路。。。。。。。</div><div>咱們大家的共同齊心合力，不僅僅是我自己要得到全面的健康，更重要的是得把這個機會送給更多人，讓所有的人共同來享受全面的健康，過上健康美麗、喜悅長壽的幸福生活。</div><div><br></div><div><br></div>

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