武林外史

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    • 2021-03-31 武林外史
      ??????盆底肌是非常重要的，產(chǎn)后一定要修復(fù)，跟著如初正確的堅持鍛煉，盆底肌一定會有改善的

      凱格爾運動多重要，你一定要知道

      強健的盆底意味著能更好地將盆腔器官諸如膀胱、子宮、直腸等承托于正常位置，行使正常的生理功能，而且出現(xiàn)尿失禁的概率會減少。

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    • 2021-03-31 武林外史
      產(chǎn)后要練凱格爾，還要正確的練凱格爾，可以跟著如初鍛煉凱格爾，上面有語音指導(dǎo)，還有折線圖，可以清楚的看到盆底肌狀況

      不注意這些，凱格爾運動等于白練

      產(chǎn)后進行“凱格爾運動”，可以幫助強化在孕期和分娩時被拉伸和延展的盆底肌，預(yù)防盆底脫垂，改善大小便失禁問題，還有助于改善性

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    • 2021-03-31 武林外史
      ??????凱格爾運動是產(chǎn)后女性都要做的運動，沒時間去醫(yī)院可以在家跟著如初做凱格爾，一定要堅持

      凱格爾運動：女性提高性高潮的簡單方法

      做凱格爾運動：無論生沒生孩子，啪啪啪過之后都應(yīng)該有規(guī)律的鍛煉盆底肌，來延緩陰道松弛，還可以促進陰道內(nèi)壁的血液循環(huán)，增強敏

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