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- 2021-04-23 井崗
  
  我炮哥～溫州標桿不為過????????????
  
  不設限有所畏
  
  也許永遠沒有“充分”二字可言。能夠成行一場168太不容易。生活節奏的改變，使得我沒有從容的時間訓練。每周六上午的3個小時，是
  
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  小鋼炮
- 2021-02-01 井崗
  
  每個人心中都有一座難以逾越的大山，只有勇者才有勇氣上路！
  
  井崗說越野
  
  很多時候很多人說跑的太快了跑的太多了傷身體，我以前也這么認為，和精英接處多了才發現，慢才是最傷的，特別是在長距離中徒步！
  
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  井崗
- 2020-11-17 井崗
  
  會的
  
  井崗說越野
  
  很多時候很多人說跑的太快了跑的太多了傷身體，我以前也這么認為，和精英接處多了才發現，慢才是最傷的，特別是在長距離中徒步！
  
  411 13 10
  
  井崗
- 2020-11-17 井崗
  
  明年四月一起
  
  井崗說越野
  
  很多時候很多人說跑的太快了跑的太多了傷身體，我以前也這么認為，和精英接處多了才發現，慢才是最傷的，特別是在長距離中徒步！
  
  411 13 10
  
  井崗
- 2020-09-29 井崗
  
  記憶力驚人，耐力驚人????????????
  
  崇禮168越野賽記
  
  這場比賽不是我今年計劃內的，由于疫情上半年的賽事不是延期就是取消，5月北京的TNF，6月的喀納斯，正好吶咓群里出來可以報名崇禮
  
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  兔子，龍十
- 2020-09-10 井崗
  
  很大的關系，還有其他的，比如高溫，連續高爬升，高下降，還有對抗
  
  別把肌耐力值當抗壓力值！
  
  今天我分享一下有關，肌耐力值，受力值，阻力值，抗壓力值四者之間的關聯！肌耐力也就是持久力，按路跑來說也就是續航能力，肌耐
  
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  井崗
- 2020-07-07 井崗
  
  再出發沒有了期許和憧憬，再出發只為安全的完成? 再出發鐵三角第一次單飛，再出發第一圈飛奔倒地后，再出發為找回最初的自己，再出發直到最后如夢初醒！
  
  再出發
  
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  小鋼炮
- 2020-07-04 井崗
  
  鐵人精神，溫州小剛炮～????????????抽筋的痛，只有抽筋的人能體會，痙攣之痛更為痛苦，除了痛就只剩無奈和無盡的思考，歷經此次你知道了，人生最寶貴的是經歷，堅持，而并非單純的成績和榮耀，自我救贖過后必再次起航，愿我們享受賽道，享受友情，享受一起經歷的一切????????????
  
  落敗而歸亦是征服
  
  也許只能稱為入門級的百公里吧！可最終完賽率只有40%。它讓我跑得死去活來，飽嘗了之前所有比賽的痛，讓我懷疑是否可以堅持到終點
  
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  小鋼炮
- 2020-05-19 井崗
  
  三番五次上演跑錯追逐劇情，讓原本平靜的野路添了精彩的調味，大山還是那座大山，炮哥已經不是當年的炮哥????????????
  
  破冰之賽
  
  正如小太陽所說：“沒有一個春天不會到來！”我們雖錯過了萬畝櫻花的綻放，我們雖錯過了四月江南168賽事，但我們不愿錯過一整個春
  
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  小鋼炮
- 2020-04-13 井崗
  
  乍一看你是個黑人，仔細一看你是個粗人，在一起久了發現你是個熱心人，其實呢？你真的是位詩人??????????????????????????????
  
  憋太久出去撒一下野
  
  真想自己與這山這水凝固在一起，不問世事不再紛爭。我想“悅來悅慢”其名，也許正有其意吧！對了，我們是來撒野的，漿果的牛鈴聲
  
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  小鋼炮

井崗

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