每天200下，堅持一個月，腰椎頸椎都好了

雙臂向體側伸開，與地面平行，類似九點一刻時的時針和分針的位置；然后雙臂同時向十點十分的位置抬起，再落回九點一刻的位置。重

2021-08-30

每天堅持1分鐘，讓你多活20年！（珍藏）

每天早上早醒10分鐘做10個簡單的動作，對健康大有裨益，凡堅持做必見成效！要想老得慢，從現在開始加強鍛煉吧！1.兩手對搓一分鐘

2021-09-02

跟風作對 有獎聯歡

?出句：白云布陣東風破；（風繼續吹）?對句：殘日巡防山海關。（八鮮一壺）也許是懸賞帖的緣故，當時的對句場面氣氛熱烈，各路

2021-06-26