別再錯誤養生，這種主食隨便吃！

坊間一直有“少吃主食“的所謂健康觀點，殊不知用粗糧來做主食，其實也可以吃得很健康。但粗糧往往很難做得精致又美味，今天納米

2019-06-20

這樣睡覺，勝過每天走1萬步！

藥補不如食補，食補不如睡補。可見，睡覺是天下第一大補。今天給大家分享3種睡姿，可以充分提高儲氧量，改善呼吸機能。1.右伏身側

2018-07-11

寫給五十歲的自己

親愛的自己，今年你五十歲了，恭喜你！平安度過了半個世紀。沒有跌宕起伏的經歷，卻收獲了許多寶貴的人生經驗。按照中國傳統的說

2018-07-03