哈巴雪山云上行——攀登人生第一座雪山陳歌 <h3></h3><h3 style="text-align: center;"><b><font color="#010101">敬畏每一座山峰</font></b></h3><h3><b><font color="#010101">行走在世界的路上，無論遇見什么，都是大自然的恩賜。</font></b></h3><h3><font color="#010101"><b></b></font></h3><h3><b><font color="#010101">| 登山是一種心境，更是一種生活哲學(xué)，它的目的并非一定登頂，而在攀登的過程。縱情山林、自由自在、發(fā)現(xiàn)真我，這就是登山的妙處所在。（來源：《登山圣經(jīng)》） |</font></b></h3><h3><b><font color="#167efb"></font></b></h3><h3> 楊志雄：作為生活在藏區(qū)的回族人，他和其他人一樣，信仰神山，敬畏神山，一直對山峰保留著尊重。他說，<b>我們永遠(yuǎn)不可能征服山峰，因此每一次登頂每一次下撤都心懷著感激。</b>是的，山峰屬于大自然，我們在大自然中顯得是多么的渺小，一位山友說“不是我們征服了山峰，而是山峰容納了我們”。</h3><h3> 攀登高山是一門忍受磨難的藝術(shù)。雪山是有靈魂的, 圣潔的山峰、蒼藍(lán)的天穹和飄忽的云海，美麗和雄偉可以讓人感到每個細(xì)胞都在顫抖，這是世界上天人合一的地方，在這里你那顆塵封已久的心會一下子解凍，幻化生新的坐標(biāo)，雪山的高度，人生的高度。</h3> <h3><font color="#010101"> 哈巴雪山，很早便聞其大名，在戶外行走多年，一直未有機(jī)會去見識，這次也是朋友阿星（他去年成功登頂哈巴雪山）介紹，于是激情來襲，決定國慶與之前往……<br></font></h3><h3><font color="#010101"> <b>人生：二十學(xué)歷，三十體力，四十能力，五十經(jīng)歷，六十財力，七十病歷，八十黃歷。</b></font></h3><h3><font color="#010101"> <b> 一輩子很短，總是經(jīng)不起等待，對于時光的流逝，我們總是無可奈何。然而對攀登雪山的嘗試是我們對戶外運動的全新認(rèn)識和提升......</b></font></h3><h3><b><font color="#010101">| 登上一座雪峰，我們能收獲一種無可替代的廣闊與崇高，回到山下，我們將更熱愛生活。（來源：雪線之上） |</font></b></h3><h3 style="text-align: center;"><b><font color="#010101">那么趁你還能走的時候，就出發(fā)吧！</font></b></h3> <h3>沒有一座雪山可以輕視，即使是入門級的哈巴雪山，作為最適合第一次攀登的入門級雪山，哈巴幾乎每年都有事故發(fā)生。 </h3> <h3>上圖43座山峰的攀登難度排座次由舒小簡整理。（ 來源：地理說 舒小簡）</h3><h3></h3> <h3></h3><h3><b>【哈巴雪山簡介】 </b></h3><h3> 哈巴雪山，海拔5396米，位于云南省迪慶藏族自治州香格里拉縣東南部，與麗江的玉龍雪山隔金沙江相望，中間是徒步勝地虎跳峽，“哈巴”為納西語，意思是金子之花朵。</h3><h3> 哈巴雪山最高峰海拔5396米，而最低江面海拔僅為1550米，山勢上部較為平緩，下部則陡峭壁立，望之險峻雄偉而又美麗神秘。在海拔約4700米左右的地方，懸?guī)r披掛著冰瀑，這一道道的懸冰川，屬我國緯度最南的海洋性溫冰川。山頂終年冰封雪凍，主峰挺拔孤傲，四座小峰環(huán)立周圍，隨著時令、陰晴的變化交替，雪峰變幻莫測。</h3><h3> 從雪山腳下的哈巴村（海拔2650米）到頂峰（5396米），納西族村寨、森林、草甸、高山針葉林、杜鵑林、巨巖、雪坡景觀逐層而上，風(fēng)景多樣而震撼，5000米海拔之上，四周環(huán)繞的是群山峻嶺，登頂更可瞻觀玉龍雪山、梅里雪山，遠(yuǎn)眺稻城亞丁三神山：仙乃日（觀世音菩薩）、央邁勇（文殊菩薩）、夏諾多吉（金剛手菩薩）。</h3><h3> 哈巴雪山是著名的初級雪山，攀登難度為入門級雪山，是大部分戶外愛好者攀登雪山的首選。哈巴雪山是云南省第四高峰，周圍很空曠，所以高空風(fēng)是攀登哈巴雪山的最大難點之一，基本被迫放棄登頂?shù)亩际且驗轱L(fēng)太大，然后想要遇到風(fēng)小或者基本無風(fēng)的天氣很難，只要你前期準(zhǔn)備充足，向?qū)f(xié)作經(jīng)驗豐富，堅持一下基本都能成功登頂。</h3><h3> 登頂與否，關(guān)鍵還看個人的身體綜合素質(zhì)和向?qū)f(xié)作的帶隊素質(zhì)，一次成功的攀登要靠自己有挑戰(zhàn)自我極限的勇氣。</h3><h3><b><font color="#167efb">攀登季節(jié)</font></b></h3><h3>最佳季節(jié)：每年4-6月（正好是杜鵑花開的季節(jié)，每到花期，杜鵑花破雪綻放，隨山衍展，白雪紅花，交相輝映）；9-11月（深秋層林盡染，色彩豐富，空氣純凈更可拍攝星空）7-8月是雨季，冬天風(fēng)太大。</h3> <h3><b><font color="#010101">Day1（9月28日）廣州-麗江 </font></b></h3> <h3>麗江，三義機(jī)場外，放眼望去遠(yuǎn)處的山峰之上云霧繚繞，于是拿出手機(jī)快速留下我那瀟灑的身影，哈哈！</h3> <h3><br></h3> <h3> 從廣州出發(fā)的我們?nèi)吮謨陕罚⑿且蝗颂崆斑_(dá)到，我和朱姐隨后達(dá)到，在麗江麗景灣云南頂峰戶外集合，第一次見到妖妖、李俊、小曾，還有北京來的小崔，大家都特別的親切愉快！美好的哈巴之行開始了……</h3> <h3> 麗景灣云游小棧的老板娘讓我們多給她做廣告：溫馨舒適，價格實惠！（我對毛主席發(fā)誓我們沒有收過廣告費）今晚我們就在住這里了。</h3> <h3> 午飯后，我和阿星、朱姐、小崔一起去麗江古城漫步，雖然是故地重游，上次是晚上，這次是白天，同樣的心情，不同的風(fēng)景，不同的美。</h3> <h3> 夜幕降臨了，華燈初上，我們不是去小酒館，而是去品味麗江的美食。在座的都是登山界的前輩高手，還有中登協(xié)的兩位老師，當(dāng)然我們?nèi)爽F(xiàn)在還是菜鳥，所以一頓飯下來，我們不僅酒足飯飽，對于雪山的認(rèn)識也是受益匪淺。</h3><h3></h3><h3><br></h3> <h3><b><font color="#010101">Day2（9月29日）麗江—虎跳峽—哈巴村（2665米）</font></b></h3> <h3> 29日早晨9點，我們一行我、阿星、朱姐、靈星四人前往哈巴村，還有一位哈巴雄鷹王杰開車送我們前往。</h3><h3> 汽車緊貼金沙江，穿行在玉龍、哈巴兩座雪山之間，順江而下，途經(jīng)香格里拉開發(fā)區(qū)，上214國道，20分鐘后到達(dá)虎跳峽，此時感受高聳入云的絕壁，以及咆哮奔騰的江水，頗有一股豪氣！這片神奇的土地，雪山云集，三江并流，感嘆于大自然的鬼斧神工！</h3><h3><br></h3> <h3> 虎跳峽是世界上著名的大峽谷，以奇險雄壯著稱于世。分為上虎跳、中虎跳、下虎跳3段，上虎跳已開發(fā)，中虎跳民間開發(fā)，我們正是前往中虎跳，從張老師客棧處下去，這里多處險灘，江水在玉龍、哈巴兩座雪山的夾峙下奔流向前，氣勢非凡。</h3><h3><br></h3> <h3> 下午3點到達(dá)我們的客棧，云南頂峰戶外楊志雄的家，在海撥2700米的龍灣邊，這里是哈巴雪山腳下的泉水源頭。（2005年，楊志雄和他父親在海撥4100米處修建了哈巴雪山大本營）</h3> <h3>【<b>哈巴村</b>】</h3><h3> 臨近哈巴村時，眼前一亮，層層疊疊的梯田從山上鋪泄而下，氣勢恢弘，中間間雜著綠樹村莊，還有鄉(xiāng)間小路，4000多納西族、藏族、回族、漢族的村民世居在此，簡直就是世外桃源！哈巴村的村民，登哈巴雪山就像去后山散步。</h3><h3> 哈巴村位于哈巴雪山西面山腳下，座西向東，南、北皆山，處于山體的一個溝槽中，是一個行政村，隸屬于香格里拉縣三壩鄉(xiāng)，哈巴村最早的哈巴土著是納西族，哈巴村主要集中在海拔1800m-2700m，納西族有自己的文化東巴象形文字納西歌舞。以半農(nóng)半牧為主，房屋建筑為土木結(jié)構(gòu)或磚木結(jié)構(gòu)為主。也有漢族、彝族、回族、傈僳族、藏族等多民族雜居地。哈巴主要經(jīng)濟(jì)作物為核桃、花椒、白云豆等。</h3><h3><br></h3><h3>【<font color="#010101"><b>高山反應(yīng)</b>】</font></h3><h3><b>常見高山反應(yīng)癥狀表現(xiàn)</b></h3><h3>頭暈頭痛、眼花、惡心、氣短、疲憊、嘔吐、肢體麻木、沒有胃口、睡眠不好、血壓升高……</h3><h3><b>常見高山病及其防治</b></h3><h3><b>正確的心態(tài)</b>：認(rèn)識高山反應(yīng)和高山病的規(guī)律，減小不必要的心理壓力；</h3><h3><b>合理的運動量</b>：不要做突然、爆發(fā)性的動作，避免供氧和耗氧的失衡，充分休息；</h3><h3><b>防風(fēng)保暖</b>：寒冷應(yīng)激會使身體消耗更多的氧，失溫是高山病的重要誘因；</h3><h3><b>多飲水</b>：可有效降低血液濃度，增加血氧的運送效率，適當(dāng)增加酸性飲料，減少堿血癥的產(chǎn)生；</h3><h3><b>忌過飽</b>：過飽、油膩、辛辣都會腸胃造成刺激及加劇氧的消耗，少吃過咸食物；</h3> <h3><b><font color="#010101">Day3（9月30日）哈巴村—黃土坡—干河—哈巴雪山大本營（4100米）</font></b></h3> <h3> 此前在廣州登協(xié)高海拔攀登培訓(xùn)時，教練告訴我們，多飲水，直到你的尿液是透明色，這樣可以有效幫助你減輕高山反應(yīng)（個人認(rèn)為爬雪山前進(jìn)行類似的培訓(xùn)是有必要的）。</h3><h3> 達(dá)到哈巴村后，我是不停的喝水，半夜三更起來了一次，然后就一覺睡到天亮，早上起來，陽光明媚，精神狀態(tài)良好，坐于樹下，休閑自在的享受這美好的早晨。</h3><h3> 早飯過后，9點左右我們便出發(fā)了，目的地哈巴雪山大本營（4100米）哈巴村（海拔2700m)至大本營（4100m)，海拔上升約1400M，全程約8公里，可徒步或騎馬。許多前輩一般建議騎馬進(jìn)山，為了更好的適應(yīng)高海拔，更是為第二天的沖頂保存體力，不然很可能會出現(xiàn)體力透支的情況。而我們選擇了徒步到大本營，用自己的雙腳去完成這一段旅程，我心想：即使最后不能登頂，也不會選擇騎馬上山，就當(dāng)將這次徒步當(dāng)作沖頂前的預(yù)熱好了。</h3> <h3>【<b><font color="#010101">休息式登山步法</font></b>】</h3><h3> 休息式步法是登山中非常重要的技術(shù)，在長距離山野徒步和陡坡拔高時，休息式步法也能起到相當(dāng)大的作用。在“消耗戰(zhàn)”中，它既能為你節(jié)省可觀的體力，也能在一定程度上防止肌肉酸痛。</h3><h3> 山野技術(shù)：休息式步法當(dāng)上坡的時候，將身體重心轉(zhuǎn)移到左腿上，膝關(guān)節(jié)保持伸直狀態(tài)；右腿向前邁一小步，不宜過大，伸直膝關(guān)節(jié)，身體重心轉(zhuǎn)移到右腿，這時左腿處于放松狀態(tài)；左腿邁向前，伸直膝關(guān)節(jié)，重心轉(zhuǎn)移到左腿，這時右腿處于放松狀態(tài)。循環(huán)……根據(jù)不同的情況，你可以調(diào)整單腿放松的時間。雖然每一步的休息時間很短，但在長距離的行走中卻能給雙腿帶來非常可觀且有效的休息。</h3><h3> 在不同的海拔，配合有規(guī)律的呼吸可以預(yù)防高反，例如一步一呼吸，調(diào)整好適合自己的節(jié)湊與呼吸。</h3> <h3>【<b><font color="#ed2308">登山杖的使用</font></b>】<br></h3><h3> 登山杖的設(shè)計是為了提供個人活動時更好的穩(wěn)定度，而且將作用在腿部的沖擊力分散部分到手臂上；通過正確的使用登山杖可以減少膝蓋的痛苦，增加上坡時的力量，增加整體性的耐力，容易通過土質(zhì)松軟的區(qū)域，增加身體的平衡性，因此徒步時選擇雙杖才能達(dá)到效果。</h3><h3><b>正確使用登山杖</b> </h3><h3>1.調(diào)整登山杖的長度</h3><h3>①開始先將登山杖全部旋松，登山杖上面都有刻度可以參考。</h3><h3>②手持登山杖站在平面上調(diào)整登山杖的長度，手臂自然垂下，以手肘為支點，將前臂上舉到跟上臂成90度，再將登山杖的尖端向下調(diào)整到接觸地面。</h3><h3>③將登山杖的支桿全部鎖緊。</h3><h3>④調(diào)整登山杖時不應(yīng)該超過登山杖上所顯示的最大調(diào)整長度，在購買登山杖時可先做長度調(diào)整以確定是否買到合適長度的登山杖。</h3><h3>2.腕帶的使用：</h3><h3>一般人使用登山杖時都是緊緊地抓著登山杖的把手施力，以為腕帶的作用只是讓登山杖不會離開自己的手腕而已，如果你也是這樣認(rèn)為的話，那你就錯了，腕帶的重要性可是不亞于登山杖本身。</h3><h3>我們在使用登山杖下坡時，登山杖所承受的沖擊力應(yīng)該藉由腕帶傳導(dǎo)到我們的手臂上；在上坡時，手臂的推力藉由腕帶傳到登山杖產(chǎn)生上坡的助力，所以我們的手腕穿過腕帶時不應(yīng)該直接從腕帶上方伸進(jìn)去抓住把手，而是應(yīng)該把腕帶拿起來，從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的手掌之中，然后再輕輕的抓住把手，透過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力。如果有帶扣，做些許的調(diào)整即可，記得不要影響到登山杖的操作。</h3><h3><b>登山杖的操作方式：</b></h3><h3>一般使用登山杖的正常操作方式（不是唯一的方式）：</h3><h3>1.平地及平緩的上坡就跟平常走路一樣采取相同的節(jié)奏，右手臂在左腳向前同時順勢將登山杖往前帶，<b>但是杖尖不要超過身體前面</b>，然后頂住地面向后推，左手跟右手交互做一樣的動作。</h3><h3>2.較傾斜的陡坡動作和平常走路一樣，但是手臂要往前將登山杖的位置放在身體的前面，利用登山杖支撐身體往上，來減輕腿部的壓力，必要時候可以同時利用兩只登山杖來做爬升的動作，推身體往上的時候，手掌可以放在登山杖的頂部加強(qiáng)推的力量。</h3><h3>3.下坡由于下坡的沖擊力比較大，這時候就要利用登山杖來減輕腿部的負(fù)荷，因此<b>登山杖的位置一定要放在身體的前面</b>，而且必須要比前腳先著地才能達(dá)到分擔(dān)力量的效果，因此身體一定會向前傾斜，這個動作并不是我們下坡的自然動作，所以需要經(jīng)常練習(xí)，同時要自己感覺登山杖要放多遠(yuǎn)的位置，才能達(dá)到減緩?fù)炔繅毫Φ男Ч也粫下瓉硇羞M(jìn)的速度和節(jié)奏。必要的時候，可以加長登山杖的長度，完全根據(jù)個人的感覺來做調(diào)整。</h3><h3> <b><font color="#010101">可以在實際操作之后稍做調(diào)整，找出適合自己的方式，這樣才能充分運用到登山杖的好處。</font></b></h3> <h3><br></h3> <h3><b>哈巴雪山第一休息站――紅土坡大草坪（3090米）</b> </h3><h3> 圖中，我右手邊是丁丁— 我的向?qū)В托埴棥貏e優(yōu)秀的向?qū)В浅８兄x雪山，讓我遇見丁丁，助我成功登頂！</h3><h3> 到2900M海拔進(jìn)入云南松林地帶，進(jìn)山開始了，紅土坡，是第一個休息點。</h3> <h3><b>哈巴雪山第二休息站――小餐館—吃午飯（3369米）</b></h3><h3> 到達(dá)3200M海拔為闊葉林地帶，有高山木屋，最漂亮的是秋景。不久達(dá)到一個小餐館，只有米線，馬隊稍作休息，拿出干糧，我狼吞虎咽的吃了兩個大餅；此時下雨了，并且漸漸的由小雨轉(zhuǎn)成了中雨，天氣也開始降溫，突然感覺有些冷，等雨變小了些，我們又出發(fā)了。</h3> <h3> 午休后進(jìn)入落葉松地帶（3450M-3600M)，海拔3700M-4100M到達(dá)冷杉林地帶，特別得注意高原反應(yīng)，行動必須要緩慢。</h3><h3> 一個原始森林出現(xiàn)在我們前面：森林里不時橫亙著巨大的樹木，樹干布滿厚厚的青苔；松針踩在腳下，又松又軟；各種植被：紅的、粉的、白的，宛如人間仙境。</h3> <h3> 大本營海拔4100M，是哈巴唯一的大本營接待中心，一排石頭木屋是雪山大本營的“五星級賓館”。剛到大本營就見到向?qū)Ф《∽叱鰜韼易哌M(jìn)屋就告誡我快帶上帽子和換上保暖衣服，然后休息喝水補(bǔ)充能量。</h3><h3> 一路走來，小雨一直沒有停過，身上穿的兩件衣服都已濕了，只是一路走著，沒有特別感覺冷，此時停下來感覺有些微微頭痛，而且特別冷。丁丁幫我拿著大背包到住宿，于是我快速穿上沖頂所需的衣服褲子襪子，走進(jìn)餐廳烤火，看見朱姐早已到了，但是阿星和靈星還在路上。此時頭更痛了，我知道這是高反，于是我不停的喝水來減輕高反對我的影響，但是效果不大。</h3> <h3> 傍晚時分，我的頭痛依然沒有好轉(zhuǎn)，向?qū)臀覀儗⒈φ{(diào)試好，靈星給我們講解安全帽、安全帶、冰鎬、冰爪等的使用，還好這些此前在廣州登協(xié)培訓(xùn)過；向?qū)Ц嬖V我們體力的分配：用三分之一的力氣登頂，用三分之一的力氣下山，留三分之一的力氣自救。</h3><h3> 晚餐，我沒有任何胃口，我們知道沒有足夠的能量補(bǔ)充會影響明天沖頂所需的體能，于是強(qiáng)迫自己吃了半碗飯，第一次感到吃飯是如此痛苦的事情。</h3><h3> 如果覺得有高反，第一時間不能吃藥，要慢慢地適應(yīng)，多喝水，平常心對待，堅持過去就好了。</h3> <h3><b><font color="#010101">Day4（10月1日）哈巴雪山大本營（4100米）—亂草林—大石板巖壁—碎石段—石雪混合物段—傳統(tǒng)雪線（H4900m）— 絕望坡 —月亮灣—哈巴雪山（5396米）——哈巴村（2700米）</font></b></h3><h3></h3><h3><font color="#010101">據(jù)說首登—好四哥，將哈巴雪山分為幾個攀登階段：</font></h3><h3><font color="#010101"> [1] 4100-4209 砂石路；</font></h3><h3><font color="#010101"> [2] 4200-4600 大石板；</font></h3><h3><font color="#010101"> [3] 4600-4800 碎石破；</font></h3><h3><font color="#010101"> [4] 4800-4920 亂石坡；</font></h3><h3><font color="#010101"> [5] 4920-5100 興奮坡；</font></h3><h3><font color="#010101"> [6] 5100-5320 絕望坡；</font></h3><h3><font color="#010101"> [7] 5320-5396 月亮灣-重生頂；</font></h3> <h3> 凌晨兩點多醒來，看見阿星他們都已經(jīng)起來了，此時頭痛好了。昨天整理好沖頂所需東西，9點多便睡了，在迷迷糊糊中入睡，感覺好像還做了一個夢。穿好衣服走出宿舍，外面下著小雨還伴著風(fēng)。來到餐廳，看到許多今天沖頂?shù)男』锇閭円呀?jīng)在吃早飯了，我們簡單的吃了早飯便回到宿舍整理裝備了。</h3><h3> 將近4點30，我們出發(fā)了。今天剛放假，大多數(shù)都還在來的路上，因此沖頂?shù)娜瞬欢啵烙嬘腥迨耍覀儙讉€是最后一批出發(fā)的。</h3><h3> 大本營出發(fā)到頂峰，約6公里，來回12公里左右，從海拔4100M到5396M，上升1300M，體能稍好點的5個多小時完成沖頂，一般用到7個小時，體能稍差的8個小時，也很正常。出發(fā)時間一般是早晨3點起床吃飯，4點出發(fā)，雪山關(guān)門時間是中午12點，時間比較充足。 </h3> <h3><b>大本營—4200m 沙石路</b></h3><h3></h3><h3> 大本營出發(fā)走到海拔4200M，是沙石路，橫跨河道后，碎石路蜿蜒到4200米大石板處。此時小雨在繼續(xù)著，絲毫沒有要停下來的意思。我的向?qū)Ф《∽咴谇懊骖I(lǐng)路，抬頭望去，前面隊伍的頭燈如星星點燈，提前出發(fā)的都已走在前面，我感覺自己的狀態(tài)良好。</h3><h3><b>4200m—4600m 大石板</b></h3><h3> 到4200M海拔開始步入石板坡，坡度有30-60度，丁丁問我感覺怎么樣，我說還好，他跟我說按自己的節(jié)奏就好，每個人在高原上都有自己的徒步節(jié)奏，切忌盲目的追逐他人，按照自己的體能和速度來。我不斷調(diào)整自己的步伐和呼吸，感受自己的心跳/心率屬于正常的范圍，于是速度加快了一些，但是一直保持自己的節(jié)湊，想想當(dāng)初在廣州登協(xié)雨川老師教的休息式登山步法確實很管用。</h3><h3> 后來者居上，一路上我超越了許多走在前面的隊伍，但是越往上風(fēng)也越來越大，還夾雜著雨水吹打在臉上，特別冷。</h3><h3> 大石板是沿山脊小路前行，四處空曠，因此風(fēng)力很大，人幾乎站不住，一陣大風(fēng)過，險些將人吹下大石板，丁丁一直走在我的左右，他告訴我大風(fēng)來時停下來-站穩(wěn)-將身軀彎曲下來。因此，每次大風(fēng)吹過來大家都立馬停下來，我用登山杖緊緊的釘在大石板上，風(fēng)真的太大了，無法前進(jìn)，否則將有被吹下去的危險。一路上，這風(fēng)就沒有停過，只是風(fēng)稍稍小點時，我們就向前走幾步，風(fēng)大了我們就停下來，就這樣一步步在前行著……</h3><h3> 石板坡區(qū)域特別要注意千萬不要去踩碎石，踩到碎石最容易跌倒。石板區(qū)域海拔為4200M-4600M，剛開始起步，緩慢前進(jìn)，控制呼吸、心率，在惡劣天氣下，石板區(qū)域難行，可選擇繞道從旁邊的沙坡行進(jìn)。而4500M-4600M為石板山脊線，高空風(fēng)特別強(qiáng)。</h3> <h3><font color="#010101"><b>4600m —5000m 亂石坡-巖石壁</b></font></h3><h3> 亂石破地帶有兩段，前段是碎石，后段是亂石，碎石段亂石密布，地上到處是小塊的碎石，而且非常松動。每走一步都需要十分謹(jǐn)慎，還要借助登山杖的支撐保持身體的平衡，稍不小心就可能會站立不穩(wěn)；碎石段坡度不大，路面崎嶇，往上走，總感覺沒有盡頭。</h3><h3> 4600m—4900m這段路容易疲勞，要放慢節(jié)奏，小心不要崴腳（平時體能鍛煉或者徒步時可以多走些亂石灘線路）。中間4700M海拔為常規(guī)C1營地，是個小平臺。</h3> <h3> 走到海撥4800米亂石坡段時，太陽出來了，將周圍的云彩燒得通紅，壯觀，震撼，美的驚艷無比，我和丁丁說，即使不能登頂，也不枉此行了。</h3><h3> 雨不知道是什么時候停了，但是風(fēng)還在呼呼的吹著，感覺有些累，于是我走到一塊大石頭下坐了下來，也是為了避風(fēng)。</h3><h3> 我問丁丁，到4900米雪線以上風(fēng)會不會小一些，這么大的風(fēng)可以登頂嗎，他說，到上面風(fēng)小一些，是可以登頂?shù)摹Ｎ以賳査麜r間還夠嗎，他看了看時間說，時間是充足的，現(xiàn)在八點多。此時有幾個登山者跟上來了，一起靠在大石頭旁休息，他們在聊天，而我卻進(jìn)入睡眠狀態(tài)，太累了，一路上，我走的也不算慢，而且也一直沒有停下來，這一停下來就想睡，于是我調(diào)整呼吸盡量使自己頭腦清晰，丁丁看到我說，不要睡覺，要不很容易被風(fēng)吹下去。</h3><h3><br></h3> <h3> 上圖中，丁丁怕我的手套被風(fēng)吹走，于是將它綁在我的登山杖上......</h3> <h3> 我們沒有經(jīng)過傳統(tǒng)4900M的雪線處，而是從左側(cè)的巖壁爬行直上，直到海撥5000m處，等于我們越過了絕望坡的前段部分，節(jié)省了時間；巖石上有層薄冰，容易打滑，必須走在結(jié)實的石上才安全，這里幾乎是手腳并用才能上去。</h3> <h3> 雪山天氣真是變化莫測，太陽又出來了，陽光燦爛，風(fēng)也小了；丁丁幫我將冰爪穿好，叫我補(bǔ)充能量和水，接下來這段才是真正的沖頂。</h3><h3><b>5000m—5320 絕望坡</b></h3><h3> 雪線以上，攀登行進(jìn)的心態(tài)非常重要，特別要注意節(jié)奏。</h3><h3>| 如果一個小時休息十分鐘，不如學(xué)會一個小時休息六十次，每次十秒，使心率永遠(yuǎn)控制在低頻。（來源：《北方的空地》 楊柳松）|</h3> <h3> </h3> <h3> 4900M-5000M 興奮坡，5100M-5300M為絕望坡，讓你虐得絕望，坡度30-50度。</h3> <h3> 這幾天一直在下雪，因此絕望破上積雪很深，將路繩都埋住了，且積雪很松軟，一腳踩下去整個鞋都淹沒了，最深的地方，冰鎬插下去要淹掉一大半，因此我盡量行走在有走過的地方，這樣可以盡量節(jié)省體力。</h3><h3> 根據(jù)自己的節(jié)奏一步一步的慢慢前進(jìn)，體量消耗巨大，呼吸也變得越來越急促，本來昨晚和今早吃的不多，從海拔到呼吸到體力都已經(jīng)到達(dá)極限；高海拔空氣稀薄，現(xiàn)在每一步都是靠意志堅持才能前進(jìn)。</h3><h3> 一邊走一邊抬頭向上望去，看不到頭啊，海拔5396米的哈巴雪山頂峰高高地隱在云霧之中。丁丁一邊將路繩拉出來，一邊看著我，好幾次險些摔倒，還好被丁丁扶住才穩(wěn)住了腳跟。于是我調(diào)整呼吸，每走一小段便休息一下，只要一直保持在動，就離峰頂越來越近，我對自己的意志力一直都很自信。</h3><h3><br></h3> <h3> 絕望坡太漫長了，慢慢的終于看到月亮灣了，旁邊的路繩都被丁丁都拉出來了，他走過來扶著我，加快了前進(jìn)的速度，迎面遇見靈星下來，跟我說，加油，你已經(jīng)走過了最艱難的一段，前面就是頂峰了，我順著她的話抬頭望向峰頂，確實不遠(yuǎn)了，她說她在上面呆了一個多小時了。</h3> <h3><b>5320m-5396m 月亮灣-重生頂</b></h3><h3> 達(dá)到月亮灣，我的體力幾乎被掏空了，這時丁丁從他的背包里取出一枝葡萄糖讓我喝下，接著又喝了幾口水，休息了一陣子，感覺恢復(fù)了部分體力，我自信的跟丁丁說，喝了你這葡萄糖后可以走到頂了；于是我一步一步的慢慢前進(jìn)。</h3><h3> 美麗的月亮灣，一邊是哈巴雪山的絕壁懸崖，一邊是雪生云、云弄雪的美妙景致，山麓下是深深的哈巴大峽谷。</h3><h3> 月亮灣是哈巴雪山唯一的冰川小平臺，坡度很大，但是路程不長，也是最自虐的一段，這段路有暗橋和冰裂縫，丁丁一路提醒我避開了幾個暗橋和冰裂縫。近幾年從5150M至頂峰有很多暗藏的冰縫，在亮冰區(qū)域比較集中，每次山難事故都發(fā)生在這些區(qū)域。</h3> <h3> 終于到了，哈巴雪山頂峰的就在眼前，此時的哈巴，不只是一座雪山，她更是人間最接近天堂的地方。</h3> <h3></h3><h3><b><font color="#010101">每次踏上旅途</font></b></h3><h3><b><font color="#010101">我都滿懷激情</font></b></h3><h3><b><font color="#010101">因為可以</font></b></h3><h3><b><font color="#010101">瞭望浩瀚星河的夜空</font></b></h3><h3><b><font color="#010101">領(lǐng)略人山人海的擁擠</font></b></h3><h3><b><font color="#010101">感受靜謐壯闊的深海</font></b></h3><h3><b><font color="#010101">一樣的心情</font></b></h3><h3><b><font color="#010101">不同的風(fēng)景</font></b></h3><h3><b><font color="#010101">腳步，永不停歇地丈量每一座山峰的高度</font></b></h3><h3><b><font color="#010101">心靈，自由自在地感受每一處風(fēng)雪的溫柔</font></b></h3><h3><b><font color="#010101">腳步和心靈</font></b></h3><h3><b><font color="#010101">在路上一路前行</font></b></h3> <h3> 接著有幾個登山者也上來了，我看看時間剛好11點，從4點半出發(fā)，用時6.5個小時。</h3><h3> 遠(yuǎn)處山下云海翻騰，望向隔著虎跳峽的玉龍雪山，以及稍遠(yuǎn)點的梅里雪山和稻城亞丁的三座神山。</h3> <h3> 遠(yuǎn)眺稻城亞丁三神山，從左到右依次是：仙乃日（觀世音菩薩）、央邁勇（文殊菩薩）、夏諾多吉（金剛手菩薩）。</h3> <h3> 雪山天氣變化太快，頂峰開始起霧了，在上面呆了將近15分鐘，我們就下撤了……</h3><h3></h3> <h3><b>5396m-4100m 重生頂—大本營</b></h3><h3></h3><h3> 登頂之后，安全下撤到大本營才算成功，上山容易下山難，每次山難都發(fā)生在下山途中，由于上山把體能全部耗盡，下山就很難控制。丁丁告訴我，下撤時走在雪上，身體稍微后仰，要將步伐邁得大些，于是我調(diào)整呼吸，在丁丁的幫助下，大步往下走，不時地拿出手機(jī)將美麗的風(fēng)景記錄下來。</h3> <h3> 滾滾塵云在腳下翻涌，似人間仙境 </h3><h3></h3> <h3> </h3><h3></h3> <h3></h3><h3>絕望坡一路上，我不時地停下來，記錄腳下的風(fēng)景。</h3><h3><br></h3> <h3>在絕望破，還有許多登山者，繼續(xù)在堅持著往上移動……</h3><h3></h3> <h3>一路上，我流連忘返，好幾次險些摔倒,還好被丁丁扶住.</h3> <h3>到達(dá)4900m雪線處，休息，脫掉冰爪和安全帶，補(bǔ)充水分。</h3><h3></h3> <h3> 走到亂石坡，感覺好像高反來了，我走的很慢，往下看去，這就是今早上走過的亂石坡。</h3><h3></h3> <h3> 丁丁背著我的包一直走在前面，我在后面慢慢的追趕， 沿著亂石坡而下，終于到大石板了</h3><h3></h3> <h3> 下午3點安全下到大本營，回到宿舍收拾東西，晚上7點，我和阿星、朱姐三人安全下撤到哈巴村，在哈巴村住一晚上，10月3日從橋頭開始走世界著名的<b><font color="#ed2308">虎跳峽高線徒步</font>，</b>當(dāng)天晚上住<b><font color="#ed2308">HALF WAY</font></b>，10月4日下午3點到達(dá)國際青年旅舍乘坐大巴回麗江。</h3><h3></h3><h3> 至此結(jié)束了四天哈巴之行，感謝一路同行的阿星、朱姐、靈星，感謝丁丁，感謝頂峰戶外李俊、妖妖、王杰等許多，還有一路上的小伙伴們，此行收獲許多，愿下次再見！</h3><h3> 當(dāng)歲月催人老，你我再走不動，還會記得相機(jī)發(fā)出的咔嚓聲留下最美麗的那刻嗎？</h3><h3> 一個人的路太孤單，感謝在你生命中出現(xiàn)的每個伙伴，他們把快樂傳遞給你，讓你的人生充滿樂趣，一路走來，感謝你們！</h3> <h3><b>【整理】：以下整理的是前輩們的總結(jié)方法</b></h3><h3><b>爬雪山應(yīng)該具備三大基本條件：</b></h3><h3> 一是要求天氣狀況良好；</h3><h3> 二是身體素質(zhì)要達(dá)標(biāo)（體力和毅力）；</h3><h3> 三是應(yīng)該具備攀登雪山的各項基本常識；</h3><h3><b>攀登技能</b></h3><h3>登山的節(jié)奏（呼吸步法）</h3><h3>冰爪的用法和雪坡行走（法式、德式、美式技巧）</h3><h3>冰鎬的使用（自我確保法、滑墜制動法、雪坡上的滑墜制動）</h3><h3>安全裝備：頭盔安全帶主鎖扁帶</h3><h3>上升下降（上升器、下降器、路繩的使用） </h3><h3><b>裝備</b></h3><h3> 有備而上，裝備是基礎(chǔ)的基礎(chǔ)。</h3><h3> 關(guān)于裝備方便，阿星是這方面的專家，研究十多年，經(jīng)常去香港采購，因此他的思想理念也是偏向歐美方面；</h3><h3> 高海拔攀登是一項危險系數(shù)很高的運動，裝備的重要性往往是在意外發(fā)生的時候才凸顯出來的。</h3><h3> 阿星說，以后裝備將是往輕量化發(fā)展，臃腫笨重的衣服鞋子很不利于攀爬前進(jìn)，因此關(guān)鍵部分的裝備他買的都是頂級品牌的，他最喜歡始終鳥的單沖衣、棉衣和登山鞋等，不過始終鳥的衣服鞋子確實好，輕量化，用的是頂級的材料，有條件我也建議購買始終鳥的衣服。對于裝備過度的輕視或者是依賴都是致命的，不要盲目崇拜那些牛仔褲休閑鞋就滿山跑的人（當(dāng)?shù)氐耐林猓Ｏ旅媸前⑿歉艺f的穿衣定律.</h3><h3><b>【入門雪山穿衣法則】</b></h3><h3>在登山運動中常用的著裝方式是由內(nèi)而外</h3><h3>內(nèi)層（貼身層，排汗層）排汗保暖</h3><h3>中層（保暖層）保暖</h3><h3>外層（隔離層，功能層）防風(fēng)防雨</h3><h3>共三層，簡稱三層穿衣法則</h3> <h3>（上圖來源：雪線之上 文章：戶外穿衣法則，不僅僅是三層那么簡單 鏈接：http://mp.weixin.qq.com/s/XIj_896PgLYj1wMuK4beKg）</h3><h3><b>后記：登山心得</b><br></h3><h3><b> </b>到達(dá)4900M海拔為冰川區(qū)域，綁上冰爪手拿冰鎬在行進(jìn)過程中，特別注意的是自己的步伐，小心冰爪鉤到另一只腳，摔倒自己。冰鎬是你另外一個支點，可以休息時固定自己，產(chǎn)生滑墜時是你救命的工具。登山杖在行進(jìn)過程中起到緩沖作用，可以減輕對膝蓋的損傷。高海拔地區(qū)最忌諱的是快速行進(jìn)，它會影響你身體適應(yīng)海拔的過程。</h3><h3>1.上高原，止疼片和葡萄糖還是很有用的！</h3><h3>2.鞋一定要防水，一定要防滑，還要保溫。</h3><h3>3.襪子必須要厚，至少穿2雙！</h3><h3>4.登山杖用好了，真的很節(jié)省體力！</h3><h3>5.登山要有自己的節(jié)奏，千萬不可追別人而打亂自己的節(jié)奏，會消耗很多體力。</h3><h3>6.登雪山要帶滑雪用的護(hù)臉和雪鏡，還有滑雪手套，一對好的雪套也十分重要</h3><h3>8.最重要的事情：堅持、堅持、堅持！</h3><h3>9.更重要的事情：不要盲目堅持</h3><h3></h3><h3><b>【<font color="#ed2308">冰爪的使用</font>】</b></h3><h3><b>冰爪的使用要點：</b></h3><h3> 提前調(diào)好冰爪尺寸與登山靴匹配，以前后固定點能卡住登山鞋為準(zhǔn)，有時為了確保，還要額外鎖死長度調(diào)整板；使用前，收緊系帶扣位于腳掌外側(cè)（區(qū)分左右腳）；</h3><h3> 上坡時，在坡度較小的雪坡，以全爪齒釘踩進(jìn)雪里，提供穩(wěn)固支撐；也可以踩前人的腳印（上下山通用），這是哈巴雪山雪坡最適用的方式（對于坡度大，硬冰，可能需要踢踏步法）；</h3><h3> 上坡時，雙腳平行或者輕微外八字；下坡時，身體稍微后仰，腳呈外八字，以后腳跟部分用力踩進(jìn)雪里提供穩(wěn)定支撐。根據(jù)冰雪狀況（尤其是硬雪亮冰時）、坡度、天氣以及個人情況，使用方法和習(xí)慣可能不同。</h3><h3><b></b></h3><h3><b>【<font color="#ed2308">冰鎬的使用</font>】 </b></h3><h3><b>冰鎬可作為行走杖使用，也可以在意外情況下制動。</b></h3><h3><b>兩種握法：自我確保法和滑落制動法。 </b></h3><h3><b>自我確保法：</b>鶴嘴朝前，手掌貼合斧頭，拇指和食指分列在斧柄的兩邊，這種情況下手掌和平斧頭接觸面積大，長時間行走和抓握不致過于疲勞；根據(jù)雪坡坡度、雪況、個人使用習(xí)慣，以自我確保法可以一步一支撐、也可以幾步一支撐，注意把鎬尖穩(wěn)固插在雪中再抬步行走。 </h3><h3><b>滑墜制動法：</b>平斧頭朝前，鶴嘴朝后，手掌與鶴嘴這邊的窄小斧面接觸，在長時間行走后會導(dǎo)致疲勞并精神麻痹，這是此種握法的缺點和隱患。</h3><h3> 個人傾向于滑墜制動法，需要時時提醒自己并保持注意力集中。</h3><h3>優(yōu)點是在出現(xiàn)滑墜時，滑墜握法可以立刻進(jìn)行制動；而自我確保法必須馬上切換到滑墜制動法方可制動。 </h3><h3> 兩種握法各有利弊，可依據(jù)自身情況和喜好選擇。</h3><h3> 現(xiàn)在比較通用的做法是，在緩坡和較安全環(huán)境下使用自有確保法，而在危險和陡坡環(huán)境下，全程使用滑墜制定法，綜合利用兩種握法的優(yōu)缺點。當(dāng)然，危險和安全的判斷就因人而異了。</h3><h3><b>滑墜制動 </b></h3><h3> 在雪坡行走出現(xiàn)意外跌倒滑落墜下時，必須馬上用各種可用裝備來制止滑落。以通常的臉朝雪坡上方滑落為例，如果以自我確保法持杖，則必須馬上轉(zhuǎn)換成滑落制動握法，一只手握住斧頭，另一只手抓住鎬身頭部（尾刺），腳尖朝后上方仰起（防止冰爪前齒與雪坡接觸導(dǎo)致的身體翻轉(zhuǎn)，更加危險的一種行為）；身體前胸和肩膀用力下壓，將鶴嘴插進(jìn)雪坡里。同時手肘和膝蓋與雪坡接觸以增大摩擦力。 對于沒有經(jīng)過訓(xùn)練的一般人，在出現(xiàn)意外滑墜時，很可能根本反應(yīng)不過來；即使是訓(xùn)練有素的登山家，也不一定能制動有效。但正如登山圣經(jīng)所說的，不要放棄努力，效果和運氣總會有的。</h3>