辟谷進行時

秦小英

<h3><b>民以食為天。</b></h3><h3><b>食物養育了我們的生命，給每個人提供了生命的物質基礎，然而，有多少人感恩過大自然給予人類的恩賜呀！</b></h3><h3><b>曾見過一副對聯：‘’食物為人生至樂，餐桌乃幸福天堂”。</b></h3><h3><b>感恩生我養我的食糧以及勤勞的農人。</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><br></h3> <div><b>辟谷: 吸風飲露</b></div><div><b>來自于道家養生的‘不食五谷‘’，是傳統養生領域的一顆璀璨明珠，它源遠流長，歷史的記載有無數。</b></div><div><b>辟谷也是人類養生的精髓，有著千年的悠久文化。</b></div><div><b><br></b></div><div><b>可以讓人在最短的時間內，恢復臟腑功能的陰陽平衡。</b></div><div><b>可以消耗掉人體內多余的脂肪，使身體輕盈，皮膚光潔，腸道毒素排除。</b></div><div><br></div> <div><b>9月25日第一天</b></div><div><b>是我第三次辟谷的開始。</b></div><div><b>由于前2天的感冒，導致沒有什么食欲，這也是身體自我修復的提示。</b></div><div><b>心想正好是一個辟谷的好機緣，借機開始吧，時間七天，和自己的身體溝通好了。</b></div><div><br></div> <h3><b>9月26日第二天小雨</b></h3><h3><b>早上起來后，不餓不渴，只飲用了兩口水就不想喝了。</b></h3><h3><b>出去做導引功，快步運動，有點毛毛細雨是我喜歡的天氣，穿上運動鞋，一把雨傘，出發了。</b></h3><h3><b>空氣清新，心情愉悅，行走了大概40分鐘，雨點有些密集就返回了，一邊走一邊和自己的身體對話……</b></h3><h3><b>今天練功2次，健身2次。</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>《史記·留侯傳》：“張良性多疾，即導引不食谷。”</b></h3><h3><b><br></b></h3> <h3><b>9月27 第三天</b></h3><h3><b>早上起來有些口渴，也有些疲乏，我知道這是辟谷的一個時間坎。</b></h3><h3><b>來一小杯水，7時出去做導引功，隨后散步行走了20分鐘結束。</b></h3><h3><b>到11點有些饑餓，腦海里飄來一種水果就是梨，即刻清洗一個，切開成2半，慰勞一下自己這2天的辟谷小成果吧，告訴身體：只吃一半，解一下饞哦，不許貪……</b></h3><h3><b>今天練功2次，健身1次。</b></h3><h3><br></h3> <b>9月28日第四天</b><div><b>早上有些口渴，喝了一小杯清水，感覺好甘甜，</b></div><div><b>7時導引功結束。</b></div><div><b>中午獎勵自己的是鮮棗3顆，清脆甘甜，好好吃啊！</b></div><div><b>睡了一個多小時，下午精神好多了。</b></div><div><b>晚上7點大愛健身快步運動近一個小時。</b></div><div><br></div><div><b><br></b></div> <h3><b>9月29日第五天</b></h3><h3><b>早上精神不錯，沒有饑餓感，喝了幾口水，練功并步行。</b></h3><h3><b>中午獎勵自己3顆棗解饞，感覺是天底下最好吃的美食。</b></h3><h3><b>午休了一會。</b></h3><h3><b>今天導引功2次，運動2次。</b></h3><div><br></div> <h3>1973年，湖南長沙馬王堆3號漢墓出土了兩件舉世矚目的氣功文物：導引圖和《卻谷食氣篇》。<br></h3><div>前者是繪有各種導引姿勢的彩色帛畫；后者是記載辟谷食氣具體方法的帛書，是我國第一部辟谷療法專著。</div><div><br></div> <h3><b>9月30日第六天</b></h3><h3><b>《道德經》所言“專氣致柔，能如嬰兒乎？‘’</b></h3><h3><b>就是把生命之氣團聚起來，達到心氣專一，充實飽滿，最后達到狀如嬰兒般柔和。</b></h3><h3><b>《素問·刺志論》說：氣充實，形體就壯實；氣虛弱，形體就衰病；氣散失了，就是死亡。</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>今天神清氣爽，腳步輕盈，練功2次，運動2次，喝清水2杯，鮮棗3顆。</b></h3><h3><b><br></b></h3> <h3><b>辟谷最早的記載源自《莊子·逍遙游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五谷，吸風飲露，乘云氣，御飛龍，而游乎四海之外......”</b></h3><h3><b><br></b></h3> <h3><b>10月一日第七天</b></h3><h3><b>今天是祖國的生日，普天同慶，感恩我們的國家富強偉大。</b></h3><h3><b>今天也是我辟谷結束的最后一天，感覺精神很好，不饑不餓，再辟谷幾天還是可以的，一次比一次良好。</b></h3><h3><b>身體好輕快，腰圍少了一寸左右，體重消耗掉5斤多余的，感恩！</b></h3><h3><br></h3> <h3><b>集秦漢前禮儀的論著《大戴禮記·易本命》說：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神。”是為辟谷術最早的理論根據。<br></b></h3><div><br></div> <h3><b>德國營養學會1993年頒布了禁食療法診療標準，并規定BMI值超過25的中學生必須進行禁食訓練。</b></h3><h3><b>禁食也是代謝性疾病、心腦血管疾病以及身心疾病的重要干預手段。</b></h3><h3><b>辟谷所得的收獲（能預防、控制甚至治好糖尿病）。</b></h3><h3><br></h3> <h3><b>辟谷不是簡單的不吃飯，它是一次身心靈的凈化與飛躍。身體負荷的減輕，元神得到運用與發揮，人與自然溝通活躍，此即‘天人合一‘’’。</b></h3><h3><b>因此，不會感到饑餓，體力和精神狀態會加強。</b></h3><h3><b>表現: 肢體靈活，雙目有神，思維敏捷，誘發人體的種種潛能。</b></h3><h3><br></h3> <h3><b>在和江西的一位辟谷友聊天，他是一位60多歲的老人，今天已經‘不食五谷，吸風飲露’28天了，神清氣爽，我相信這一切的發生，還有更多的高人值得我去學習與探索。<br></b></h3><div><b>再見了，正在關注我這個（不食人間煙火）的朋友們，感恩我們的在此的美好相遇。</b></div><div><b><br></b></div><div><br></div>

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