滄州北龍武道系列之五：空手道運動中的禪

悠悠美

<h3>滄州市空手道協會副會長兼秘書長杜鯤先生</h3> <h3>空手道協會地址：解放西路交通局東側萬泰陽光底商西頭第一間二樓，北龍武道。聯系電話：18633713997</h3> <h3>空手道介紹、禮節、分級</h3><h3><br /></h3><h3> </h3><h3>空手道</h3><h3><br /></h3><h3>空手道就是不使用任何武器，有效地利用身體各個部位進行徒手格斗的技術。以突（擊）、打、踢、受（格擋）等四種基本技術為核心，通過型（套路）、組手（對抗）等運動形式，來鍛煉身體，增強體質和完善人格的體育運動。</h3><h3>巧妙運用拳、腳探究勝負的原理，進而達到超越勝敗的境地，是磨練精神、體魄、技術，探究真、善、美的動作禪道。通過不懈的空手道修煉，以及嚴格艱辛的競技，能掌握牢固實用的護身技術，養成強健的身體素質和健全的精神狀態。</h3><h3>空手道以嚴格的訓練，使練習者達到一定的自控水平，精神和集體協調一致。現代空手道繼承了實用性、觀賞性的特點，是世界推崇的健身強體運動項目。它不僅可以鍛煉人的機體，還可以讓人具備堅強的意志品質、常常的自我控制能力和崇高的精神信念。</h3><h3>空手道之特點</h3><h3>1. 空手道是一種發源于中國，形成于日本，發展在世界的體育運動形式。在歐美擁有數千萬記的會員。近年來不但進入了亞運會等重大國際賽事，而且在國內大專院校中有較多的推廣。它具有練習方便，安全性高的特點，能把套路和格斗技巧兼顧，使健身和防身能力同時得到提高。</h3><h3>2. 空手道練習分為三個部分:(A)基本運動。(B)練套拳。(C)搏擊對打。因為練習全面，適宜不同年齡，性別之練習。</h3><h3>3. 適宜兒童青少年運動。兒童青少年可以增強身體，助長正常發育，學習尊敬他人，適應群體活動，增強自信心，為青年成長打下基礎。</h3><h3>4. 適宜成年人運動。青年人練習，增強體格外，更可訓練堅忍，謙虛，守禮之品格。搏擊及自衛之訓練，還是世界各國治安人員用以實習之課程。</h3><h3>5. 適宜老年人運動。長期之基本運動和套拳之練習，可以獨自練習，保持筋骨之韌性和身體機能正常，減少疾病之發生，保持健康養生之道。</h3><h3>6. 適宜女性練習。女性在練習基本運動和套拳，能保持身體健美和均衡。搏擊和自衛術，更能訓練女性之自衛能力。四、空手道之國際地位和組織空手道國際聯盟(WKF)是國際性之空手道組織，每兩年舉行一次全世界空手道比賽。現空手道已是亞運會之運動比賽項目。</h3><h3>7．空手道除可以強身健體、自衛防身外，對練習者的心性鍛煉都有極大的幫助。空手道要求以禮始、以禮終，要求練習者隨時能夠克制自己。青少年在成長階段練習空手道，更能磨練少年的心性。通過組手的練習，使練習者具備良好的身體素質，身體的反應能力和協調能力。在練習的過程中讓練習者養成如何"分析和思考"，因此空手道亦被稱為"運動中的禪"！</h3> <h3>　　</h3><h3>空手道禮儀、禮節</h3><h3><br /></h3><h3>空手道的禮節分為立禮和座禮。</h3><h3>1、站禮（立禮）</h3><h3>（1）、兩腳跟并攏，兩腳尖成60度八字開立，身體正直，兩手臂自然垂于身體兩側。目視前方（對手）。</h3><h3>（2）、上體向前約30度彎曲行鞠躬禮。目視對手的腳尖。</h3><h3>（3）、略作一瞬間的停頓后，迅速把身體返回原來的垂直狀態。</h3><h3>2、座禮</h3><h3>（1）、兩膝彎曲跪地，兩腳腕伸直與地面貼近。上身正直，沉肩墜肘，兩手自然置于兩大腿的上方，目視前方。</h3><h3>（2）、兩手心朝下伸向膝前地面，以左手、右手依次置于地面，使兩掌成八字形狀。臀部不能離開腳后跟，上身漫漫向正前方彎曲行拜禮。兩膝的間距不能超出兩個平拳的距離。</h3><h3>（3）、上身伸直時，以右手、左手依次收回原位（右手先離地，左手后收回）。</h3><h3><br /></h3> <h3>空手道分級</h3>

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