<h3>出鏡：凱樂菲健身俱樂部瑜伽會員</h3><h3>攝影：風神</h3><h3>場地：力盟商業街尕街</h3><h3>時間：2017.08.20</h3> <h3>瑜伽（yoga）是從印度梵語讀音而來，其含意為"一致"、"結合"或"和諧"。它發源于印度北部的喜馬拉雅山山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，根據動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉系統，這些姿勢歷經了五千多年的錘煉。</h3><h3>從誕生之初，瑜伽就包含了三個方面的內容：冥想、呼吸、體位（身體的姿勢）。這三方面的內容并不是能夠截然分開的。在練習冥想的時候，會要求特定的身體姿勢，比如吉祥坐或蓮花坐；練習呼吸的時候也是如此；而在練習體位的時候，需要配合呼吸，并且要求特定的意識活動。可以說，練習瑜伽是讓人保持在一種渾然一體、身心和諧的狀態中。</h3> <h3>冥想是瑜伽的第一大基石，簡單地說，就是一種精神集中的狀態。在日常生活中，我們的意識多處于散亂的狀態，有時候會看到什么想起什么，有時候又會視而不見心不在焉，而冥想可以使散亂的精神集中起來，使我們的意識更加單一、純粹。</h3> <h3>人們每時每刻即使在睡夢中都離不開呼吸。呼吸是瑜伽的第二大基石，簡單的做法就是：有意識地讓呼吸變得深長起來。</h3> <h3>瑜伽的第三大基石就是體位，據說曾達數萬種之多，有些體位的差別很小，堪稱經典的瑜伽體位不過幾十種。瑜伽大師們指出，練習瑜伽并不是掌握的體位越多，水平就越高，把那些經典的體位練出感覺來，變成一種享受就很好了。</h3> <h3>瑜伽是兩個自我的對話，是可以觸摸到身體深處的訓練，用心感悟用形表達，讓你保持平穩、愉悅、感恩的心態。瑜伽是一條自我修行進步的路。路上時間越長越想走下去……</h3>
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