<h3>借用廚友的一段話：酷熱的夏天，人變得散漫，連三餐都懶得準備。其實，酷暑時節，我們應該通過適當的運動和"食療"來改善對熱天的不適感。這時候，最好能早睡早起，適量運動，常出出小汗，再選擇一款適合自己體質的夏日養生粥，身體就舒爽多了。</h3><h3> </h3><h3> 身邊經常有朋友調侃我：作息時間規律，飲食習慣也相當不錯，而且每天堅持鍛煉，難道這樣身體就一定能健康，就一定能長命百歲？其實這只是我對生活的態度，沒有刻意，但有追求，只是做最真實的自己，內心深處，只想安心在有限的人生時光里安心做好我喜歡的事情，只想活著的時候能夠健健康康，那樣自己活得輕松也不給子女及身邊的人帶去負擔。雖然我現在如此，也不能保證自己隨著年齡的增長就一定健康，但起碼我努力過，爭取過。</h3><h3><br /></h3><h3>????2017.7.21早餐記錄：面包，煎雞蛋，難得吃個芒果西米露，這西米怎么那么難煮，煮了一個小時......</h3><h3>因為明天要外出幾天，7月的早餐就到此做個總結了，七月再見！</h3><h3><br /></h3><h3>愛拍，愛曬，愛生活，愛運動，愛身邊所有美好的一切事物，她就是蘭子！</h3> <h3>感覺幾個世紀沒拍早餐了，發張圖，說明我也吃早餐了，好久沒拍，找不到感覺了，合集真的好丑</h3> <h3>近期的早餐是這樣的，天氣那么熱，體力明顯下降，無肉不歡的我肉也吃不動了只想吃點入口即化的東西[撇嘴]</h3> <h3>????2017.7.16早餐記錄：做了早餐，拍了早餐，不發總覺得生活缺了點啥[呲牙]，番茄土豆胡蘿卜牛肉粉，香煎蘆筍雞蛋，蔬菜沙拉，大愛餐桌上這些五顏六色的食物[呲牙]</h3> <h3>很多時候別人尊重你，不是因為你很優秀，而是因為別人很優秀，只有優秀的人才懂得尊重別人！</h3><h3>????2017.7.14早餐記錄：今日早餐有點亂……只是想嘗試一下類似的早餐：迷你可頌包，藜麥玉米紫甘藍苦菊沙拉，煎雞蛋，自制奶茶！</h3> <h3 style="text-align: center;">今早一早戶外瑜伽，鍛煉過后給自己做一份精致的早餐，好身材不僅是練出來的，還要吃[呲牙]</h3><h3>????2017.7.13.早餐記錄：精致的雞蛋卷還有點那么像樣，面包蔬菜沙拉，雜糧粥，最最丑的是那杯蜜桃酸奶拉花，手殘黨，我這是拉的花嗎[尷尬]，畫質有點差，因為陽光太強，把窗簾全拉上忘了打開了......</h3> <h3>外出兩天沒有早餐，總感覺自己的地盤少了點啥，酷熱的清晨，送你那一抹綠[呲牙]，讓你擁有綠色好心情！</h3><h3>????2017.7.12.早餐記錄：蛋包飯，西蘭花胡蘿卜點綴，還能起到營養均衡，小白菜菜心肉丸湯，提子，早餐你吃了嗎？</h3> <h3 style="text-align: left;">????2017.7.9.早餐記錄:因為要外出幾天，把家里的邊角料拼湊了一頓<b><u>??，素炒胡蘿卜青豆茭白，北非蛋，枸杞山藥百合粥，蒸山芋玉米！有沒有感覺拼湊的早餐更加營養接地氣??</u></b></h3> <h3>????</h3><h3>2017.7.8.早餐記錄：松餅，急急忙忙做好要緊要吃了出門，松餅忘了淋蜂蜜了！缺少了那么一點感覺[撇嘴]，在這個酷熱的夏天，來一碗綠豆百合湯吧爽口[色]，珍珠糯米丸子，沒有蔥末點綴，感覺又缺了點啥，年齡大了，不管是穿衣還是餐桌上的食物，都喜歡大紅大綠[呲牙]，所以用薄荷點綴了一下舒服多了，雖然不能吃下去，好看就行！</h3> <h3>????2017.7.7.早餐記錄：西瓜，雜蔬素炒飯，健康，番茄雞蛋湯！</h3> <h3>????2017.7.6.早餐記錄：減脂餐，三色甜湯[呲牙]，夏天這樣吃還不錯喔，喜歡吃冷的，放入冰箱冰鎮一下更爽，雞蛋炒秋葵，蔥油面，荔枝！</h3> <h3>2017.7.5.????早餐記錄:夏天番茄這樣吃很爽喔，餛飩，山藥枸杞粥，素炒四色蔬菜</h3> <h3>????</h3><h3>懷著一顆熱愛的心，將瑣碎的尋常，揉進柴米油鹽，濃淡相宜！</h3><h3>2017.7.3早餐記錄：手殘黨也把厚蛋燒做出來了，開森[跳跳]，水煮毛豆，蔓越莓面包，油桃，綠豆雜糧粥。</h3> <h3>這一生…</h3><h3>唯一拿得起放不下的，就是筷子了…</h3><h3 style="text-align: center;">????2017.7.1月的第一個早餐記錄：粗糧，蒸玉米山芋，玉米是朋友家農場自己種的，香糯好吃，涼拌雞胸肉西蘭花，綠豆雜糧粥，水果，怕口干再來杯飲品，香煎多春魚，怎么會被我煎到這個死腔......本來不想拍進去丟人的，又擔心別人不知道我家吃魚了[呲牙]</h3>
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