晨練瀟瀟灑灑海之夢 <h3><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 炎炎夏日是減肥的最好季節(jié)，大汗淋漓之后，脂肪燃燒了，毒素排出了，身體輕松精神愉悅了，這么多好處還懶什么，五點起來進行有氧運動快步流星走吧。</span></h3><h3><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 起床后喝杯淡鹽水，下樓踏空踢腿各二十次，然后就開始起航了。安大健身廣場人太多，下水道的味道彌散在周圍，我向城外出發(fā)。十五分鐘到達南外環(huán)，聽著音樂，開始舒展筋骨。伸曲手臂，左右上下擺動頸椎，搖動腰部，左右轉(zhuǎn)動一百次，拉伸腿不，單杠反轉(zhuǎn)六周，引體向上十次，這套組合訓(xùn)練完成，已經(jīng)汗流夾背，氣喘吁吁。下一站黃河大堤。</span></h3><h3><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 大堤樹林茂密，來往的人不多。清晨層層薄霧彌漫在兩側(cè)森林之中，偶有濃霧騰起時，遠遠望去就像在仙間游行。昂首挺胸，低音，中音，高音，重低音，輪番上演，在樹林中回聲嘹亮，讓胸腔盡情的呼吸新鮮的空氣，讓沉睡了一夜的心盡情釋放，嚎叫吧，咆哮吧，這是自己的空間，全身心的放松舒緩。我夢想到八十的時候，超越帕瓦羅蒂之音。</span></h3><h3><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 六點十分該回程了。一路用最快的步伐追逐家中的早餐，無數(shù)晨練者被我超越，就像比賽一樣的快感。路過六區(qū)，我不能錯過一個朋友雙杠。因為它太高，沒見過有人玩，所以我成了它唯一的玩伴，時間久了，還產(chǎn)生了感情，有時候雨后濕滑，即使不能陪它玩耍，也要用手摸摸安撫下，好天我們再玩。</span></h3><h3><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 仰臥起坐，俯臥撐，杠下垂倒立，臂屈伸，直角翻轉(zhuǎn)，十五分鐘的流程，手絹汗流好幾把，全身肌肉緊繃，像鐵被捶打過似的。此刻渾身已經(jīng)疲憊，但心情最高的愉悅。可以吹著口哨，邁著輕松的步伐回家了。??</span></h3>