<h3>瑜伽是神奇的。</h3><h3>它會帶著你走進繁華亂世，也會帶你走進靜謐的深山老林；</h3><h3>它能夠讓你享受內心的火熱，也能夠讓你的心即刻平靜如水；</h3><h3>它時不時的讓你對整個世界產生好奇，又會在某一瞬間讓你腦洞大開，心懷坦然。</h3><h3><br /></h3><h3>每一次呼吸，都是一場洗禮。每一個體式都是在給自己的身體按摩。每一堂課最終都是一場釋放。釋放心中的不快，釋放對生活的壓抑。慢慢地，慢慢地，睜開眼睛時，身體輕盈了，內心平靜了，嘴角不自覺上揚，起身換上行裝走近下一個角色，盡情享受生活。</h3> <h3> 瑜伽里的拜日式是一組極好的瑜伽熱身運動，是對身體全面、連續的放松練習。它還能讓身體和脊椎變的更加柔軟，在瑜伽練習開始時喚醒身體，使身體精力充沛。<br /></h3><h3> 拜日式堪稱最合理有效的全身調適法，適用于各種運動前的暖身，許多瑜伽者都把它作為每日瑜伽常規功課開始之前做必的前奏或放松練習。它共計有12個動作，先后運動了頭、胸、腰、臉、腿、臀而對全身進行了徹底按摩，全身的筋骨變的柔軟。</h3><h3>最理想的練習時間是在日出之時，最好是在室外，對初升的太陽做拜日式。</h3><h1><br /></h1><h1><font color="#ed2308">讓我們一起去拜日吧</font></h1> <h1><font color="#ed2308">戶外瑜伽活動</font></h1> <h3>晨練導師：張玲艷</h3><h3>三年授課經驗</h3><h3>哈他瑜伽空中瑜伽認證導師</h3><h3>普拉提康復理療認證導師</h3><h3>倒立后彎手平衡工作坊 </h3><h3>空中舞韻瑜伽認證導師</h3> <h1>公益瑜伽時間：2017年7月2日（周天）</h1><h1>早上6:30---8:00 （如遇下雨改室內）</h1><h1>公益瑜伽地點：金山公園</h1><h1>活動報名聯系人:阮燕芳</h1><h1>電話：13950505588 （ 微信同號）</h1><h1>或掃碼入群</h1><h1> <font color="#ed2308">注意事項</font></h1><h3>1、參加活動的伽人們請自備瑜伽墊</h3><h3>2、請穿著舒適的瑜伽服</h3><h3>3、參加練習需提前報名，因故不能參加活動，提 前告知；</h3><h3>4、請自備毛巾、溫水</h3><h3>5、參加學員提前30分鐘喝些流食 </h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"><br /></span></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">本次活動為公益課，期待您的加入，讓我們一起開啟美好的一天！</span><br /></h3>
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