門球是一種生活一柳源

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<h3>柳源</h3><div>籍貫：天津市</div><div>出生年月：1990年3月</div><h3>主要成績：</h3><h3>2002年全國青少年冠軍</h3><h3>2008年全國青少年殿軍，單打殿軍</h3><h3>2008年中國冠軍總決賽被評為最年輕運動員</h3><h3>2012年全國雙人賽季軍 </h3><h3>2012年全國錦標賽亞軍</h3><h3>2014年全國錦標賽季軍</h3><h3>2015年全國公開賽冠軍</h3><h3>2016年全國山西個人賽冠軍</h3><h3>2016年全國錦標賽冠軍</h3><h3>2016年全國公開賽總決賽冠軍</h3><h3>2016年全國職業聯賽殿軍</h3><h3>2017年全國錦標賽季軍</h3><h3>2017年全國公開賽大冶站冠軍</h3><h3>2017年全國公開賽北戴河站冠軍</h3><h3>2017年一帶一路國際邀請賽冠軍</h3><h3>2017年全國雙打賽冠軍</h3><h3>2017年全國公開賽總決賽冠軍</h3><h3>2017年全國公開賽總決賽單打冠軍</h3><h3>2018年奧創杯全國邀請賽冠軍</h3><h3>2018年大成杯全國邀請賽冠軍</h3><h3>2019年全國錦標賽季軍</h3><h3>2019年美麗中國（煙臺站）季軍</h3><h3>2019年美麗中國（昔陽站）亞軍</h3><h3>2019年美麗中國（錫林浩特站）冠軍</h3><h3><br></h3><h3>微信門球群技戰術交流群穿創始人</h3><h3>網絡直播平臺進行技戰術演示平臺創始人</h3><h3>開展微信平臺銷售門球用品創始人</h3><h3>技術特點：擦邊球、擦頂球、閃帶球、遠頂球、技術擊打。</h3><h3>比賽風格：以攻為主，攻守兼備。最好的防守就是進攻。</h3><h3><br></h3> <h3>正確把握縱向正打閃擊技巧</h3><h3>柳源口述程發榮整理</h3><h3> </h3><h3> 應杭州門球微信群邀請，由我跟大家一起共同交流如何把握縱向正打閃擊（以下簡稱縱閃）技巧。</h3><h3> </h3><h3> 一、縱閃的概念</h3><h3> 面對擊球方向線，左腳（或右腳）踩球與擊球方向線呈斜角，右角（或左腳）跨出，揮桿直打的擊球方法。</h3><h3> 二、別具一格的縱閃姿勢</h3><h3> 目前運用的閃擊姿勢有三種，即高姿橫向閃擊、低姿單臂橫向閃擊、縱向正打閃擊。縱閃因具有瞄準速度快、閃帶精準、姿勢優美、瀟灑大方等優點，從21世紀起就倍受廣大中青年包括少年兒童的青睞。本人的縱閃與目前大家普遍流行的縱閃有兩方面不同：一是多數球友采用的是身體下蹲或右腿跪地式放球、瞄準，兩個動作在一步驟里完成，我采用的是身體前傾、彎腰式放球和站立式瞄準法，是兩個動作在兩個步驟里完成。我個人認為我的縱閃姿勢避免了身體下蹲、跪地起身站立時，引發踩球腳的不穩定性，導致踩在腳下的自他球與初始狀態不吻合，需要重新下蹲或跪地調整，動作重復，增加閃擊過程時間，影響閃擊精度；二是動作要領操作上，多數球友是先站位再踩球，而我是先踩球再站位。在實戰中我的這項獨特的閃帶技術常常屢建奇功。</h3><h3> 三、縱閃的動作要領</h3><h3> 我的縱閃共分七個步驟，現將這七個步驟的動作分解如下：</h3><h3> 1、踩點（即初瞄）：用右腳踩點，根據個人喜好，左右腳均可踩球，我這里主要講左腳踩球，故為右腳踩點。自球的右腳腳心位置與自他球中心三點成一條直線，腳掌中心線與自球、目標球連線呈45度斜角，與下一步踩球左腳平行，便于身體平衡。（此處踩點系柳源根據臺球引用而來，即用腳心對準自球和目標球為三點一線，有助于第三步站位。）</h3><h3> 2、踩球：左腳踩球時，用左腳大腳趾關節和腳掌內彎部位斜踩自球三分之二左右，腳掌中心線與自他球、目標球中心連線呈45度角，此時與踩點的右腳平行。</h3><h3> 3、站位：右腳往右橫跨半步，與肩同寬，身體平面正對自球、目標球中心連線，保證鼻子、肚臍眼、自球、目標球四點一線。</h3><h3> 4、放球：身體前傾、彎曲，眼光找出自球、目標球連線，把他球放在腳趾下的瞄準線上與自球貼靠。</h3><h3> 5、瞄準：將球槌放在自他球、目標球連線上，然后用槌尾和槌頭去瞄目標球的同時，微調他球，確保槌尾、槌頭、自球、他球、目標球五點一線，忌隨意擺放槌頭。</h3><h3> 6、握桿：握桿部位因人而異，大體分為高、中、低三種。我的握桿部位大概在自己肚臍眼的位置。握把兩手上下間距不要太大，兩手盡量靠近，這樣手腕不易擺動，減少誤差，擊球精度高。</h3><h3> 7、發力：確認瞄準無誤后，慢撤桿、穩進桿、勻發力擊打自球后部中心點上，忌用猛力擊球。</h3><h3> 以上縱閃的七個步驟，要嚴格、認真的按照動作要領去操作，每個步驟或任何一個環節都不能減少，這樣才能提高縱閃的準確度。</h3><h3> 四、縱閃的練習方法</h3><h3> 1、循序漸進：閃帶距離先由近到遠，即先用他球分別閃帶距離2米、3米、5米、7米目標球，7米距離閃帶精準度穩定了，10米、15米遠距離閃帶的精度和準度誤差也就不會太大。</h3><h3> 2、注重實效：經常反復練習閃帶球、閃撞柱、閃撞門柱，提高閃帶命中率。每次練習閃帶技術，以每組20個球為基數，來檢測閃帶球的命中率。2米、3米距離命中率要達到百分之百，5米、7米距離閃帶命中率要達到百分之九十。7米閃球練習過關后，再練習7.5米閃柱。柱的直徑只有2厘米，比球的直徑要小5.5厘米，閃柱命中率要達到百分之八十。7米閃柱過關，最后練習5-7米閃門柱，門柱直徑僅1厘米，門柱直徑只有中柱直徑的一半，閃門柱命中率要達到百分之七十。</h3><h3> 3、一練三悟：不管什么技巧球都是練出來的，要用心去練球，要動腦筋去練球，只有多練，才能多悟，練一個小時，用心去悟三個小時，悟出其中之道，悟出其中之奧妙。相反，如果一悟三練，那就沒有技巧可言了。</h3><h3> 4、提升技能：閃帶戰術在實戰中運用非常之廣，威力也非常強大。門球運動的發展由康樂型到競技型，對閃帶技術要求越來越高，比賽中關鍵時刻需要用自球10米甚至15米遠距離閃帶對4、提升技能：閃帶戰術在實戰中運用非常之廣，威力也非常強大。門球運動的發展由康樂型到競技型，對閃帶技術要求越來越高，比賽中關鍵時刻需要用自球10米甚至15米遠距離閃帶對方關鍵球，必須一槍中的，扭轉場上局勢。只有不斷提升個人基本技術和技能，才能充分展示現代競技門球的魅力。</h3><h3> 五、因地制宜打好閃帶球</h3><h3> 門球場地有沙場地、人造草坪場地、天然草坪場地。目前國內大多數比賽，尤其是等級高、規模大的比賽，一般都在人造草坪場地上進行。而人造草坪又分注沙草坪和不注沙草坪，場地不同，運用縱閃時方法也不同。比如說注沙場地，地基比較硬，場內有沙子，阻力大，象這種場地，縱閃發力時要打上旋球，即擊打自球的中上部，他球運行軌跡呈直線。又比如無注沙場地，相對注沙場地比較有彈性，尤其是新場地，縱閃發力之后他球會從目標球的頂部跳過去，這種情況縱閃發力時，要擊下旋球，即擊打自球的中下部，他球往前滾動時就會減少跳動而擊中目標球。</h3><h3> 六、縱閃技術的戰術應用</h3><h3> 嫻熟運用縱閃技術可以擊打出各種技巧球，用以完成戰術任務，其效果明顯，成功率較高。如閃送球到位、閃調制角擦邊、正閃頂他出我留、側閃頂（閃擦）他出我留或者閃擦他球進場，便于對壓在邊線上的他球擊打或為己用，達到一石二鳥或一石三鳥的戰術效果。實戰中經常遇到攻擊角度不佳時，隊員會先撞擊一個球，把撞擊的球閃撞他球，通過閃調制造出合適角度再擦邊去攻擊對方，往往可以達到出其不意、克敵制勝的戰術效果。</h3><h3> 七、縱閃應注意的幾個問題</h3><h3> 1、站位要正，身體自始自終要面對瞄準線，瞄準線與身體平面垂直；</h3><h3> 2、瞄準時先踩點初瞄，再用球槌精瞄，一定要保證槌尾、槌頭、自球、他球、目標球五點呈一線；</h3><h3> 3、擊打時要盯準擊點，發力時用手腕發力，力要發透、發均勻；</h3><h3> 4、閃帶近距離的邊線球時，不要發大力，用柔力擊上旋球，他球、目標球會相繼跟著出界。</h3> <h3>5米二次跳球</h3> <h3>七種門球桿法運用  靈活助力比賽成功 </h3><h3>          柳源/文   </h3><h3>門球的桿法的運用。門球雖然有三個點，上旋、中心點和下旋，但是它的桿法運用比較多。</h3><h3>我個人認為，門球有七種桿法。有哪七種桿法，每個桿法的優點和缺點在哪里?適應能力在哪里？下面給大家詳細的介紹一下。</h3><h3>        第一種桿法：挑擊</h3><h3>“挑擊”，擊打的是球部的上旋。它適用于薄擦，如50公分至1米近距離的薄擦球，對沖二門與過二門，也比別的桿法要好一些。“挑擊”大約適用于無注沙場地，因為無注沙的草，它的彈性比較好。運用打下旋球、擦球、擊打球也好，由于瞬間擊打下部，根據草質的彈性會跳起來。所以，上旋球更多的適用于無注沙場地。</h3><h3>        第二種桿法：送擊</h3><h3>“送擊”也是中上旋的一種桿法，只是“挑擊”它的桿超過自己肚臍的高度，“送擊”不超過肚臍的高度，而是把手腕帶動小臂出桿的一瞬間送出去。“送擊”適用于力度的把控。利用力度“送擊”，你送出去多遠，它的力度就會有多遠。“送擊”適合無注沙場地，比如一般①球過完一門過二門，過完二門之后去三門前，這時候用“送擊”的桿法來控制力度比較好一點。</h3><h3>        第三種桿法：平擊</h3><h3>“平擊”，槌頭的擊球點是擊球的中心點，擊球完之后，球桿抬起來之后的擺動，上下不超過30-50公分。</h3><h3>  它的優勢在于穿透力比較強，發的力擊的點很實，適用于遠距離的撞擊，就是場內的球去打場內的球（而不是打邊線球），發一點力打正即可。比如5米、6米的球更適用這種“平擊”。所以，“平擊”的優點適用于遠距離撞擊，還有4-5米的撞柱，以及4-5米去頂球都可以。</h3><h3>        第四種桿法：點頓</h3><h3>下旋球有三種桿法，其中的一種叫“點頓”。它是靠擦著草皮的地面，置于草地的摩擦力的一瞬間施桿之后，打下旋的一“點”，就是一“擊”，擊中那個球（自球）中下點之后，自然就變為“點頓”。這種桿法穩定性非常好，更適用于擦2/3的球，擦球的一半用“點頓”。他的控制欲比較好，而且還有打三個球的調位。當三個球處于一個三角形，自球在三角形的頂尖，他球左邊一顆，右邊一顆，需要打右邊一顆去調位擦向對方的球，這時候可以用“點頓”擊球法，也就是正撞擊，它會往前跟進1-2個球，把握力很好，而且擊的點穩定性比較高。</h3><h3>  這種“點頓”方法，還運用于軌道上。比如說在一門后軌道13米線上⑩球接②球，②球的落位可能在13.5米，或者是14米，這時候只有去擦2/3才能去二門正，要擦薄球可能要超過二門后了。</h3><h3>  遇到這種球的時候，要是用上旋球挑擊或“送擊”，同樣發一樣的力量，他的球速（自球球速）會很慢。然而像這種“點頓”，你還不用發力，他的球速都很快，所以增加穩定性比較高，而且自己的擺動也比較少。所以，這種“點頓”適合擦2/3的球，或者是50公分的調位球，甚至50公分、1米以內的正撞擊的定點、定位。</h3><h3>這種桿法，最適合在注沙場地，這種注沙還是細沙粒，而不是比較粗的沙粒。要是在無注沙那種彈性很高的草上，會有微微的跳動，尤其近距離可能還會擦空，其實這個球不是擦空了，而是球與球接觸瞬間會跳過去，而不是你的擊點擊錯了。</h3><h3>        第五種桿法：壓頓</h3><h3>“壓頓”也是下旋球頓擊的一種，使用方法就是槌頭的尾部翹起來一點，擊球的下點去壓擊。</h3><h3>  這種桿法，它的球速比較快一些，而且力量比較大，適合阻力大的場地，更適用于粗沙粒。</h3><h3>“壓頓”也是適用各種打法，比如說擦球、閃球都可以。</h3><h3>        第六種桿法：送頓</h3><h3>“送頓”也是頓擊的一種。在你擊下部分擊點的一瞬間，這個球桿是貼著地面送出去，離腳面幾乎送出30公分左右。“送頓”適用于不平的場地。這種桿法擊球完會瞬間停止，即碰球之后減力，也就更適用于打邊線球。</h3><h3>  比如說：2米、3米，甚至5米的球距打邊線球，打邊線球的球離邊線10-20公分的距離。這時候用“送頓”的桿法，他的好處在于你去輕粘這顆球的過程、這個路線當中，他會蓋過不平的場地，就相當于用斜面槌頭擊球一樣的，當你粘到球之后，兩球都不會出界。</h3><h3>  有時，大家就會用“頓擊”和“挑擊”去粘邊線球，這球可能粘到了，但他球出界了，就當在比賽當中沒有粘到是一樣的。還有就是平時用上旋球去粘球，根據場地的導向去走向，尤其遇到不平的場地，他有很大的吃虧性。這種“送頓”其實不是它不走向，只是要比前面的幾種桿法稍微好一點。</h3><h3>        第七種桿法：提拉</h3><h3>這種“提拉”式的擊球法是擊球的中上部。開始是擊中部，在出桿的最后0.03-0.05秒，用揮桿停頓這個秒數（秒停），在一瞬間提拉到上旋，它是中上旋的一種提拉式。所以，這提拉式方法適用于過完三門之后直接撞柱，如7.5-7米撞柱，或者是15米，甚至10米、8米的遠頂球，它也更適用于魔鬼場地，也就是不平的場地，以及那種注沙與無注沙場地。         </h3><h3>  這種“提拉”式桿法，要是理解之后，可能會練出來，但是確實需要很大的基本功，還有出桿擊點必須正，所以它更適用于遠球。</h3> <h3>源源力度技巧:</h3><h3>一棰頭遠擺短撤(不撤)量化法。</h3><h3> 1 槌的前端面距自球3、75厘米，前端面后撤1厘米向前揮桿，自球滾動約1米，以此類推撤2進2，撤3進3……撤25厘米進25米。</h3><h3> 2 揮桿正，自然用力</h3><h3> 3 球滾動緩，直</h3><h3>二槌頭近擺長撤控力法</h3><h3> 1 槌頭前端面距自球3、75厘米，后撤1厘米，向前擊打滾動1米，以此類推，撤2厘米進2米，撤10厘米進10米，撤25厘米向前滾動25米。</h3><h3> 2 揮桿自然，舒服，穩定，正直，球的滾動有抓地感覺。</h3><h3> 3 場地摩擦阻力小后撤少，反之后撤多。</h3><h3> </h3><h3> 4 到場地后，按控力方法試擊若干次。</h3> <h3>九歲第一次參加少兒邀請賽</h3> <h3>11歲第一次參加全國少兒比賽</h3> <h3>12歲第一次榮獲全國少兒冠軍</h3> <h3>14歲第一次參加雙打比賽</h3> <h3>18歲的時候，最后一次參加青少年比賽。</h3> <h3>山東省老年體育協會培訓</h3> <h3>陜西省延安志丹縣培訓</h3> <h3>杭州門球館與大家交流</h3> <h3>柳源門球技術訓練安排及測試</h3><h3>一揮桿技術練習及測試要求</h3><h3>1 家庭式揮桿訓練，挑擊與頓擊。</h3><h3>2 康樂型：每天50次，成功率70%.</h3><h3>3 競技型：每天150次，成功率86%</h3><h3>4 挑戰型：每天200次，成功率95%</h3><h3>二桿法技術訓練</h3><h3>1 挑擊·平擊·送擊·點頓·壓頓·送頓·提拉·斜面</h3><h3>2 運用挑擊練習沖二門與50公分薄擦</h3><h3>3運用平擊練習2-5米正撞擊</h3><h3>4運用點頓練習擦邊球，擊打邊線球，50公分-2米跟球</h3><h3>5運用提拉練習5-7米撞柱，7米以上遠頂球</h3><h3>6運用斜面練習1-2米定位球，30公分-70公分調位球</h3><h3>三撞擊技術訓練</h3><h3>1正撞擊1.5米-3米自球與它球位置從二線擊打到對面四線</h3><h3>2擊打邊線球60公分-2.5米，它球離邊線20公分。</h3><h3>3定位球 50公分-3米 </h3><h3>    四擦邊球技術訓練</h3><h3>1門后2米擺放好角度擦向，三門一號位·零號位·門正·四角</h3><h3>2門后7.5米擦向，四角·三線半·二門正·二門后</h3><h3>3門后12.5米擦向，四角·一門前·二門正·二門一號位·零號位</h3><h3>4三線半（萬能角）擦向二門正·三門正·13米軌道</h3><h3>5三角擦向二門一號位·軌道13米·四角·三門正</h3><h3>6四角擦向三門一號位·一角·二門后</h3><h3>       五遠頂球與撞柱技術訓練</h3><h3>1頂球7.5米，自球擺放中柱附近，它球擺放在二門一號位</h3><h3>2頂球10米，自求擺放中柱附近，它球擺放在一線中</h3><h3>3撞柱6米，自球輕進三門進行撞柱</h3><h3>4撞柱7.5米，自球擺放在四線邊線上進行撞柱</h3><h3>           六閃帶技術訓練</h3><h3>1姿勢與揮桿練習，自球與它球放在一條直線上。</h3><h3>2兩米閃帶自求留下練習。</h3><h3>3閃擊7.5米撞柱練習</h3><h3>4后退式練習，3米開始閃帶命中后退一米，失誤原地繼續。</h3><h3>5一箭雙雕式3米練習擺放好角度。</h3><h3>           七擊球力度技術訓練</h3><h3>1軌道式門后2米-15米訓練</h3><h3>2占二門一號位·零號位·副一號位</h3><h3>3從一角擊打到二角以此類推。</h3><h3>4自球擺放中柱附近擊打二門零號位·三門零號位·四個角</h3><h3>5四個角擊打二門零號位·三門零號位</h3><h3>6三線半擊打軌道2米、7.5米、13米</h3><h3>7二門一號位到三線半與四角邊線，三門一號位到軌道7.5米與13米</h3><h3>           八閃擊力度技術訓練</h3><h3>1中柱附近閃送二門與三門零號位</h3><h3>2四個角閃送二門正與三門正</h3><h3>3兩米閃送邊線不超過10公分</h3><h3>4四個角閃送軌道練習</h3><h3>5軌道閃送四個角練習</h3><h3>6閃送角度接應球</h3><h3>7閃送20公分-50公分</h3><h3>           九小球處理技術訓練</h3><h3>1調位球三個球分別距離50公分</h3><h3>2邊線處理它球出界</h3><h3>3邊線處理它球碰進來20到50公分</h3><h3>4門前與門后三個球擺放雙桿，自球在零號位。</h3><h3>5角度擊打它球得分</h3><h3>           十跳球技術訓練</h3><h3>1跳球分別：跨式、側式、單手式、后式、斜面等</h3><h3>2跳球20公分-1.5米距離訓練</h3><h3>3跳球雙桿</h3><h3>4跳球力度方法</h3>

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