<h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);"> 夏季天氣炎熱，幼兒抵抗力差，臟腑嬌嫩，又喜好戶外運動，稍不注意，極易生病，所以掌握一定的夏季保健知識是很必要的。</font></h3> <h3 style="text-align: center;">飲食篇</h3><h3>一、注意飲食衛生 </h3><h3> 要注意培養孩子良好的衛生習慣，防止病從口入。便后要及時洗手，不喝生水，不吃變質食品，生吃瓜果要洗凈。另外，隨著家用飲水機的普及，由于未進行定期清洗或清洗不徹底，成為兒童夏季腹瀉病新的感染源。最后，還要注意滅蠅滅蛆，防止食品污染。 </h3><h3><br></h3> 二、小心食物變質 <h3> 夏天食物容易腐爛，病菌就會趁虛而入，所以吃剩的食物要立即放進冰箱；喝剩的奶粉隔一小時以后就不能給孩子喝了；盡可能控制做菜的量，最好給孩子每頓都吃新鮮菜。</h3><h3>從冰箱中取出的食物在食用的時候要注意將食物盡量做熟，要熟透。因為平時冰箱溫度在20度左右的時候，細菌還是會生長的，只是會生長的稍微慢一些而已。因此，你在將冰箱中食物加熱的時候，要盡量讓食物熟透。否則就會引起食物中毒，造成孩子腸胃功能的障礙。為了殺死冷藏食物中的細菌，在次日食用之前，應將食品加熱到75℃以上(肉湯必須煮沸3分鐘)。</h3><h3><br></h3> 三、小心冷飲 <h3> 貪食冷飲就會對嬌嫩的胃腸有不好的影響，會使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮，影響局部的血液供給和胃液的分泌，引起腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀。因此，父母應注意讓幼兒吃冷飲要適量，特別是不要在飯前吃冷飲，以免引起小兒消化紊亂和營養失調。幼兒吃冷飲時，不要大口大口地嚼著吃，以免對牙齒直接刺激，引起牙痛和影響牙的發育。另外，幼兒吃冷飲過多容易導致體重猛增，影響生長發育。</h3><h3><br></h3> 四、夏季注意補充湯水 <h3> 夏天水份流失比較快，隨著汗水會有鈉、鉀以及其它一些礦物質排出，所以夏季幼兒應該多補充湯水，在補充水的時候，建議讓幼兒多吃些水果，或者是以湯類來補充，并且最好少量多餐。</h3><h3>五、夏季需要補充蛋白質 </h3><h3> 身體發育快，蛋白質又是必不可少的，在高溫環境中蛋白質的損失變大，分解變快，所以夏天容易出現蛋白質攝入不足的情況。媽媽們應該注意：補充蛋白質最好用牛奶、雞蛋、豆制品、肉類，建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入量。 </h3><h3>六、多吃水果雜糧以補充維生素 </h3><h3> 粗糧、雜糧中維生素含量比較多，汗液中損失較多的是維生素C和B1、B2，多食水果針對性補充維生素C，粗糧中的維生素B1比較多，牛奶以及綠葉蔬菜中含有大量的維生素B2. </h3><h3>七、 夏季食欲不振可少食多餐 </h3><h3> 多變些花樣。要做到品種多、葷素搭配合理，食物味道經常變換。</h3><h3><br></h3> 衛生保健篇<h3>一、預防中暑 </h3><h3> 夏天氣溫高，人體排汗較多，不能及時補入水分、鹽分，或在烈日下照射太長時間都會中暑，幼兒也不例外。因此年輕的父母要注意不要讓幼兒在烈日下玩耍，小兒外出要戴遮陽帽，多給小兒吃些富含維生素的蔬菜、水果，多喝點水、綠豆湯、酸梅湯、西瓜汁等。</h3><h3>二、提倡孩子多喝白開水</h3><h3> 各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質，過多攝入除了對孩子的牙齒發育不利，還會影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。從營養學觀點看，白開水對健康最有益。白開水進入人體后可立即進行新陳代謝，有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。</h3><h3> 現在城市家庭絕大多數都在用飲水機，長時間飲用純凈水，對孩子身體健康不利，因為它進行了多次凈化，雖然純凈，但是在過濾雜質的同時，把水中本來存在的對人體有益的礦物質也濾掉了，這樣一來，人在喝水的時候就不能像飲用自來水一樣補充人體必需的礦物質。同時如果沒有及時更換過濾芯或者清潔機芯，可能導致飲水的二次污染。</h3><h3><br></h3> 三、飲食要講究營養均衡<h3> 夏日炎炎，家長怕孩子上火，只給吃清淡的飲食，且不知孩子正處于生長發育期，對營養的需求量較大，過于清淡的飲食會導致營養障礙，故夏季孩子的飲食應多樣化，應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等(可做成魚末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有營養)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法。</h3><h3> 四、忌過多食用生冷瓜果。</h3><h3> 夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的涼菜，若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果涼菜，可導致消化功能紊亂，出現嘔吐、腹瀉等。當孩子不舒服時，建議最好能趕緊就醫、了解癥狀。</h3><h3> 五、大汗后不宜沖冷水澡</h3><h3>孩子生性好動，夏季極易出汗，家長們應注意，孩子大汗時不能沖冷水澡，大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而儲留體內，影響機體功能，一些感冒病毒就會乘虛而入，寶寶容易生病。尤其是高溫季節，運動后頭部特別容易出汗，這時如果用冷水沖洗頭部，容易刺激到顱內的動脈血管，有可能引起顱內血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發黑，甚至可能出現嘔吐現象。專家建議，較好的降溫方式是在運動后半小時洗個溫熱水澡，更有利于調節體溫、使全身肌肉組織得到放松。</h3><h3><br></h3> 六、挑選適宜幼兒活動的服飾<h3> 幼兒衣服的增減要適當，最好能根據天氣預報決定第二天穿多少衣服，同時在幼兒園老師也會根據天氣的變化隨時為寶寶換衣服。盡量為幼兒選擇運動衣褲鞋，避免裙裝、背帶褲、皮鞋等不利于幼兒活動以及配飾過多的服裝。夏季來臨，請及時為寶寶更換、清洗晾曬被褥。</h3><h3> 七、適時適度使用空調</h3><h3> 長時間使用空調的房間里因門窗緊閉而使室內新鮮空氣含量少，室內干燥，幼兒皮膚的水分調節能力遠不如成年人，孩子待的時間久了易產生疲乏，加之長期暴露在冷而干燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒細菌就會乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。同時降溫要緩降，避免“速冷”使幼兒毛孔迅速閉合將還沒發出來的汗液堵在身體中，導致幼兒身體不適，甚至產生頭疼、嘔吐、腸胃不適等癥狀。</h3> <h3 style="text-align: center;">疾病預防篇</h3><h3> 每年5-8進入夏季，由于氣溫高、濕度大，幼兒的作息時間往往出現紊亂，睡眠時間相對于春季會少一些，加上由于天熱食欲不振，出汗多，幼兒抵抗力較低，在這個季節里幼兒往往容易生病。因此，成人不僅要幫助孩子養成良好的作息習慣，還要對如何防暑降溫和預防夏季幼兒常見疾病要有一定的了解。讓幼兒健康快樂成長。</h3><h3>夏季兒童常見疾病的臨床表現及防治方法： </h3><h3> 一、腸道疾病： </h3><h3> 1.腸道疾病患者一般從每年的五六月份就開始增多，七八月份達到高峰。今年五月剛開始，氣溫越來越高，為各種病菌生存提供了適宜的條件，這也是造成近期腸道疾病患者增多的主要原因。防止幼兒發生腹瀉，要做到科學喂養，定時定量有規律，注意食具、食品和個人衛生。 </h3><h3> 2.常見夏季腸道傳染病有：手足口病、細菌性食物中毒、細菌性痢疾、阿米巴痢疾、霍亂、腹瀉、病毒性腸炎、傷寒、甲型和戊型肝炎等。 </h3><h3> 3.腸道疾病主要的傳播途徑：糞、口傳播，即經食物、飲用水、日常生活接觸等。 </h3><h3> 4. 腸道疾病的潛伏期一般為幾小時至數天，多為3至7天。 </h3><h3> 5．主要臨床表現：起病急、發熱、腹痛、腹瀉、大便下墜感、黏液便或膿血便，可伴隨惡心、嘔吐、口干、渾身無力等表現。急性痢疾嚴重腹瀉可引起脫水、酸中毒、電解質紊亂，甚至低血壓與周圍循環衰竭。慢性痢疾可并發營養不良、消瘦、貧血和各種維生素缺乏癥。 </h3><h3> 6．專家提示: 1.消化道疾病發病原因復雜，很多疾病都會有相同的癥狀，不經醫學檢查往往不能判斷病因，盲目治療非但不能緩解癥狀，反而可能加重病情，增加治療難度，嚴重的會威脅生命安全。因此，一旦出現腹瀉等消化道疾病癥狀時，不要自行吃藥，要去醫院就診。及時就醫才是對付疾病的最好方式。</h3><h3><br></h3> 二、預防皮膚病 <h3> 幼兒夏天常發生的皮膚病有痱子、癤子、膿瘡，蚊蟲叮咬皮膚引起感染等。防止這些皮膚病的發生，要注意幼兒的個人衛生和防蚊防蟲工作，要勤洗澡、勤換衣，衣服注意保持清潔干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮膚促發感染化膿。 </h3><h3>三、防中毒常識</h3><h3> 吃東西前先洗手，生吃瓜果要洗凈，不隨便吃野果、野菜，不吃腐爛變質的食物，不購買、食用街頭小攤出售的劣質食品、飲料，不購買無品名、無廠家、無生產日期的食品，不吃過期、變質的食物，不喝生水，不撿用過的注射器、手術刀及裝藥品的瓶罐，不觸摸農藥和農藥容器。</h3><h3><br></h3> 四、預防發熱和高溫驚厥<h3> 發熱是兒童時期許多疾病發生過程中一個最常見的癥狀。目前，對兒童體溫的測定辦法各地不一，一般都腋表測體溫36℃——37.4℃為正常.兒童的正常體溫在一晝夜之間會有一定的生理波動，如下午比早上稍高，但其波動范圍不應超過1℃。發熱的分度以37.5℃——38℃為低燒；38.1℃——39℃為中度發熱；39℃以上為高熱。</h3><h3>（一）鑒別要點</h3><h3> 發熱為體溫的異常升高，引起發病的原因很多，應積極尋找病因，結合兒童的年齡、發病季節、流行病史，并注意觀察發熱時所伴隨的癥狀加以鑒別。兒童發熱的常見病為：</h3><h3>1．發熱伴有惡心、嘔吐、腹瀉等消化道癥狀時，特別在夏秋季節，多見于細菌性痢疾和其它感染性腹瀉。同時應注意傳染性肝炎的發生。在發熱伴有腹痛時應根據腹痛部位注意外科急腹癥，如化膿性闌尾炎。</h3><h3>2. 發熱伴有驚覺或昏迷等神經系統癥狀提示中樞神經系統感染，如各種腦膜炎、腦炎、腦膿腫。</h3><h3>3．發熱伴有尿頻、尿急、痛等泌尿系統癥狀時應考慮泌尿系統感染、腎結核等。</h3><h3>4．發熱伴有皮疹時，要根據皮疹的性質和部位予以鑒別，常見于幼兒急疹、麻疹、猩紅熱、水痘、流腦等。</h3><h3>5．發熱伴有局部感染，發熱時要仔細檢查各個部位，多見局部感染為急性化膿性中耳炎、化膿性淋巴結炎等。</h3><h3>（二）處理原則</h3><h3>1．體溫38℃以下 首選物理降溫進行干預</h3><h3>發燒是兒童感染性疾病中最常見的一種癥狀，對于發燒的處理大體可以分為“物理處理”和“藥物處理”，通常來說，當兒童體溫低于38℃時不需要采用藥物處理，而是選擇正確的物理降溫方法即可。例如貼退熱貼、多喝水、額部分冷敷、洗溫水澡等方式都有助于體溫的降低。</h3><h3>2．幼兒體溫38.5℃以上 需要進行藥物治療</h3><h3>如果發現孩子的體溫已經超過38.5℃時，家長應該密切觀察孩子的情況以便做出及時的反應。對于幼兒來說，當其體溫超過38.5℃時，需要給予藥物治療。中藥的話可以選擇柴胡或羚羊角等，西藥的話可以選擇百服寧、泰諾或者美林等。</h3><h3>3．體溫39℃以上 需要在醫生指導下用藥治療</h3><h3>當孩子體溫已經超過39℃屬于高度發熱時，通常情況下選擇西藥治療。目前臨床常用的是布洛芬類退燒藥和撲熱息痛類退燒藥，這兩類藥物相對來說還是比較安全的。但必須明確一點是，家長應該在醫生的指導下用藥，尤其是注意用藥的劑量。</h3><h3>（三）幫孩子物理降溫，有以下常用方法：</h3><h3>1. 頭部冷濕敷：用20℃-30℃冷水浸濕軟毛巾后稍擠壓使不滴水，折好置于前額，每3-5分鐘更換一次。</h3><h3>2. 頭部冰枕：將小冰塊及少量水裝入冰袋至半滿，排出袋內空氣，壓緊袋口，無漏水后放置于枕部。</h3><h3>3. 溫水擦拭或溫水浴：用溫濕毛巾擦拭孩子的頭，腋下，四肢或洗個溫水澡，多擦洗皮膚，促進散熱。</h3><h3>4. 酒精擦浴：適用于高熱降溫.準備20%-35%的酒精200-300毫升，擦浴四肢和背部。</h3><h3>（四）補充充足的水分，不要隨便吃藥.高熱時呼吸增快，出汗使機體喪失大量水分，所以父母在孩子發燒時應給他充足的水分，增加尿量，可促進體內毒素排出。</h3> 希望寶寶們能在老師、家長的共同配合下茁壯成長！<h3> 2017年5月 保健室</h3><h3><br></h3>
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