新疆甘肅青海四川西藏30天三萬里極限穿越

雨石

<h3>烏魯木齊-敦煌-茶卡-青海湖-西寧-若爾蓋-馬爾康-色達-昌都-那曲-納木錯-拉薩-羊卓雍錯-江孜-定日-珠峰-拉孜-日喀則-拉薩-拉孜-旁瑪雍錯-岡仁波齊峰-扎達土林-古格王朝-獅泉河-界山達坂-三十里營房-葉城-和田-庫爾勒-烏魯木齊。全程13000公里左右，預(yù)計三十天左右，一起感受新疆火洲的熱情，敦煌月牙泉的神奇，茶卡鹽湖的天空之鏡，甘南草原的天高云淡，川藏北線317國道的人文風光，穿越漢，羌，回，滿，蒙，門巴，洛巴，藏族等50余個民族居聚區(qū)，步入喜馬拉雅珠峰大本營，欣賞西藏阿里地區(qū)的神山和一措再措，最后返回新疆穿越世界最長的沙漠公路，最美的風景在路上，最好的時光就在當下，來一次說走就走的旅行吧，放下包袱，放飛心情，一起遨游遠方（所有圖片原創(chuàng)，極少數(shù)點沒有去過所以無法分享圖片）</h3><h3><br></h3> <h3>D1烏魯木齊---敦煌（1000km）</h3><h3>途徑亞洲最大風力發(fā)電站-達坂城風力發(fā)電站，一路向東，火洲吐魯番，（交河故城，坎兒井，葡萄溝，火焰山等），世界離城市最近的沙漠，鄯善庫木塔格沙漠，</h3><h3>這一天旅程較遠，如果時間充?？梢苑譃閮商?，第一天參觀吐魯番的各景點，鄯善的沙漠然后到哈密住宿</h3><h3><br></h3> <h3>風力發(fā)電站</h3> <h3>火焰山</h3> <h3>鄯善庫木塔格沙漠</h3> <h3>在路上</h3> <h3>途中</h3> <h3>D2敦煌一天</h3><h3>主要景點，莫高窟，月牙泉鳴沙山</h3><h3>其他點可選擇性的游玩</h3> <h3>月牙泉，鳴沙山</h3> <h3>玉門關(guān)</h3> <h3>魔鬼城</h3> <h3>（此圖片與行程無關(guān)）</h3><h3>D3敦煌---茶卡鹽湖（750km）</h3><h3>此點沒去過，所以圖片省略</h3> <h3>D4茶卡鹽湖--青海湖--西寧（270km）</h3><h3>如果時間充裕，可以在青海湖停留一天，藍天湖水沙漠，鳥島</h3> <h3>青海湖的亮點，隨處可見的經(jīng)幡</h3> <h3>牦牛</h3> <h3>騎行者</h3> <h3>鳥島，紅嘴鷗</h3> <h3>D5西寧市區(qū)一天</h3> <h3>塔爾寺</h3> <h3>轉(zhuǎn)經(jīng)筒</h3> <h3>D6西寧--若爾蓋</h3><h3>甘南若爾蓋草原，郎木寺等</h3> <h3>郎木寺</h3> <h3>D7若爾蓋--馬爾康（420km）</h3> <h3>.途中藏寨</h3> <h3>D8馬爾康--色達（550km）</h3><h3>途中</h3> <h3>遠眺色達五明佛學院</h3> <h3>D9色達一天</h3><h3>色達縣到五明佛學院途中</h3> <h3>天葬臺</h3> <h3>五明佛學院</h3> <h3>D10色達--德格（400km）</h3> <h3>D11德格--昌都（350km）</h3><h3>圖片與行程無關(guān)</h3> <h3>D12 昌都--索縣（520km）</h3><h3>圖片與行程無關(guān)</h3> <h3>D13索縣--納木錯（470km）</h3> <h3>轉(zhuǎn)山轉(zhuǎn)水</h3> <h3>D14納木錯--拉薩（270km）</h3><h3>主要看點，布達拉宮，大昭寺，八廓街，</h3><h3>選擇性看點哲蚌寺，色拉寺，羅布林卡等</h3> <h3>拉薩街頭</h3> <h3>D15拉薩一天</h3> <h3>布達拉宮</h3> <h3>八廓街</h3> <h3>瑪吉阿米餐廳</h3> <h3>哲蚌寺</h3> <h3>D16拉薩--羊卓雍錯--江孜（280km）</h3> <h3>白居寺</h3> <h3>D17江孜--定日（400km）</h3> <h3>D18定日--珠峰--定日（140km）</h3> <h3>絨布寺</h3> <h3>D19定日--日喀則（300km）</h3> <h3>扎什倫布寺，辮經(jīng)</h3> <h3>D20日喀則--拉薩（270km）</h3> <h3>D21拉薩休整一天</h3><h3>第一階段結(jié)束，考慮到日喀則的交通沒有拉薩方便，（飛機價格普遍很高）所以行程第一階段結(jié)束在拉薩。感覺不累的可以繼續(xù)從新藏公路返回新疆，時間路程會長點，累的朋友可以走新藏線或是飛機返回</h3> <h3>D22拉薩---拉孜（440km）</h3><h3>圖片與行程無關(guān)</h3> <h3>D23拉孜---仲巴（630km）</h3> <h3>D24仲巴---瑪旁雍錯（300km）</h3><h3><br></h3> <h3>D25瑪旁雍錯--札達（350km）</h3> <h3>D26札達---大紅柳灘（840km）</h3> <h3>D27大紅柳灘---葉城（500km）</h3> <h3>D28葉城---民豐（550km）</h3> <h3>D29民豐---輪南（550km）</h3> <h3>D30輪南---烏魯木齊（650kmkm）</h3> <h3>掃描二維碼一鍵關(guān)注</h3><h3>微信號xjyushi</h3><h3>詳細行程可共同商議解決</h3> <h3>溫馨關(guān)注：</h3><h3>此行程為極限長途穿越線路，可分為兩個階段進行，如果喜歡長途穿越的也可全線穿越，由于時間較長，路線較遠，所以請合理安排自己的行程計劃，中途線路如有不合理的可以臨時微調(diào)，請出發(fā)前自行購買旅游意外險等。</h3><div> A.身體準備：進藏區(qū)前要保證睡眠和休息，常用的預(yù)防高原反應(yīng)的藥物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等，可以有效防止高山反應(yīng)和可適當飲用紅景天等飲料以預(yù)防高原反應(yīng)。 </div><div> B．心理準備：保持樂觀情緒，如有心理負擔會加重高原反應(yīng)，延緩人體適應(yīng)高原氣候。初入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，不要飲酒和吸煙，不能劇烈運動，使其能很好地適應(yīng)此環(huán)境。</div><div>進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。 </div><div> C．西藏屬于民族地區(qū)，希望隊員們在途中要尊重當?shù)氐拿褡辶晳T，以寬容大度的心態(tài)待人處事，盡量避免與當?shù)鼐用癜l(fā)生糾紛，給自己代來不必要的麻煩，停車休息的時候要注意安全，小心野狗出沒。</div><div> D．由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準備足夠的御寒衣服，即使在夏季也必須準備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷的。以防受涼感冒。寧可熱一點，不可穿一點，多穿衣服。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。另外，保持身體的干燥也很重要。</div><div> E．盡可能準備防治急性高原病的藥物，也需備防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。一旦發(fā)生高原反應(yīng)也不必恐慌，要視其反應(yīng)的程度而有針對性的治療。如果反應(yīng)較低，可采取靜養(yǎng)的辦法，多飲水，少運動，一般一段時間后會消失或減弱。</div><div> F．藏區(qū)地處高原，天氣干燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強烈，要防止干燥，應(yīng)準備太陽帽、墨鏡、防曬霜，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉不適。</div><div> J．騎馬需注意安全，必須由馬夫牽方能騎，不能獨自騎馬，更不能騎馬奔跑，險路和下坡路必須下馬步行，否則造成損傷，概由游客自理，組織方不予任何賠償。</div><div>H．要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質(zhì)，要多飲水。為了防止飲食不習慣或被堵在半路上，可以帶上：巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因為嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛，注意不要過密，會引起口干。</div><div>【特別提醒】</div><div>A．因長時間高原行車，請做好心理準備。如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、當?shù)卣袨榈仍斐尚谐萄诱`，或不能完成上述景點，責任不在組織方，組織方不承擔償責任，由此產(chǎn)生的超支費用自理。</div><div>B．在自行活動時，應(yīng)在自己能夠控制風險的范圍內(nèi)活動，應(yīng)選擇自己能夠控制風險的活動項目，并對自己的安全負責．活動時請注意人身和財產(chǎn)安全．因違約、自身過錯、自行安排活動期間內(nèi)的行為或自身疾病引起的人身、財產(chǎn)損失由其自行承擔．　</div><div>C．游覽、觀光過程中應(yīng)謹慎拍照、攝像、在拍照、攝像時應(yīng)注意往來車輛、所處位置進行拍照、攝像是否有危險或是否有禁拍標志，切忌在可能有危險或設(shè)有危險標志的地方停留．對于寺廟、雪山、僧人等，請勿用單指直指，尊重當?shù)仫L俗習慣．如需拍攝當?shù)厝?，請?wù)必先征得當?shù)厝说耐猓聫R佛像一般不允許拍照，如需拍照請咨詢寺廟僧人．</div><div>D.報名者必須是年齡在6~70歲之間的（6~16歲未成年人需有監(jiān)護人陪同），身體健康、無任何急、慢性病，四肢健全、體力良好、吃苦耐勞、有極強的動手能力、有團隊協(xié)作精神、心理健康的健康人士。</div><div> E.如有傳染性疾病、心腦血管疾病、嚴重呼吸系統(tǒng)疾病、精神病、嚴重貧血者、大中型手術(shù)恢復(fù)期患者、行動不便者、孕婦等不適宜出行者請勿報名。出發(fā)前請咨詢醫(yī)生、凡隱瞞自己疾病產(chǎn)生嚴重后果的，一切責任自負。</div><div>F。因處于高原地帶，水、電資源缺乏，很多酒店都是按時供應(yīng)熱水，有時候也會遇到停水、停電的情況。請各位朋友要有合理的心里準備</div>

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