<h3>春分養生，一要平抑肝陽；二要健脾益氣；三要育腎養陰。</h3><div> 春分養生總原則為：“春分風不小，要防痛深擾”。春分養生，要保持飲食、起居、寒熱規律，陰陽平衡。</div> <h3>順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發之氣而不可違背它。違背了這種方法，就會損傷肝。因此，春季以舒暢身體，調達情志為養生方法。</h3> <h3>春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。</h3> <h3>“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。</h3> <h3>春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。</h3> <h3>冬季根據個人體質適量進補，符合冬藏的養生原則。但立春的這段時間里，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養陽氣。</h3> <h3> 酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。</h3> <h3>韭菜蝦皮炒雞蛋是立春時節很好的藥膳。韭菜一把洗凈、雞蛋2-3個、蝦皮適量。這道菜能滋肝養血，生發陽氣，適合春季食用</h3>
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