瑜伽伴隨我一路走來國慶 <h3>我與瑜伽結緣，源自6年半前那場大病。</h3><h3>那年的夏天，手術+6次化療，嚴重損傷了我的健康和身心。</h3> <h3>由于術后胸部及腋下疤痕黏連，右手臂根本動不了，稍動一下，撕心裂肺的疼，連最基本的刷牙梳頭穿衣都做不到。醫生說，只有加快鍛練才能逐漸恢復。（鴿式）</h3> <h3>化療結束后，我加快了鍛煉。就在此時，瑜伽進入了我的生活。（拜月式）</h3> <h3>在瑜伽教練的指導下，我開始學習瑜伽。（拜月式）</h3> <h3>非常感謝我的啟蒙教練，得知我的情況后，她從不要求我每天做哪些動作，只是讓我進入瑜伽環境，慢慢體會動作要領。（半蓮花坐）</h3> <h3>我是這期學員年齡中最大的一位，即將步入58歲。（天鵝式）</h3> <h3>由于傷口周圍組織恢復的沒那么快，手臂根本打不開。加上連續化療，體質也很弱。（天鵝式）</h3> <h3>每次上課，教練對我點頭微笑，給我鼓勵。我自覺的站在最后一排慢慢的跟著，更多的是用“心”體會。（鴿子式）</h3> <h3>行動上我無法跟上節拍，課后我把老師講的要領一一記錄在電腦里，把動作關鍵部位畫在筆記本上。（船式）</h3> <h3>藥物作用，體重增加了20斤。訓練中，遇到單腿站立動作，我常常站立不穩。（跪姿舞蹈式）</h3> <p class="ql-block">身邊學員大多為俊男靚女，動作優美，形象亮麗，他們隔三差五的來練習。只有我這個老媽媽一次不拉的認真上課，全勤。（坐角式）</p> <h3>至今我還清楚的記得，每次上課，教練都會朝我站立的方向看看，微微點頭，我好感動，可教練卻說，是我感動了她。（牛面式）</h3> <h3>我心里默默地對教練說: 我一定會努力的！（束角式）</h3> <h3>剛開始練習時，我連基本的樹式站立都站不穩。（跪馬式）</h3> <h3>一個動作其他學員做1-2遍就會了，而我卻要練十幾遍，甚至幾十遍。（板式）</h3> <h3>教練對我說:一下子沒做到位沒關系，瑜伽要慢慢來，只要堅持去練，幾周之后有些動作就可以慢慢做到了。（弓式）</h3> <h3>2個月后，同期學員堅持下來的寥寥無幾，新面孔不斷補充，我還是我，繼續練下去。（側臥單腿直立式）</h3> <h3>苦不苦，苦；累不累，累；疼不疼，疼。軍人出身的我: 這不算什么，不怕！（花環式）</h3> <h3>我堅信:只要敢堅持，有毅力，一定會有收獲！（三角伸展式）</h3> <h3>4個月過去了，我的手臂功能基本恢復了，和手術前沒什么兩樣。（戰斗式）</h3> <h3>此時的我，手臂能舉高了，腿能站穩了，腰能彎下了...，教練笑了，我也笑了。（束角臥蝶式）</h3> <h3>可以失敗，可以傷心，也可以流淚，但絕對不能放棄...，這就是歲月。（船式.箭式）</h3> <h3>生命不僅有長度，而且還有寬度和深度。（雀式）</h3> <h3>生命的規律是不能改變的，但可以用我們的努力讓某一部分變好......（單腿脊柱旋轉）</h3> <h3>半年過去了，瑜伽的基本動作我開始掌握一些了，教練說:您是本期學員中最認真的一位，是用“心”在學。（箭式）</h3> <h3>每次做瑜伽，我感覺就是一種享受，整個人會完全沉浸在里面...（虎式）</h3> <h3>通過鍛煉，我不僅恢復了手臂的功能，身體狀況也大大改善。（貓變式）</h3> <h3>瑜伽，更多的是一種源自心靈深處的平和與安靜，讓我們的身體和呼吸通過體位和調息達到內外的和諧平靜。（臥蝶前臂伸展式）</h3> <h3>生命是一首永遠唱不完的歌，唱出生命的精彩，才是強者。（束角式）</h3> <h3>做任何事，只要去努力，就一定會有收獲。正是軍營鑄造了軍人剛毅的性格使自己一路堅持下來。（貓變式）</h3> <h3>瑜伽是一個值得一生去體會，去習練的運動。（戰士三式）</h3> <h3>瑜伽是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發現自己有明顯的變化。（舞王式）</h3> <h3>瑜伽是一種非常好的減壓解負,舒放身心的鍛煉方式。（單腿樹式）</h3> <h3>瑜伽是一種人生態度，是一種對人生的理解。（蜥蜴式.貓式）</h3> <p class="ql-block">雖然有很多動作我無法做到位，不過每個動作我都盡可能做到自己的極限。（單腿跪姿側彎式）</p> <h3>教練說:瑜伽習練中，并不是非要達到那個很高的標準，而是做到自己力所能及的程度就可以了。（英雄式）</h3> <h3>每天進步一點點，一年就是一大步，做最好的自己。（單手駱駝式）</h3> <h3>借著身體許多不同的姿勢，我們將知道每一體式的覺悟的不同。（側平板式）</h3> <h3>生活是美好的，你熱愛她，她也會回報你。（單腿跪姿平衡式）</h3> <h3>一個動作，經過無數次的練習，就會水到渠成。它沒有捷徑，靠的是持之以恒和毅力。（花環式2）</h3> <h3>學習瑜伽必是一個循序漸進的過程，千萬不能急于求成。（肩橋式）</h3> <h3>當我們意識到有改變的身體的態勢，相信有一個可以改變的“自我”，這種健康的積極的生活意識觀就會生起。（下犬式）</h3> <h3>瑜伽不是體操比賽，要時刻提醒自己，鍛煉的目的是——健康。（兔子式）</h3> <h3>我特別喜歡古箏《高山流水》，每次瑜伽習練中，它會把你帶入深深地意境。（反板式）</h3> <h3>瑜伽的音樂永遠是舒緩，柔和，寧靜的，隨之而來的形體動作也會慢慢打開，其樂無窮。（單腿跪姿平衡式）</h3> <h3>瑜伽最大的功能在于修身養性。不管男女老少，只要找到適合自己的動作，堅持做到位就可以起到練習瑜伽的效果。（束角蝙蝠式）</h3> <h3>練習瑜伽，實際上要有“自討苦吃”的精神，沒這樣的精神，就練不好。（三角伸展式）</h3> <h3>瑜伽是一種自信，一種清新自然的展示。（屈腿扭轉式）</h3> <h3>一位瑜伽人說的好:“天空的高遠是人的雙手無法觸及的，但是我們要永遠保持雙手向上的姿勢”。（脊柱扭轉式）</h3> <h3>選擇適合自己的運動就是最好的運動。我選擇了瑜伽。（金剛坐）</h3> <h3>瑜伽與一般的運動最大的不同就是它不僅僅是身體的運動，也是對待生活的態度。（炮彈式）</h3> <h3>對于瑜伽，你一定要喜歡它，才可能堅持練下去。（臥英雄式）</h3> <h3>什么是心情?心情是一種感受，是一個人對人、對事物、對社會、對人類所有社會活動的心理感受。（單腿跪姿側彎式）</h3> <h3>歲月可老，心要年輕。（肩橋式）<br></h3> <h3>保持一顆平常心，就是保持了一份好心情。（束角式）</h3> <h3>現在，我更多的是把瑜伽當做健身和修養心性，不苛求動作的極限，享受瑜伽帶給我的歡悅和快樂。（蝙蝠式）<br></h3> <h3>時間過的真快，轉眼60歲了。我依然默默地堅持著。（貓式）</h3> <h3>花甲之年，我不追求動作多優美，身段多漂亮，我要的是那份堅持，那份收獲。（坐角式）</h3> <h3>我的一個同事在微信里對我說:“只知道你在練瑜伽，直到看到你做瑜伽的照片時，大吃一驚，真想不到，年過花甲也可以這樣”！（拜月式）</h3> <h3>是瑜伽給了我自信，給了我堅強，給了我快樂。（四角式）</h3> <h3>61歲那年，我又切除了甲狀腺，再一次經歷生命的考驗。（風輪式）</h3> <h3>由于術后頸部疤痕組織牽拉疼痛，我中斷了習練，可三個月后我又開始了瑜伽鍛煉。（花環式）</h3> <h3>“韌”是一種人生態度，是一種比剛強更具智慧，比堅毅更堅強的生存力量。（孔雀式）</h3> <h3>瑜伽之“韌”，在于挑戰。如果怕痛怕累，則止步不前；如果勇敢頑強，則進一步。（臥英雄式）</h3> <h3>瑜伽之“韌”在于堅持。只有通過堅韌的意志進行不懈的努力，才能完成動作，獲得成功。（樹式）</h3> <h3>痛，是瑜伽給我們的一件猙獰又溫柔的禮物。等你跨越了痛的門檻，迎來的是一片舒暢愉快的原野。（雨刷式）</h3> <h3>無論走到哪里，熱愛瑜伽的心始終呼喚著我。（孔雀式）</h3> <h3>即便是外出旅游，瑜伽也時常陪伴著我，成為我快樂生活的一部分。特別是看到好山好水好景時，情不自禁做幾個瑜伽動作。</h3> <h3>清晨，迎著第一縷陽光，在瑜伽音樂伴隨下，我慢慢舒展身體，享受新一天的開始。（臥蝶前臂伸展式）</h3> <h3>婆媳一起練瑜伽。</h3> <h3>陽光不只來自太陽?，也來自我們的心靈。讓心里的陽光，照亮生活中的點點滴滴。（蝙蝠式）</h3> <h3>我覺得，瑜伽不只是一種運動，還是一個在各個體式中修煉自己的一個過程，不斷的關注內在，追求寧靜，感悟生命，活在當下。（蝙蝠式）</h3><h3><br></h3> <h3>海南保亭野奢世界新家園的姐妹們和我一起練習瑜伽，在這里看到的是堅強和自信，是毅力和堅持，是鼓勵和友誼。</h3> <h3>小孫女也偷偷學了兩招，有點味道！</h3> <h3>如今，我仍然每周練習2-3次瑜伽。（雙手駱駝式）</h3> <h3>在瑜伽體式中感知自己，保持一顆不老心。（樹式）</h3> <h3>鋪一席軟墊，伴著輕柔的樂曲，拉伸，擰轉，呼吸吐納中，將自身完整而徹底地融化在大自然中。（坐山式）</h3> <h3>享受生活，享受瑜伽，用自己的努力給生命注入活力。（跪姿山式）</h3> <h3>理想是什么?理想是我們對待某一件事情奮斗的結果！（炮彈式）</h3> <h3>世界上最快而又最慢，最長而又最短，最平凡而又最珍貴，最容易忽視而又最令人后悔的就是時間（高爾基）。因此，要真愛生命，珍惜光陰。（船式）</h3> <h3>2017年來到了，我將步入64歲啦！（三角扭轉式）</h3> <h3>時間過的真快，年齡又長了一歲。（蜻蜓點水式）</h3> <h3>真不想變老，連小孫女也說:奶奶，我不想讓您變老。可是寶貝，這由不得我，人生規律嘛！（牛面式）</h3> <h3>是生活給了我勇氣，給了我堅強。瞧，瑜伽姿勢不減當年吧！（臥英雄式）</h3> <h3>經常有朋友問我，你是怎么把瑜伽練成這樣的?我的回答很簡單:日積月累。（雙腿蓮花式）</h3> <h3>如果一個人要得到心靈的平靜，那他必需做到有愛心，無私，寬容和大度。（天鵝式）</h3> <h3>瑜伽已經伴我走過5個春夏秋冬了，一份耕耘，一份收獲。（風輪式）</h3> <h3>也提醒朋友，初學者一定要在專業老師指導下練習，避免受傷，等基本動作掌握后再自己慢慢練。（坐山式）</h3> <h3>美好的一天，始終從“晨”開始。（單腿側展式）</h3> <h3>生活，只要適合自己，就是幸福。（坐v前臂伸展式）</h3> <h3>瑜伽是我的好伙伴！我將繼續追隨它，感受它，領悟它。（虎式）</h3> <h3>瑜伽已經成為我生活中重要的一部分，我喜歡它的那份平靜與安寧。（側身三角式）</h3> <h3>瑜伽，在放松心意的同時，也賦予接受自己本來面目的能力，可以對自己準確定位，不勉強拔高姿態，也不委曲求全降低標準。（雙盤上臂伸展式）</h3> <h3>我們都會終將老去！面對時光的無情沖刷，瑜伽習練能夠讓人從容、優雅的變老，從身到心。（坐V臥蝶式）</h3> <h3>這些照片記錄了我學習瑜伽的歷程和心得體會，我愿意和大家一起分享。同時也感謝我的先生和弟弟，他們用鏡頭讓我看到自己的點滴進步。（肩橋式）</h3> <h3>在人生長河里，能與親人相守，就是最大的幸福和快樂！</h3> <h3>快樂和幸福其實就在我們身邊。</h3> <h3>我的小孫女太可愛了，是上天賜給我的一顆無價之寶。（2016年10月）</h3> <h3>我愛生命，更愛生命賦予的生活。（2016年10月）</h3> <h3>我要繼續我的瑜伽情結，我還有許多事情要做，親人需要我，我需要親人。我剛剛6歲半，還年輕......（2017年春節）</h3>