<h3>只有練太極拳的人，</h3><h3>才會有的思維方式！</h3><div><br></div> <h3>太極拳不僅僅是運動，更是文化，在身、心給予人修養，提升人的生命境界。</h3> <h3>經常練太極拳，并練通太極拳的人，會不斷改善并形成特有的思維方式，由此改變自己的生活乃至人生。?</h3><div><br></div><div><br></div><div><br></div> <h3>1包容</h3> <h3>包容他人，包容他事，也包容自己。</h3> <h3>包容的心，能不斷會聚能量，包容的思維，能發現無數有價值的事物。</h3> <h3>一切狹隘會把自己緊緊捆住，困住你的心，讓你發狂，束縛你的手腳，讓你走不出“自我”的黑匣子。 ?</h3> <h3>2感應</h3> <h3>太極練的就是“合”，與自然，與人的感應。</h3> <h3>自己是一面鏡子，自己又是鏡中人。</h3> <h3>你的內氣也是自然的內氣，無所謂內外，變得通透，所謂“壽與天齊”，就是找回了你的自然狀態，這就是真正的“達人”。?</h3> <h3>3、知進退</h3><div><br></div> <h3>知陰陽就是知進退。</h3> <h3>太極拳步法進中有退，退而不衰，當進則斷然而上，當退則序然而收，如此回環往復，悠然運行。 </h3> <h3>4 控制</h3><div><br></div> <h3>控制節奏，控制力度。</h3> <h3>控制就是始終把自己的行為規范放在一個安全又廣闊的范圍內。</h3> <h3>在動態平衡中獲得“最自由的奔跑”。</h3> <h3>太極拳每一個動勢都在訓練這種控制能力，“捋”不及身，“擠”不破體，動則有法，法在心中。?</h3> <h3>5 平衡</h3> <h3>平衡是一個系統，也是一個人最優化的結構。</h3> <h3>在平衡狀態下，一個人才能最健康，一件事才能最高效，一個系統才能運轉的最省能量。</h3> <h3>6 空掉自己。</h3><div><br></div> <h3>放空自己才能容納別人。</h3> <h3>容納不同觀點，不同做法。你就能從別人那里，甚至對手那里獲得啟發、靈感。</h3> <h3>7 隨曲就伸</h3><div><br></div> <h3>順勢是大智慧。</h3> <h3>人的力量再大，沒有社會的合力大，更沒有歷史的合力大。</h3> <h3>順勢就是把你自己有限的力量與社會、歷史無限的能量相合，你就能創造奇跡。</h3> <h3>8 舍得</h3><div><br></div> <h3>懂得放棄，敢于舍，才能有所得。</h3> <h3>人的一生多數時候都要舍，這樣才能得到你真正想要的東西。</h3> <h3>人生有限，所以真正想得到的東西也是有限的，所以要不斷地“舍”，“舍”就是“得”。</h3> <h3>太極拳“舍己從人”，實際上是把被動“舍”給對方。自己在“舍”中永遠占據主動。 ?</h3> <h3>9 懂得權衡</h3> <h3>聽勁就是權衡。拳者，權也，所以知輕重，通緩急也。</h3> <h3>發勁之前必聽勁，勁無虛發，此為得機得勢</h3> <h3>10 不急躁</h3> <h3>方向已明，則從容待之</h3> <h3>事緩則圓。急急忙忙必有所失，太極拳練的就是一份定力。</h3> <h3>面對失去，要有定力，</h3><h3>面對獲得，更要有定力</h3> <h3>11 抓住節點</h3><div><br></div> <h3>太極拳論說：“動靜之機，陰陽之母也”，</h3> <h3>就是太極圖中間之弧形線，也就是系統中的節點。</h3> <h3>太極拳練習講究 “大圈練小，小圈練無”。</h3> <h3>沒有了圈，就是圈中陰陽化為陰陽合一的點，抓住了節點，就是抓住了陰陽合一的最小單元。</h3> <h3>乾坤之大，盡在掌握。</h3> <h3>太極拳雖屬于中華武術的范疇，也可說成是中國醫學的組成部分之一。</h3> <h3>通過練習太極拳可以達到祛病、健身、養生、延年的目的。</h3> <h3>在我國較早的一部醫書《黃帝內經》中就記載有：”上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神具，盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常</h3> <h3>醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節，故半百而衰也。</h3> <h3>“講的全是預防疾病，保持健康，正威則邪不侵，體壯則疾病不生的道理。太極拳運動便是這些道理的切實體現。</h3> <h3>太極拳是非常講究天人合一、形神合一的養生術。</h3> <h3>太極拳的動靜結合，動中求靜，以靜御動和雖動猶靜，使太極拳更符合運動適度的健身原則；</h3> <h3>同時太極拳獨特的心靜用意，使心更易入靜，</h3> <h3>可有效阻斷過分亢進和熾烈的七情對氣血的干擾和逆亂影響，護衛“元神”正常發揮其調控人體身心健康的功能。</h3><div><br></div> <h3>太極拳是主張“以意導氣，以氣運身”，強調全身心的放松。</h3> <h3>“練意、練氣、練身”內外統一的內功拳運動，</h3> <h3>形成剛柔相濟，快慢有節、蓄發互變，以內勁為統馭的獨特拳法，從而有利于經絡的疏通。</h3> <h3>經絡不通，就有不健康的地方，行動不利索、血液不暢通，有可能引發心腦血管疾病。 </h3><div><br></div> <h3>太極拳運動中，腰部的旋轉，四肢的屈伸所構成的纏繞運動和虛實轉換會對全身300多個穴位產生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。</h3> <h3>這實際上是一種自我按摩</h3> <h3>能起到類似針刺的作用，疏通經絡，激發經內氣</h3> <h3>加強維持并聯系各組織器官的生理功能，使其處于協調有序狀態。</h3><div><br></div> <h3>太極拳全身性的輕慢松柔的適當運動，會使周身暖意融融，可加大經絡傳導速度和強度，有利于脈氣在全身上下、內外循環無端的經絡系統中運行，有助于經絡暢通透達，使氣血充盈全身，濡養各臟腑組織器官，營陰陽，維持和保護機體功能，加大抗御病邪和自我修復能力。</h3><div><br></div> <h3>太極拳不僅強調肢體放松，而且練拳全過程都要求精神放松</h3> <h3>使大腦抑制與興奮結合，而且它還有利于心態平衡。</h3> <h3>所以練習太極拳是一條非常可靠的健康之路。</h3> <h3>只要你每天堅持練拳，它就可以使你持久地保持身心健康。</h3> <h3>?太極拳重視人體下盤功力訓練，人利于氣血下行，調整人體上盛下衰狀態。</h3> <h3>“上盛下衰”指的是中老年人肝腎兩虧、陰虛陽浮，出現血壓升高、心虛失眠、畏寒怕冷、四肢發涼、食滯便秘等癥狀。</h3> <h3>常言“人老先從腿上老”，中年以上的人往往出現上盛下衰的諸種疾病。</h3> <h3>太極拳是加強人體丹田部位和下肢的運動。</h3> <h3>因為人體丹田與命門之間（即小腹部位），正是人體吸收和氣血循環運行化為精血的最關鍵最根本的部位。</h3> <h3>所以增強小腹、腰、襠部位及下肢運動正是促進人體消化吸收和氣血循環運行的最基本的環節。</h3> <h3>腰脊和腿部增強，自然血脈流暢，精神旺盛，長久不衰，從而消除或避免“上盛下衰”諸癥。</h3><div><br></div> <h3>太極拳良好的養生保健功效</h3> <h3>只有經過長期的鍛煉才能發揮出來</h3> <h3>首先，太極拳同其他體育項目一樣，鍛煉效果的出現是一個日積月累的過程</h3> <h3>實踐證明，太極拳養生保健功效的獲取，貴在堅持練習。</h3> <h3>每位立志習練太極拳進行養生保健者，都應從中悟出持之以恒的道理。</h3> <h3>現在社會上練的太極拳，各有程度不同的差異，但都有其相似之處。</h3> <h3>這是因為都是一脈相傳的緣故。</h3>
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