<h3> 最近生病長達兩個月沒有痊愈，因為瑜伽較為柔緩，在身體恢復到六七成時，我開始嘗試練習瑜伽。沒有想到瑜伽打開了我不暢的呼吸減少了咳嗽和不適，適量的運動增加身體機能和提高抵抗力對病情恢復確實有幫助。這次練習瑜伽帶著不同的心境，也有了不一樣的發現和體會。</h3> <h3> 以前為了減肥練習瑜伽，練習時總是想著超越自己，克服疼痛，總要求自己在舒服的程度上再增加幅度，讓自己疼痛到一定程度然后再挑戰更低的體位。這次生病對瑜伽有了新的認識，其實瑜伽有拉伸疼痛也有舒展放松，關注了太多在前者，就忽略了后者。其實，練習中的疼痛是不需要來克服的，關注與動作配合連貫的呼吸、關注拉伸帶來的舒服與舒展，疼痛自然就被忽略和淡化了(積極心理學也提到正確的關注，這里是一種印證)。</h3> <h3> 心里節奏慢下來，讓動作適當、穩定，注意力集中在身體的感覺和變化，呼吸也更自然、從容地和身體合為一體，感覺到動作和呼吸行云流水般的連貫舒服融洽。那段瑜伽時光，自己和空氣和呼吸都是一體的融合，仿佛忘我的存在著。瑜伽SPA,瑜伽理療就是如此吧。</h3> <h3> 最近籠罩在生病迷霧中的朋友不少，通過生病關照自己的內心、調整自己的生活習慣、飲食習慣也不失為一種收獲。苦難是化了妝的祝福！以此共勉。</h3>
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