太極無極養生樁

首先太極站樁（簡稱無極樁）要求兩腳平行，與肩同寬，指的外側平行，與肩同寬。第二點：重心放到前腳掌，使我們整個腳掌內側，外

2025-05-25

爾濱 群利濕地公園

2025-05-21

四十式太極拳拳譜

1.起勢2.上步攬雀尾3.單鞭4.提手上勢5.轉身白鶴亮翅6.左右樓膝拗步（3次）7.手揮琵琶8.進步搬攔捶9.如封似閉10.斜飛式11.轉身肘底

2025-05-20

晨練隨拍

太極拳它就像一首優雅的古典音樂，在悠揚的韻律中，猶如湖面泛起的點點波光，默默的為身體不同能量面聚斂圓滿，靜靜的體悟這份恬

2025-05-17

文化宮練太極

2025-05-17

五月游太陽島隨手拍

去看喜歡的風景，去做喜歡的事情。人生，就是要盡興地體驗，不負時光，不負自己。幸福沒有標準答案，快樂也不止一條途徑。自己喜

2025-05-13

25年4月30月晨練花絮

2025年4月30日清晨.我們太極隊健康人生，太極同行晨練活動又在晨曦中開始了。太極拳是非物質文化遺產，它源于中國，屬于世界。訓

2025-04-30

晨練太極隨拍

2025年4月29日晨練太極，是拳友間緣分的見證與開始。一起練習太極，就是最好的一段緣。隊列整齊迎曙光，抱拳起勢氣軒昂。弛張有度

2025-04-29

推手交流學習隨手拍

2025-04-27

太極推手交流學習隨手拍

2025年4月26日在哈爾濱文化公園太極推手公益講座

2025-04-27