我要直播了

21天的培訓營馬上就要結束了，新的挑戰又來臨了，現在很多人都在直播，我也經過了短暫的培訓，星期六也要開播了，最近很多人都開

2023-02-24

77期我的同桌貓妮卡

精致的職業女性，這是我對我的同桌的第一印象，她是一位從事4到12歲學生英語教學和外國人的中文教學的老師。第一天的日記中，我的

2023-02-23

減肥進行中——減肥期間遇見大餐怎么處理？

減肥期間遇到大餐一般情況下要避免參加如果是非常愿意去的，聚餐參加，時注意以下幾點就可以做到減肥不間斷了，聚餐前后各喝一袋

2023-02-22

減肥進行中——太極養生

減肥過程中一直注意能夠適合自己的身體鍛煉形式，最近開始接受太極養生的教育理念，??【第一課】觀天視地+單手揉太極，??這個動作對

2023-02-21

插曲

周一了，正常上班，一切都是常規，前幾日，因為好奇參加了一個主播的面試，沒想到竟然通過了，昨天開始接受主播培訓。每個月要完

2023-02-20

周日戶外

今天是周日，早上自然醒后，蔥頭水加減肥餐，上午聽了主播培訓課程，哈哈，不知道怎么又掉進了主播坑里中午飯后稍適休息后戶外活

2023-02-19

減肥進行中——跑步（小低高）

對于減肥的人來講，營養健康的飲食非常重要，運動也必不可少，注意好彼此的量和度，對減肥很有必要。小低高的跑步形式適合很多人

2023-02-18

77期65組騰訊會議

昨天晚上7：45打開手機，正好看到組長發的通知，77期65組騰訊會議正在進行中，很高興的打開手機參加了，會議的人不多，組長先做了

2023-02-17

減肥進行中——認識脂肪

脂肪有重要的生理作用，而食物中的脂肪也并不都是“壞人”，其中也有“平民”甚至“好人”。食物中的脂肪95%以上都是甘油三酯，甘

2023-02-16

減肥進行中—怎樣喝水

??40-50℃，小口慢慢喝（大約一口30ml左右），才吸收更好，忌大口咕咚咕咚喝，為啥晚上不建議多喝水？??晚上8點后，機體對水分吸收

2023-02-15