2023年5月18日春游嵊州白雁坑

今年燃料部“春游嵊州白雁坑”工會活動由燃料機務，燃料管理，燃料調巡三個工會小組聯合舉行，分兩批次進行。2023.5.18第一批次成

2023-05-20

2022.11.12穿越懸山島

周四晚寧波突發疫情，擔心的事終成定局，本周末有家難回了。原計劃周六露營周日爬山賞紅葉活動統統無望了。周末難道就這么放棄了

2022-11-13

小島游記

記2021年燃料管理及調巡工會小組春游活動，在海島工作多年，附近的小島也沒逛幾個，退休前不能留下遺憾，余下的幾年里爭取把周圍

2021-05-10

疫期學做的美味小吃

2021-02-08

預熱第三天

深蹲10個+原地小跑調整，兩個動作交替完成，20分鐘最多循環。PS:體重基數比較大的小伙伴可以手扶支撐物進行,以此來減輕膝蓋的受力

2019-11-19

預熱第一天

進階式俯臥撐10個+左右小跳10個(左右算一個)為一個循環，手機秒表計次，20分鐘最多循環，經期任務：進階式俯臥撐10個+原地小跑（

2019-11-17

Fitnow遇見初級37營第25期期中進步人員

對于想瘦身的人，科學的訓練計劃輔以合理的運動飲食，短短20天就會有驚喜，你信嗎？讓遇見團隊來告訴你這不是神話！親愛的37營小

2019-10-28

預熱第2天任務

室內或者室外，按自己的方便來選擇，如果是室外，你可以選其中一項完成，1.慢跑20分鐘，也可跑走結合20分鐘（適合能力弱者與經期

2019-10-04

Fitnow遇見第24期畢業留念

時間過得真快，40天轉眼即逝，又到了與Fitnow遇見24期說再見的日子了，這期讓我印象最深的是遇見創始人徐濤老師關于健身人的簡單

2019-09-26

第二天任務

室內或者室外，按自己的方便來選擇，如果是室外，你可以選其中一項完成，1.慢跑20分鐘，也可跑走結合20分鐘（適合能力弱者與經期

2019-09-14