海堂學院邀請您參加

主講：楊伯良（中國作協會員，靜海區作協主席）時間：2020年8月30日，主辦方：靜海區作家協會，靜海區作家協會大邱莊分會，天津市

2020-08-26

自律和不自律之間，差的是整個人生

疫情期間，許多人因為整天待在家里，缺乏鍛煉，體重蹭蹭蹭地往上漲，甚至有的人完全胖成了另外一個樣。但在我身邊，也有極少數人

2020-04-28

含胸駝背？9 個瑜伽體式給你完美體態，效果杠杠滴！

含胸駝背不但體態不好看，而且會導致背痛，更會導致心理上的不自信、疲憊等等。而好的體態，不但能帶來脊柱的健康，更能帶來自信

2020-04-20

小腿粗？每天這樣拉伸就細了...

常常走路，跑步？穿高跟鞋？如果你沒有拉伸，那么小腿會變粗！推薦5個瑜伽體式拉伸小腿！1.戰士一式，戰士一式拉伸小腿的感覺很強

2020-03-28

當你想放棄瑜伽時，你應該知道……

遇上瑜伽是福氣放棄瑜伽是傻氣在你放棄之前我想你應該知道你知道跑步的時候，一開始你跑的比較慢，然后后來可以越跑越快。瑜伽就

2020-03-18

常練這8個瑜伽體式，燃脂塑形，還能增強免疫力，越練越年輕！

正所謂，筋長一寸，壽長十年!拉筋鍛煉法是一種簡單易學的保健鍛煉方式，瑜珈中就有不少“拉筋”的動作，閑暇時拉拉筋還有益健康。

2020-02-23

手機玩累了？來一場 40 分鐘的陰瑜伽補氣凝神

為了自己和他人安全，大家要聽話，乖乖呆在家少出門！那問題來了，看手機的時間比以前翻倍了！眼睛、脖子、手臂開始不舒服了吧？

2020-02-14

海堂文化藝術學院的美篇

【腹式呼吸讓你逐漸“甩掉”腹部有贅肉】，久坐不運動，貪涼，氣虛或者氣郁交織在一起，很容易讓腹部贅肉堆積。不妨每天拿出幾分

2019-12-12

為什么說“背薄一寸，百病消退，命長十年”呢?

為什么說“背薄一寸，百病消退，命長十年”呢?因為：1.背部有一道人體生命線。背部最重要的一個部位就是脊椎。而脊椎是人體年輕

2019-12-04

練瑜伽，讓你的靈魂跟上身體...

但是有些人，靈魂走得比較快，那些人心性比較穩定平和，但是可能身體僵硬無力；有些人身體走得比較快，身體比較柔軟有力，但是心

2019-12-02