孟夏食箋｜青瓜清補，五款南瓜膳方助養陽祛濕

時值孟夏，陽氣升發，濕熱漸生。南瓜性溫甘平，歸脾、胃經，既能補中益氣、健脾祛濕，又因其富含水分與膳食纖維，可潤燥生津，調

2025-05-10

?? 夏食苦瓜正當時 | 半生參透苦中味，夏苦清心勝良方??

中醫自古有「食苦度夏」的養生智慧，苦瓜性寒味苦，歸心、肝、脾、胃經，能清熱祛暑、解毒明目、降糖護肝，尤適夏季濕熱體質的中

2025-05-08

??三臟同補四季養生飯！家常食材巧搭 “天然藥”，全家搶著吃

“腎為先天之本，脾為后天之源”——《黃帝內經》的智慧穿越千年，化作菜市場的蘿卜豆腐。今天教您用5道家常菜，把中醫“脾、腎、

2025-05-06

??《立夏養生翡翠卷，三吃萵筍潤肝膽》——?春末必吃的?“千金菜”?養生指南??

\"綠莖碧玉葉如簪，立夏時節食萵筍。\"當槐花香漸淡，菜市場里一元一斤的萵筍正頂著鮮嫩的綠葉悄然登場。這株被《本草拾遺》稱為\"千

2025-05-04

?? 春食筍正當時 | 一口鮮嫩潤春燥，健脾通絡養肝氣

春雷驚蟄，山野間破土而出的春筍，裹挾著泥土的芬芳與自然的靈氣，成為春日餐桌上的“素食之王”。中醫視春筍為“通利之珍”，其

2025-05-03

五一養生正當時！中醫私藏的4道爆款食譜，中老年必收藏的應季養生指南??

老話說“春夏養陽”，五一處在春夏之交，調養脾胃就像給身體筑牢堤壩，能更好地抵御濕熱。選食材也有門道，盡量挑平性、甘淡的，

2025-05-01

??春末夏初吃對了，脾胃歡喜人輕盈！解鎖“少酸多甘”的養生密碼??

春末夏初，萬物蓬勃生長，人體陽氣升發，正是調理脾胃、滋養氣血的黃金期。中醫典籍《黃帝內經》有云：“春宜減酸增甘，以養脾氣

2025-04-29

?? 春食香椿正當時 | 樹上鮮芽藏百草，養生妙用勝珍饈 ??

“三月八，吃椿芽兒”，香椿自古以來便被譽為“樹上蔬菜”，《本草綱目》曾記載其葉可“消風去毒”，而《唐本草》則更是稱其為治

2025-04-28

血壓150注意了！老中醫從《本草綱目》挑出 3 組食材搭檔，喝對了頭沒那么暈了?

??《黃帝內經》講“通則不痛，痛則不通”！50+血壓偏高常伴頭暈、乏力？老中醫翻遍《本草綱目》，把廚房常見的食材搭成「體質養護

2025-04-28

??50 + 必看晨起出現這 3 個「危險信號」？你的肝可能已「千瘡百孔」！親測有效的 3 道「刮油清肝方」

《金匱要略》早有警示：“肝弱則脾易虛”，50歲后肝血漸虧，再不養就晚了！??一、【黃芪枸杞葉豬肝湯】——氣虛肝弱「充電寶」，??

2025-04-26