2023春藝術節展演《花樣跳繩》

2023-05-05

2023春藝術節展演《跆拳道》

2023-05-05

《踏浪》花樣集體跳繩2023-04-26

2023-04-27

跳繩訓練與比賽音樂

2022-11-30

花樣跳繩1-6級動作視頻教學

2022-11-22

大課間音樂十四分鐘

2022-06-01

《少年》韻律操音樂

2022-04-22

《一級跳繩動作訓練》

共有8個一級跳繩動作，每個動作練習30秒左右，總用時約5分鐘。2、動作介紹：①左右甩繩：身體不動，雙手左右甩繩，②并腳跳：兩腿

2022-04-01

體育云課堂之30分鐘綜合訓練

☆步驟：熱身-游戲-花樣跳繩-體能訓練-游戲-放松。1、運動前熱身活動的作用：①提高肌肉溫度和體溫，增強運動安全性。②增加血流

2022-03-29

《放松活動之靜態拉伸》

靜態拉伸是一種將肌肉拉伸至極點后，靜止不動并保持15～60秒的持續拉伸法。二、靜態拉伸的作用：1、消除肌肉酸痛。拉伸后可促進血

2022-03-28