有點忙碌的一天

今天是母親節，也是防治肥胖日，一大早做的事情就是聽讀書會的周分享，然后早餐、聽課、運動、聽講座、洗頭、做飯吃飯。日記沒能

2025-05-11

七大營養素之蛋白質、碳水

又到了一個忙碌的周末，但清晨依舊屬于我自己。早起、讀書、運動、做飯，這些已成為了我生活的日常節奏。今天上午，我在家中洗衣

2025-05-10

將健康生活理念踐行出來

今天依舊以一杯五鉆能量水開啟清晨，隨后沉浸于書海兩小時，揮灑汗水運動一小時，靜心寫作三十分鐘，再用一小時精心烹制健康餐食

2025-05-09

我們身體的大總管—肝臟

我們身體的五臟六腑各有其獨特的功能，而若論誰最為默默無聞卻功能強大，那非肝臟莫屬。肝臟堪稱我們身體的“大總管”，是物質流

2025-05-08

每天懂點健康知識

清晨依舊如約而至，我早早醒來，與《被討厭的勇氣》共度一段寧靜時光，隨后投入運動與閱讀之中。今日翻開《失傳的營養學》，這本

2025-05-07

健康是一生的事業

今天是我開啟減重計劃的第二個30天，在這過去的30天里，我成功減重了10.6斤，身體的脂肪率和BMI均有所下降。這一切的改變，源于我

2025-05-06

健康管理師內訓

星期日回鄭路上從2號抵達北京，在景淑姐家中跟隨她梳理了未來的內容方向，再到3號、4號高強度的知識學習，此刻躺在火車臥鋪上，思

2025-05-04

四月我收獲了什么

大自然的奧秘在于平衡，無論是食物鏈中的萬物共生，還是我們身體內臟與菌群的和諧共處，甚至是一個團隊的協作，都離不開這種微妙

2025-04-30

音樂背后有什么

今天是回到老家的第二天，清晨用過早餐后，我便漫步于田間小路。眼前是一片生機盎然的綠意，廣袤的麥田與金黃的油菜花交織成一幅

2025-04-29

每一朵花都開得燦爛

在與幾位寶貝的交流中，我仿佛走進了一片絢爛的花園，每一朵花都有獨特的芬芳與姿態。簫然同學如一株含苞待放的蘭花，善于表達與

2025-04-27