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4月7日星期一＂強體魄 共戰疫＂體育與健康（水平三）
同學們今天可打卡你的挑戰成績！加油吧！本期內容：體能大闖關，第一關：原地高抬腿，膝蓋抬高觸到手心10次得1分，中間可休息調整
2020-04-06
77 2 1其他3月31日星期二＂強體魄 共戰疫＂體育與健康（水平三）（副本）
2、跟著電視課堂內容學習少年拳第四第五個動作，武術欣賞，少年拳，三、放松身心，自由呼吸放松，家中慢走2-3分，調整呼吸，從主
2020-04-03
62 2 0其他4月1日 星期三＂強體魄 共戰疫＂體育與健康（水平三）
上下臺階行（家中低矮的小凳孑上面進行）4x8拍，提踵（腳下放置幾塊厚一點的物品）4x8拍，螃蟹正向行（3??～5??米)3組，螃蟹
2020-04-01
88 0 0其他3月31日星期二＂強體魄 共戰疫＂體育與健康（水平三）
84歲的鐘南山爺爺說：煅煉好比吃飯！本期內容：1、跳繩200個，2、跟著電視課堂內容學習少年拳前三個動作，武術欣賞，少年拳前三個
2020-03-31
73 1 1其他3月30日 星期四＂強體魄 共戰疫＂體育與健康（水平三）
84歲的鐘南山爺爺說：煅煉好比吃飯！我們的目標是，宅家不胖，本期內容：上周練習了1～5的繩梯靈敏性進階練習，本次課繼續練習（
2020-03-29
99 1 1其他3月27日＂強體魄 共戰疫＂體育與健康（水平三）
今日練習：1:參照視頻練習10分鐘，2：屋內設計慢跑路線600米，3：下午跟著網絡教學視頻學習，放松身心，自由呼吸放松，家中慢走2
2020-03-27
66 1 1其他3月25星期三 強體魄 共戰疫＂體育與健康（水平三）
影響速度素質的因素有很多，訓練方法也多種多樣。今天為大家推薦了簡單實用、適合居家鍛煉的速度素質運動方法！本期內容：速度訓
2020-03-25
92 1 0其他3月24日 星期四＂強體魄 共戰疫＂體育與健康（水平三）
84歲的鐘南山爺爺說：煅煉好比吃飯！我們的目標是，宅家不胖，本期內容：靈敏進階練習，一、準備活動，跟隨視頻活動一下身體吧，
2020-03-24
95 1 0其他
