【3月5日鍛煉打卡】，說說跑步的好處

跑步是一項簡單有效的鍛煉方式，具有許多好處:1.增強心肺功能:跑步鍛煉有助于提高心肺功能，增強心臟和血管的運輸能力。2.增強體

2024-03-05

我是跑步受益者

今年71歲，跑步五年，晚上九點熄燈，早晨四點半左右開始跑步，不找理由，沒有借口，嚴寒酷暑，風雨無阻，365天全勤，跑六公里，走

2024-03-01

放生

釋放一份愛，放生一份希望，讓生命更加美好！讓生命回歸自然，放生是對生命的尊重和愛護。放生不僅僅是一種行為，更是一種心靈的

2024-02-05

說到老年人的心坎里了！

《天黑得很慢》是茅盾文學獎得主周大新最近出版最新長篇小說,敏感關切老齡化社會龐大人群的涌動,以及他們復雜隱曲的心境。書中寫

2024-02-01

獻給人民警察的鮮花

在華夏大地的每一個角落，都有那么一群人。他們日夜兼程，風雨無阻，只為守護我們的安寧與幸福。當我們在享受寧靜生活的時候。當

2024-01-10

一組驚人的數字

昨天買了一本書——《血管決定人的壽命》，閱讀中發現了一組驚人的數字，書中說到，目前，中國患心腦血管病者有近2.3億人，每5個

2023-12-24

如何調節負面情緒

調節負面情緒的方法有很多種，以下是一些常見的方法:1、呼吸練習：當你感到負面情緒時，試著深呼吸。深呼吸可以幫助你放松，減少

2023-12-17

天上人間

云巔之上是天堂，云層之下是人間，紅塵太煩擾，唯有這云海以上，蒼穹之下，無需去討好誰，世俗皆在腳下。

2023-12-14

牽掛

牽掛是一種情感體驗，通常表現為對某人或某事的擔憂、關心和關注。牽掛的對象可以是家人、朋友、同事，也可以是一些抽象的概念，

2023-12-13

學會放下

人生，看透不如看淡。好事壞事，最終會成為往事，看不慣的人，默默轉身就好；放不下的事，學會淡然處之；繞不過去的心坎，學會釋

2023-12-13