瑜伽老師最常用的24個開肩動作，太全了，收藏級

一塊瑜伽橫磚放在背后胸骨的位置，另一塊瑜伽磚豎放在枕骨后側，雙手互保手肘在頭部的后側，閉上眼睛，保持20-30秒，將頭部下方的

2022-11-15

朋友圈拍照的最美瑜伽狂野式，只需5步帶你解鎖！

在一節流動課程中，狂野式是非常常見的一個體式，以打開心輪，讓你感到開心和內心的滿足。最主要是練習狂野式會獲得開心，一掃胸

2022-10-24

夏季，為什么建議你多練習陰瑜伽？

炎炎夏日，溫度上升的同時，大家有沒發現夏天比其他季節更容易發脾氣？其實夏季由于外界溫度高，很多人陽氣升發，容易上火、易怒

2022-06-30

10個瑜伽動作，夏天減脂塑形，練它就沒錯啦！

小編給大家推薦一套瑜伽序列，全身塑形，燃脂效果杠杠滴，專治各種難搞的減不下來的贅肉，但主要還是看你練不練，以及能不能堅持

2022-06-08

正確打開瑜伽神猴式的序列 ！

神猴式又稱作神猴哈努曼式，我們一般叫它“劈叉”，梵文名稱Hanumanasana，Hanumat的意思是“具有很大的下顎，猴子首領”。哈努曼

2022-06-04

8個陰瑜伽體式，疏通肝膽經，一定要試試

俗話說：肝膽一通，渾身輕松！肝臟是人體的排毒器官，疏通肝膽的話，可以促進體內毒素的排出，而且可以使血液循環加快，能夠預防

2022-05-09

瑜伽練習者最容易做錯的22個體式正誤對比，一定要注意！自己保存留存

山式站立中，很多伽人容易骨盆前傾或后傾，怎么樣才對呢？想象自己的骨盆盛滿一碗水，既不能讓骨盆向前傾把水溢出去，也不能往后

2022-04-22

陽氣足，百病除，中醫教你一招，慢慢把陽氣“養起來”

人的身體之所以健康，是因為正氣存內，邪不可干，正氣對邪氣有防御作用。依據氣分陰陽的觀點，正氣可分為陰氣和陽氣，陰氣抵抗陽

2022-04-06

12個深度拉伸的瑜伽動作，全身拉筋，收藏起來一定用的著！

筋長一寸，壽長十年。大家發現沒有，剛出生的小孩身體很柔軟，可隨著年齡增長，身體變得越來越僵硬！瑜伽拉伸不僅可以改善身體柔

2022-03-04

晨練怎么練習？這10個瑜伽體式一定要知道

2022-03-04