做個不挑食的好寶寶美友5262225 <h1><b><span style="color: rgb(255, 138, 0);"><i>挑食介紹</i></span></b></h1><h3><br /></h3><h3>挑食（偏食或拒食）是幼兒常見的壞毛病，如果不及時矯正，不僅會導致孩子攝取營養不足，嚴重影響他們的身體發育，還會養成他們任性違拗的壞習慣</h3> <h1><b><i><span style="color: rgb(255, 138, 0);">挑食原因</span></i></b></h1><h3><br /></h3><h3>1. 因身體不適，消化力弱，食欲不振而挑食（這屬于正常現象，家長無須過慮，只要注意在孩子病好后及時恢復正常的飲食習慣即可）</h3><h3><br /></h3><h3>2. 家長忽視了對孩子正常飲食習慣的培養，或對孩子過于遷就與放任，助長了孩子挑食的壞習慣</h3><h3><br /></h3><h3>3. 家長有意無意地在孩子面前表現出對某種食物的偏好，孩子受了偏食意識的影響而自然地加以模仿</h3><h3><br /></h3><h3>4. 家長對孩子的身體過于關注，經常強迫孩子進食某些營養食品，從而引起孩子對這些食物的反感。</h3><h3><br /></h3><h3>5.在添加輔食階段，父母沒有注意給孩子吃各種食品，使得孩子的味覺對好多食物不適應、不接受。</h3><h3><br /></h3><h3>6.沒有養成好的進食習慣，缺乏進食的興趣。</h3><h3><br /></h3><h3>7.進餐氣氛不好，父母給孩子的壓力太大，過分強調孩子多吃。</h3><h3><br /></h3><h3>8.食物的種類、制作方法單一。</h3><h3><br /></h3><h3>9.平時零食吃得比較多并因此對飯菜不感興趣</h3> <h1><i><b><span style="color: rgb(255, 138, 0);">矯正方法</span></b></i></h1><h1><i><b><span style="color: rgb(255, 138, 0);"><br /></span></b></i></h1><h3>以下給出幾個防止或糾正孩子挑食的方法，供家長參考：</h3><h3><br /></h3><h3>1.避免進食前的劇烈運動</h3><h3>孩子剛剛做完劇烈運動后是沒有食欲的，如果此時就餐，孩子必然會挑挑揀揀，長此以往，易養成挑食的壞習慣。<br /></h3><h3><br /></h3><h3>2.鼓勵孩子做餐前服務孩子天生就對餐前的準備工作感興趣，家長可以利用他們好奇、好動的天性，讓他們幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜時讓他們幫忙洗菜、拿佐料。面對自己參與勞動所得的成果，孩子自然會很開胃。</h3><h3><br /></h3><h3>3.給予孩子獨立進食的機會</h3><h3>二三歲的幼兒會產生獨立進食的要求，家長不可因擔心孩子吃得不夠，或弄臟衣服、地板而忽視了孩子這一心理需求，進而使孩子失去對食物的興趣。當然，家長在訓練幼兒獨立進食的過程中，要注意幼兒各個年齡段的能力。對于較年幼的孩子，練習進食的時間不宜過長。一般來說，二三歲的幼兒，自己拿起湯匙吃5分鐘后就可能因累了而不愿再吃。如果家長認為他吃的分量不夠，可以再喂他，讓他吃飽吃好；最好不要勉強他繼續練習，否則同樣可能導致挑食、拒食。</h3><h3><br /></h3><h3>4.制造進餐時的和諧氛圍</h3><h3>不管是什么原因，家長切忌在孩子進餐時恐嚇、責罵或以其他方式懲罰孩子，因為恐懼、擔憂、憤怒等負面情緒會直接影響孩子的食欲。家長應善于營造就餐時的快樂氣氛，使孩子心情愉快，樂于進食。</h3><h3><br /></h3><h3>5.避免讓孩子挑食的行為得逞</h3><h3>小明不吃牛肉，媽媽怕他餓壞了，立刻為他預備別的食物，小明的挑食行為得逞，壞習慣就會由此養成。相反，假如媽媽告訴小明牛肉很好吃，全家都愛吃，吃了以后身體會強壯，而且這個時候只有牛肉吃，不吃就要餓肚子。這種積極、堅定的態度就會有效地阻止孩子的挑食行為。</h3><h3><br /></h3><h3>6.避免給孩子挑食的機會..</h3><h3>不少家長習慣于每次吃東西時問孩子："你喜歡吃這個嗎？""你喜歡吃什么呀？"這些問題容易給孩子挑食的機會，是不必要的。</h3><h3><br /></h3><h3>7.給孩子積極的暗示</h3><h3>吃飯時，家長要表現出對食物極大的興趣，可以邊吃邊贊："真好吃！""我們都喜歡吃。"孩子得到積極的暗示后會主動地模仿。</h3><h3><br /></h3><h3>8.為孩子樹立效仿的榜樣</h3><h3>幼兒最喜歡得到別人的稱贊，可以在挑食的孩子面前，大大稱贊不挑食的孩子，從而使孩子因羨慕而積極地效仿。當然，在樹立榜樣時避免幼兒間的妒忌是很重要的。例如，小華不吃魚，但大偉最愛吃魚，成人可在大偉吃魚的時候說："大偉真是好孩子，大偉愛吃魚，又健康又聰明，我知道小華也會像大偉一樣，喜歡吃魚的。"這樣說即使小華有了效仿的榜樣，又避免了對他的打擊。</h3><h3><br /></h3><h3>9.對孩子進行巧妙誘導</h3><h3>小珍不愛吃魚，但最愛吃火腿蛋。媽媽就把魚放進火腿蛋里，請小珍吃。最初放一點點，漸漸把魚的分量加多，結果小珍愛吃的"火腿蛋"，其實已經變成了"火腿蛋和魚"。這時媽媽不妨告訴她真相，然后說："小珍原來是喜歡吃魚的！"</h3> <h1><b><i><span style="color: rgb(255, 138, 0);">有益食物</span></i></b></h1><h1><b><i><span style="color: rgb(255, 138, 0);"><br /></span></i></b></h1><h3>1.菠菜：富含維生素和礦物質；可以把它和蒜放在一起蒸著吃。</h3><h3><br /></h3><h3>2.花椰菜：富含B族維生素。</h3><h3><br /></h3><h3>3.燕麥：麥片粥是很好的早餐。</h3><h3><br /></h3><h3>4.西紅柿：富含番茄紅素。</h3><h3><br /></h3><h3>5.瘦肉：重要的蛋白質來源，對發育中的孩子很重要。</h3><h3><br /></h3><h3>6.酸奶：可以滿足孩子們對鈣的需求。</h3><h3><br /></h3><h3>7.生姜：含有姜辣素和揮發油，有助于激發孩子的想象力和創造力。</h3><h3><br /></h3><h3>8.核桃：含有較多的優質蛋白質和脂肪酸，有助于提高思維的靈敏性。</h3><h3><br /></h3><h3>9.胡蘿卜：可益肝明目，利膈寬腸，健脾除疳，增強免疫功能，降糖降脂。</h3> <h3>———————————————————————</h3> <h3>紅黃藍壹線國際幼兒園</h3><h3>我們培養的是健康、快樂、有競爭力的孩子</h3><h3>做孩子活動的支持者、鼓勵者、引導者</h3><h3>我們是孩子的伙伴，我們的愛來自于尊重</h3><h3>一樣的教育、不一樣的未來</h3><h3>感恩2016、感謝一直陪伴支持我們的你們</h3><h3>教育咨詢??010-59679543</h3><h3>??010-59679548</h3><h3>火熱報名中....</h3><h3>招生年齡：2-6歲的適齡寶寶</h3><h3>園區地址：北京市朝陽區四惠通惠家園惠澤園7號樓紅黃藍壹線國際幼兒園</h3>