2016年9月22日上午，天高云淡，陽光明媚，蔚藍色的天空下，寧醫(yī)大第二十屆老年體育運動會在雙怡校區(qū)東體育場舉行。寧醫(yī)大和總醫(yī)院離退休職工六百余人，在校離退休干部服務處和老年體協(xié)的積極組織下踴躍參加。年齡最長者有92歲，最年青的也有55歲，有的退休老職工，坐著輪椅由家人推到了操場，可見老年運動會很有吸引力。
運動會本著‘’重在參與、確保安全、健康第一，友誼第一‘’的精神，組織了70歲以上和以下不同年齡組的傳球和持球走比賽，以及個人三項比賽。校老年健身球隊和柔力球隊還在開幕式做了精彩的匯報宣傳表演，許多老同志主動參加了運動會的裁判等服務工作。在綠茵茵的操場上，溫暖的陽光賦予老人們熱情和活力，每個人都是運動員，老年運動會做到了體育健身、體育快樂、體育休閑，體育交流。 在運動會開幕式上，校離退休干部處總支書記吳克謙，處長丁玲和老年體協(xié)陳生春主席、老年體協(xié)秘書長吳玉德教授分別致辭。 開幕式奏國歌。 校老年體協(xié)陳生春主席陪伴92歲學校老書記白云峰同志在運動場觀看比賽。 健身球隊員在運動場快樂合影。
健身球運動1963年在瑞士誕生，也被稱為“瑞士球”。最初只是一種幫助運動系統(tǒng)受損者的康復醫(yī)療措施。如今它已經(jīng)被延伸成為適應于所有人，特別是中老年人的健身運動，它可以訓練人體的平衡能力和提高身體柔韌性及協(xié)調(diào)性，因而經(jīng)久不衰。運動時，小小的橡膠健身球有節(jié)奏的擊打著身體關節(jié)部位的穴位，起到了按摩健身作用。 寧醫(yī)大中老年健身球隊表演第十套健身球規(guī)定套路，踩著悠揚的陜北民歌的旋律，熱情奔放的動作，展示了她們的健康體魄和精神風貌。 做健身球運動時，運動者的心率可以達到每分鐘115?135次，但并不會感到氣喘，然而活動的身體可以達到每45分鐘耗熱能3?6千卡。堅持運動可以使身體靈活，心情舒暢。你看運動員個個體態(tài)勻稱，充滿陽光朝氣！ 今天的天氣很給力！風和日麗，藍天綠地，和運動員的服飾，形成了運動場上的靚麗風景。
第十套健身球運動擊打身體多個穴位，歡快活潑，強身健體，延年益壽。 健身球搭配的韻律動作還可以塑造人完美的身姿，提高人的柔韌，力量，平衡和提高心肺功能。 運動員們正在有節(jié)奏的擊打手臂上的穴位。
健身球可以使手指、手掌、手腕靈活彎曲伸展，上肢肌肉運動可以預防和糾正老年人退行性病變所致的上肢麻木無力、握力減退等癥狀。 有節(jié)奏的擊打肩部穴位。
健身球刺激手掌第二、第三掌骨，有利于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，達到健腦益智，增進自身臟腑生理功能。 健身球運動以其趣味、舒緩、安全、有趣深得女性的青睞！可以訓練胸、背、臀、腿等處肌肉群，這些肌肉在保持身體平衡、改善身體姿勢以及預防運動損傷等方面有積極作用。 體育場看臺上的熱情觀眾們。 興趣盎然的觀眾，也是運動員。 柔力球的球拍和球是橡膠和塑料制品。
太極柔力球運動簡介：起源于我國山西省。創(chuàng)編者是1984年畢業(yè)于山西大學體育系，在山西晉中衛(wèi)校的白榕老師。為了減少學生在拳擊運動中的運動損傷，他吸取了太極的精髓“以柔克剛、先引后發(fā)、借力打擊”的原理，經(jīng)過多次試驗改進，于1991年發(fā)明了“太極娛樂球和球拍”兩項專利（912256478和921034261）。 老運會上第四套柔力球運動表演。
柔力球運動推廣：1992年，柔力球創(chuàng)編組在白榕專利發(fā)明的基礎上，又借鑒羽毛球、乒乓球、排球等項目競賽規(guī)則，并向社會正式推出太極柔力球。1993年被評為大眾體肓優(yōu)秀創(chuàng)編項目。 柔力球以弧形引化，觸接球，并順勢將球拋出為主要技術特征，達到整個過程連貫、自然、流暢，順應關節(jié)活動。過程中全身肌肉群收縮與放松運動，增加了肌肉的力量和對關節(jié)的保護，從而可以達到減緩老年肌肉萎縮和關節(jié)活動度退化！ 弧形引劃，球就像粘貼在拍子上，運動員轉體360度，球不落下。動作流暢。 減肥瘦身不僅是減體重，更要收緊身材。運動讓老年人虛胖的身體變得勻稱而挺拔。 運動員將柔力球拍主動迎球，順勢引球，動作宛如行云流水，人拍合一，心球合一，輕如燕子抄水，達到了人球和諧統(tǒng)一！真棒！ 柔力球讓你充分舒展身體，越練越年輕。 2000年中國老年體協(xié)決定在全國大力推廣太極柔力球。連續(xù)六年舉辦太極柔力球全國比賽。如今柔力球帶著它獨特的魅力和中國文化內(nèi)涵，傳到了歐亞洲許多其它國家和地區(qū)。
你看，柔力球表演者上下、左右舞動著球拍，小球借著慣性竟然不會落下，就好像被粘在了球拍上。 觀眾們不時地鼓掌，發(fā)出贊嘆的聲音！
這是總醫(yī)院退休職工才組建一年的蒲公英舞蹈隊，表演自編的“紅紅火火舞健球”。這個節(jié)目由劉琳和趙輝兩位老師自編并指導排練的健身球運動舞蹈。配著《紅紅火火過大年》這一非常喜慶的舞曲旋律，運動員們快樂地舞動著身軀，好美呀！ 踩著激情四溢的樂曲，舞起來，跳起來！她們之中年紀最長者67歲，最小的58歲。你能相信這是一群快樂的老奶奶們嗎？！ 雙人舞動著健身球跳起來！她們自編自演，AA制解決服裝化妝道具的經(jīng)費，不辭辛勞排練了好幾個月呢！真是不容易！ 紅紅的日子，火火的健身球，都是奶奶輩的20位表演者，把舞蹈和健身球運動的動作相結合，不斷的改變著隊形,一會兒十字星形，一會兒圓形，還有菱形；增加了柔美和觀賞性，受到大家的格外好評！2016年4月曾經(jīng)榮獲自治區(qū)老年體協(xié)組織的中老年健身球比賽第二名的好成績。 紅紅的舞蹈，火火的運動，紅火火的日子越過越歡暢。 熱情洋溢的健身球舞蹈演員合影。 工作人員登記參賽運動員。為了組織好這次運動會，學校離退休服務處的他們做了一個多月的準備工作，付出了許多辛苦！ 興致勃勃參加團體分組傳球賽的老運動員們，開心得很！ 平時不傳球，臨陣磨搶，不快也光！運動員為了團體的榮譽正在賽前練習傳球！ 參加集體項目傳球，好高興！ 快80歲的藥理學教授傳球運動員，開心得把球高舉過頭頂！ 集體項目傳球開始了！快點傳球呀！加油！ 醫(yī)學著名心血管病專家85歲的陳樹蘭教授也來到運動會現(xiàn)場。 老年人見面，格外開心，互相交流，問候。 女兒推著輪椅送媽媽來運動場參加活動，老媽媽見到老朋友高興得嘴都合不攏啦！ 參賽選手在登記處登記，并領取參賽的項目小票，再到各個項目賽區(qū)憑票參賽！運動會組織還是挺嚴密呢！ 服務運動會的老教授當裁判。 個人比賽項目：扔球入門。觀眾和運動員一樣關注球滾進門了嗎？！ 全神關注滾球，球進去了嗎？沒關系的，即便沒有進球，也有參與獎。 ‘’幸運轉盤‘’個人比賽項目，那真是全憑運氣了！不過每位參加者都會有獎勵的。所以玩得很開心，沒有壓力呀！ 當轉盤轉動起來又慢慢停止時，箭頭指在雙數(shù)時，獲得一等獎！ 個人項目《投球入籃》比賽。看！她投球進籃網(wǎng)了！ 為運動員撿球服務的老教授。 運動會領獎的地方在緊張的發(fā)獎品。 獎品都是生活中很實用的小物品或者小食品！看來組織這次老年運動會學校投入不少資金呢！看重的不是獎品的價值，而是能哄得老者們個個喜笑顏開啦。走出家門，老有所為，老有所樂呀！ 獎品：零脂肪含量的德御坊中國好粗糧450克，80克銀耳，380克粉絲，衛(wèi)生紙，塑料拖鞋，牙膏等等日用品。不同獎級有不同的獎品。看我們的組織者多會過日子呀！用有限的資金盡量擴大了授獎面，讓老年朋友們個個皆大歡喜！校老年運動會圓滿結束。
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