<p class="ql-block">《饑餓是最好的養生》</p><p class="ql-block"> 有關養生之道之說法，在近幾十年里出現了很多不同之見解。這位專家這樣講，那位專家那樣講，讓普通民眾聽后都不知道哪個是對的。就因為，他們說的內容是自相矛盾的。即便是時間之變化，科學之進步，也不可能在這么短的時間內，就能發生如此之大的變化。凡事要因人、因事而異。此事在彼人身上合適，在此人身上就不合適了。不能拿一部分人的實驗結果，就覆蓋到所有的人身上。再有就是，不同的專家之不同，給出的結論也就不同。當看到了下面這樣一種觀點之時，只能看做這是一種觀點罷了。在此，拿來引用：</p><p class="ql-block"> “一日三餐必須要吃早飯嗎？實際上是不對的。道家飲食是：‘什么時候餓，什么時候吃?！褪钦f，你今天早上沒吃，中午沒吃，但是到了晚上餓了你吃，它就是好的。因為道家的養生，它講究刺激。比如，你長時間吃食物，你突然間幾天不吃了，你實際上，你會有很多的能量在恢復。去年，在世界的一個抗衰老協會文章當中，發布一個衰老最慢的女人，她每天只吃一頓飯，而且部分時間是兩頓飯間隔在大于15個小時。也就是時而吃，時而饑餓。按照我們現在科學叫做重新刺激恢復，那是真正的飲食方法。你什么時候餓的時候，什么時候吃。但是你不管怎么吃，最后都要給自己留一個饑餓的機會?！?lt;/p><p class="ql-block"> 這是一段話，沒有前言，沒有后語，單憑這么一段話，不能對此妄加評論。比如說，此段文字中提到的那個女人，是年輕人，還是老年人？這里不詳。就人而言，年齡之差，就存在著差異性。體力勞動者與腦力勞動者之間，也存在著差異性。他們的飲食的餐量，就不能一概而論。年輕人新陳代謝快，老年人就慢；體力勞動者的消耗量大，而腦力勞動者相比就小。如果拿他們之間用一種標準去對待，就是不成立的事實。如果，單從饑餓感來說，不餓不吃，不需要就少吃。根據身體需求與饑餓程度來攝入進食量，倒是一種可行性之方法。</p><p class="ql-block"> 人要根據自身之條件，應該采取不同之方法。像胖子和瘦子，年輕人和老年人，消耗能量大的人和消耗能量小的人，就得做區別對待。讓一個瘦子去減肥，讓年輕人與老年人進食數量一樣，給消耗大的人與消耗小的人一樣的標準，這就不切合實際。所以為什么說，要因人而異，因情況而定。對于上了年紀的人來說，自己又沒有過大的消耗量的情況下，就符合上述引用的那一觀點。特別是那些大腹便便的老年人，過載的體重，原本對身體健康就不好，在這樣的情況之下，在沒有饑餓之感的情況下，少吃一頓，少吃一些，不僅沒有壞處，反而幫助自己減輕多余的脂肪，這可是有力而無害的事。</p><p class="ql-block">（圖片來源于網絡）</p><p class="ql-block">2025.06.22</p>
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