<p class="ql-block">一旦決定了要做什么，就全心全意地投入其中，不要欺騙自己。習(xí)慣性地糊弄自己，只會讓自己逐漸失去信心。哪怕步伐再緩慢，只要一步一個腳印地前行，也是值得肯定的。即使今天狀態(tài)不佳，也要努力邁出哪怕微小的一步。狀態(tài)佳時多付出一些，狀態(tài)差時適當(dāng)減少，但只要行動了，就值得為自己鼓掌。</p> <p class="ql-block">對自身許下的承諾，務(wù)必守信。要清楚認(rèn)識自己的實際能力，避免設(shè)定超出能力范圍的目標(biāo)，否則容易產(chǎn)生挫敗感。例如，很多人在學(xué)習(xí)時，渴望像某些大神一樣每日學(xué)習(xí)十小時，然而無法達成，便輕易放棄。</p> <p class="ql-block">假如你打算通過運動來鍛煉身體，就不要輕易寫下每天必須運動，也不要強迫自己每次跑五公里。告訴自己，只要動起來就好，一周三次就算成功。因為，人一旦對自己要求過多，大概率會中途放棄。如果你經(jīng)歷過許多半途而廢的事情，就會明白這對心理造成的傷害有多大。</p> <p class="ql-block">當(dāng)一個人做出決定卻不能認(rèn)真執(zhí)行時，每次的懈怠都會引發(fā)對自己懶惰無能的指責(zé)，時間久了就容易陷入徹底擺爛的狀態(tài)，進而更難行動起來，形成惡性循環(huán)。這會讓人逐漸失去對自己的信任，久而久之，連嘗試的勇氣也會消失。</p> <p class="ql-block">比如，今天騎行了二十公里，其中十公里放慢了速度，全程并非為了追求高心率，但這正是當(dāng)前的真實水平。然而，既然開始了，沒有違背對自己的承諾，這就足以讓人感到喜悅。</p>
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