<p class="ql-block">昵稱: 云南若水</p><p class="ql-block">美篇號(hào)：15732553</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 十四年半前確診帕金森病那天，我站在醫(yī)院走廊抖得握不住化驗(yàn)單。年輕時(shí)引以為傲的"國(guó)防身體"開始不聽使喚，走路像拖著鐵鏈，吃飯時(shí)筷子總在碗邊打顫。最煎熬的不是身體失控，是心里那團(tuán)越纏越緊的亂麻——焦慮讓我整夜盯著天花板，抑郁時(shí)連哭都提不起勁。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 醫(yī)生開的藥能緩減病痛，卻治不好心里的病。直到有天看到這句話："病是甩不掉的影子，但我們能選擇走在陽(yáng)光下"。這話點(diǎn)醒了我，開始嘗試情緒管理的"轉(zhuǎn)移法"：把困在病痛里的注意力，慢慢挪到能帶來(lái)快樂(lè)的事上。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 對(duì)我最管用的是兩件事：背相機(jī)旅行，拍照片記錄。患帕金森十四年半，我利用所有能利用的時(shí)間踏上旅途。身體越僵硬，越要往外走——在西藏納木錯(cuò)追過(guò)日出，在新疆禾木村拍過(guò)星河，在漠河零下40度用凍僵的手指按快門。十四年半攢下20萬(wàn)張照片，每張都是與帕病較量的勛章。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 記得在黃山遇到暴雨，我裹著雨衣，硬是挪到迎客松。當(dāng)云霧突然散開，金色陽(yáng)光潑在花崗巖上的剎那，半邊身子還在疼，心里卻像卸下塊大石頭。這時(shí)突然就懂了：病痛是定數(shù)，但抬眼望什么風(fēng)景是自己的選擇。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 偶爾忘記吃藥，或是藥效沒(méi)接上，身體難受得心慌時(shí)，就翻看那些我拍的照片。指尖撫過(guò)一頁(yè)頁(yè)—— 元陽(yáng)梯田綿延的曲線，像極母親手掌上熟悉而溫暖的手紋，無(wú)聲地傳遞著安寧；敦煌月牙泉那一泓清澈的漣漪比任何藥片都更能撫平我內(nèi)心的焦灼與不安。 </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 目光所及還不夠， 耳朵也要跟著去“旅行”。我打開那曲最愛(ài)的《云水禪心》或是《夕陽(yáng)簫鼓》，清澈的古箏流水般淌進(jìn)心田，仿佛真的置身于高山幽谷，身體的僵硬和顫抖，都在這流淌的音符里緩緩融開、沉淀。 </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 音樂(lè)漸歇，情緒沉靜下來(lái)，我又習(xí)慣性地翻開那兩本翻皺了邊的書—— 《平凡的世界》和《我與地壇》。路遙筆下孫少平在礦坑里挺直的脊梁，總是在無(wú)聲中給我注入一種“爬也要爬過(guò)去”的韌性；而史鐵生在地壇的沉思，那些關(guān)于病痛、生死和存在意義的深邃追問(wèn)與坦然和解，就像是老朋友的低語(yǔ)：“看吧，命運(yùn)雖有千鈞重，心仍然可以是自己的園地。”</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 翻相冊(cè)、聽音樂(lè)、讀老書……這些尋常小事，已然成了我生命里的“情緒藥箱”。當(dāng)身體的苦楚襲來(lái)，我不再困于那具顫抖僵硬的“殼”，而是讓精神悄然轉(zhuǎn)移，在定格的美景里回望山河壯闊，在旋律中棲息片刻安寧，在文字里汲取不滅的力量。它們雖不能代替藥片，卻穩(wěn)穩(wěn)地托住了那顆在病痛中時(shí)常會(huì)惶然下落的心，讓我在每一次呼吸的間隙，依然能感受到活著的溫度與尊嚴(yán)。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:22px;">這套"轉(zhuǎn)移法"總結(jié)起來(lái)就三句話：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 病痛難過(guò)時(shí)不硬扛，馬上找件具體事做（查旅游攻略/整理照片/給花澆水）；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 培養(yǎng)能立刻上手的小愛(ài)好（我的相機(jī)永遠(yuǎn)放在床頭柜）；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 把每次小成就記下來(lái)（寫游記，寫感悟）。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 十四年半試下來(lái)，情緒穩(wěn)定了，帕金森病發(fā)展的也慢，想去哪就去哪，想做什么就做什么。前幾天在石屏旅游，當(dāng)?shù)厝诉€說(shuō)我年輕，只有40多歲的樣，根本沒(méi)發(fā)現(xiàn)我是一個(gè)病人（其實(shí)我患帕金森病近15年了）。最近幾天我又要出發(fā)到歐洲九國(guó)旅行19天。其實(shí)，藥是控制帕金森病癥狀的，好心情才是真正的養(yǎng)生藥。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 想對(duì)其他帕金森病友說(shuō)：別跟帕金森較勁，情緒像彈簧，越壓反彈越兇。我見過(guò)太多人困在"為什么是我"的牛角尖里，反而走不出惡性循環(huán)。試著把注意力從帕金森挪開五分鐘，看一集紀(jì)錄片，侍弄花草，哪怕趴在窗臺(tái)數(shù)路過(guò)的小汽車，都可能打開新的天地。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 這些年最大的感悟是：養(yǎng)生不是治病，是養(yǎng)生活的心氣。帕金森偷走了我的靈活，卻讓我讀懂慢下來(lái)的美——就像我的照片，以前總因?yàn)槭侄杜暮苏掌鳒I，現(xiàn)在反而珍惜那些微顫的鏡頭：</span><b style="font-size:22px;">模糊的溪流像柔軟的紗綢，晃動(dòng)的胡楊林帶著生命力！</b></p> <p class="ql-block">文字：云南若水
</p><p class="ql-block">攝影：云南若水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>
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