<p class="ql-block">夏至 | 養(yǎng)陽固本，靜心度長晝</p><p class="ql-block">今日夏至，白晝極長，亦逢“一年之虛”與陰陽轉(zhuǎn)換之機(jī)。此時(shí)養(yǎng)生，重在固本培元：</p><p class="ql-block">1. 藏陽午憩勝金：</p><p class="ql-block"> 務(wù)必早睡（11點(diǎn)前），避免熬夜傷根本。</p><p class="ql-block"> “陽氣存款”：夏至起15天，午時(shí)小睡是養(yǎng)心補(bǔ)虛、儲蓄能量的黃金時(shí)刻，尤其助陰虛體質(zhì)（易上火、失眠、乏力）安然度夏。</p><p class="ql-block">2. 溫中護(hù)腹避賊風(fēng)：</p><p class="ql-block"> 腹暖百病消：飲食宜溫?zé)?，忌貪生冷傷脾胃，每日揉腹油揉腹溫暖脾胃，“夏吃姜”有理，早餐姜茶溫中，可用姜丸代替更方便?lt;/p><p class="ql-block"> 嚴(yán)防賊風(fēng)：毛孔開泄時(shí)，警惕空調(diào)風(fēng)扇直吹頸背、大汗后立即吹風(fēng)、睡時(shí)強(qiáng)風(fēng)（易致面僵甚至面癱。常備長袖避寒。</p><p class="ql-block">3. 心靜自然涼：</p><p class="ql-block"> 夏應(yīng)于心，炎熱易生煩躁?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“使志無怒”。保持心平氣和，心靜則暑熱自消。</p><p class="ql-block">順應(yīng)天時(shí)：早睡午憩、溫腹避風(fēng)、靜心養(yǎng)神，方能在最長白晝積蓄能量，安度盛夏。</p><p class="ql-block">祝大家夏安 有靜！[玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">大名鼎鼎的【烏梅三豆飲】 </p><p class="ql-block">夏天有很多孩子有上火的癥狀，可以煮烏梅三豆白糖水給孩子喝，去火還可以預(yù)防手足口... </p><p class="ql-block">做法: </p><p class="ql-block">1、三豆各一把</p><p class="ql-block">綠豆--清熱</p><p class="ql-block">黑豆(黑皮綠瓤)--補(bǔ)腎</p><p class="ql-block">黃豆--補(bǔ)脾</p><p class="ql-block">2、烏梅3-5個(gè)</p><p class="ql-block">3、大火燒開，然后小火熬1小時(shí)以上， 根據(jù)口感適當(dāng)加入白糖或者冰糖當(dāng)做飲料給孩子喝！</p> <p class="ql-block">腎經(jīng)功效和作用。</p><p class="ql-block">1、調(diào)節(jié)陰陽</p><p class="ql-block">腎經(jīng)能夠調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡，維持身體的健康狀態(tài)。通過調(diào)節(jié)腎經(jīng)，可以幫助身體適應(yīng)不同的環(huán)境，保持內(nèi)部環(huán)境的穩(wěn)定。</p><p class="ql-block">2、補(bǔ)腎益精</p><p class="ql-block">腎經(jīng)入腎，有助于補(bǔ)腎益精，促進(jìn)腎臟功能，對于腎虛引起的癥狀如腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢等有一定的改善作用。</p><p class="ql-block">3、促進(jìn)生殖</p><p class="ql-block">腎經(jīng)能夠促進(jìn)生殖系統(tǒng)的健康，幫助維持正常的生殖功能，對于治療遺精、陽痿、早泄等癥狀有一定的幫助。</p><p class="ql-block">4、泌尿系統(tǒng)保健</p><p class="ql-block">腎經(jīng)與泌尿系統(tǒng)密切相關(guān)，通過刺激腎經(jīng)上的穴位，可以幫助改善尿頻、尿急、尿痛等癥狀，促進(jìn)尿液的正常排出。</p><p class="ql-block">5、輔助通便</p><p class="ql-block">腎經(jīng)與大腸相表里，刺激腎經(jīng)上的穴位，可以幫助改善便秘、腹脹等癥狀，促進(jìn)腸道蠕動。</p><p class="ql-block">6、治療婦科疾病</p><p class="ql-block">腎經(jīng)上的穴位如然谷穴、照海穴等，對于治療婦科疾病如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等有一定的幫助。</p><p class="ql-block">7、咽喉疾病</p><p class="ql-block">腎經(jīng)上的照海穴等穴位，對于治療咽喉疾病如咽喉腫痛、目赤腫痛等有一定的效果。</p> <p class="ql-block">夏至節(jié)氣，天地間充滿著陽氣，我們不要錯(cuò)過這天賜的補(bǔ)藥，要像《黃帝內(nèi)經(jīng)》所教導(dǎo)的那樣"無厭于日”。當(dāng)然不是去烈日下暴曬，而是盡量在日出和日落時(shí)分，享受陽光的滋養(yǎng)。</p> <p class="ql-block">這個(gè)時(shí)節(jié)可以吃三種食物：麥子、咸鴨蛋、桑椹膏</p> <p class="ql-block">食方一：賽蟹黃</p><p class="ql-block">原料：雞蛋2個(gè)，生的咸鴨蛋1個(gè)，小黃姜粉2勺，醋1勺</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">1.把雞蛋和咸鴨蛋一起打散攪勻，放姜末</p><p class="ql-block">2.鍋里放油燒熱，放打好的蛋液炒熟，澆上一勺醋，翻炒幾下起鍋</p> <p class="ql-block">食方二：桑果百合四物膏</p><p class="ql-block">原料：紅糖、黑桑葚干、酸棗仁粉、蓮子、百合</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">1.除紅糖外，全部原料放鍋內(nèi)加水，小火熬成醬</p><p class="ql-block">2.加紅糖熬化收膏后，關(guān)火起鍋</p><p class="ql-block">3.桑葚膏裝在干凈無油的玻璃瓶里，放冰箱冷藏</p><p class="ql-block">4.每天取出來吃兩勺</p> <p class="ql-block">食方三：桑園二寶方</p><p class="ql-block">原料：桑葉茶、黑桑葚干</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">1.先用沸水沖泡桑葉茶，飲用一到兩泡</p><p class="ql-block">2.再抓一大把桑葚干放進(jìn)去，等桑果充分吸收茶水膨大后，連果帶葉一起吃掉</p>
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